trainingsbericht

Liebe PE-Kollegen, Mein Name ist Stefan, Ende 20, berufstätig, sportlich. Am 21. August 2020 startete meine noch junge PE-Karriere, dauert jetzt also ein gutes Dreivierteljahr. Zwischenzeitlich hatte ich mich mal kurz vorgestellt im Newcomer Bereich. Das waren meine Startwerte, aufgrund...

Alloha zusammen! :-) Hier mein kleiner Trainingslog. Begonnen habe ich bereits am 01.05.2021. Richtig gemessen habe ich erst am 15.05.2021. Den aktuellen Stand entnehmen Sie der Signatur. Für mehr Details geht es hier zu meiner Vorstellung. In den ersten 2 Wochen Training konnte ich folgendes...

So, hiermit starte ich meinen Trainingslog und freue mich unter den PElern dabei zu sein. 15.02.2021 BPFSL: 14,8 Ziel: 17 BPEL: 14,6 NBPEL: 13,5 EGmid: 11,5 Ziel: 13 FL: 8,5 FG: 9,2 2on 1off Tag1 Aufwärmen 5min Ballooning Myofascial 10min Zwischendurch Beckenbodentraining...

Hey Leute, Ich habe mich nun auch entschlossen mit dem PE-Training zu starten. Mein Start 01.04.2021. Mein Training sieht wie folgt aus: - AUFWÄRMEN: 5 min mit einem warmen Waschlappen. - STRETCHEN: 10-15 min - JELQING: 10-15 min - BALLOONING: 10 min - KEGEL: 5 min Ich mache 6 Tage Training...

Hey Leute, da ich heute meine erste richtige Vorstellung im Forum hatte möchte ich hier auch über mein Training berichten. Inoffizieller Beginn am 15.01.2020 durch den Phallo und dem Bathmate. Hier meine aktuellen Messwerte von heute mit einem Trainingsbeginn am 20. November 2020.( Vorher...

Servus, jetzt mach ich auch mal einen Thread, damit ihr wisst was ich gerade so mache. Start: 30.07.2019 Letzte Messung: 01.11.2019 Werte: BPEL: 15,2 cm NBPEL: 13,3 cm BPFSL: 14,8 cm EG (Base): 11,3 cm EG (Mid): 11,2 cm EG (Top): 10,2 cm Ziel: NBPEL: 14,5cm EG Base: 12cm EG Mid: 12,5cm EG...

Pervers, perverser, der perverseste unter den Persern! Ich bin schon bereits seit 01.06.2019 dabei und freue mich darauf meine Ziele zu erreichen, die wie folgt lauten :D: NBELP 20 EG 18 Aktuelle Werte: BPSFL: habe noch Schwierigkeiten dabei, weil ich beschnitten bin und alles sehr...

Hallo an alle, Ich bin jetzt seit ungefähr drei Monaten dabei (Anfang 2019) und habe heute das erste mal nach Trainingsbeginn gemessen: 7.1.19. 1.4.19 BPEL: 16,4 +0,1 16,5 NBPEL: 14,6 +0,4 15,0 BPFSL: 17,4 +0,3 17,7 Umfang: 12,5 +/-0 12,5...

Hallo erstmal, Ich bin schon ziemlich lange in diesem pe- exercise dabei also sprich (jelqing/stretching) . Insgesamt 1 jahr ungefähr. Habe aber immer wieder mal aufgehört und neu angefangen.. Meine Startwerte früher betrugen: ca. BPEL: 14.5 cm und heute Bin ich bei stolze genau 16 cm Länge...

Hallo zusammen! So, ich bin ja ein richtiger Frischling, was PE angeht und möchte die Möglichkeit des Logs sehr gerne nutzen, damit auch der ein oder andere erfahrene User mal drüber schaut und mir beiseite stehen kann. Im Vorstellungsthread habe ich mich ja bereits zu Wort gemeldet. Hier...

Hey liebe PE-ler, auch ich möchte nun einen Traningslog anlegen, ich versuche so oft wie möglich zu berichten, wie mein Training erfolgt. Mein aktuelles Trainings-Programm (5 Ons / 2 Offs): 5 Minuten Aufwärmen mit einem warmen Waschlapen 10 Minuten Stretching in allen Richtungen 10 Minuten...

Ich habe mir gedacht, dass ich ein paralleles Log anlege für das, was sich so in meinem Kopf ändert im Laufe der Zeit, irgendwie passt es meiner Meinung nicht in das Trainigsplan-Log rein, wo Trainingsrhythmus, -dauer und -aufbau dolumentiert und diskutiert werden. Auch wenn die Änderungen im...

Hi an alle, Habe meine erste Woche Training geschafft und werde jetzt versuchen jede Woche meinen Trainingsbericht zu veröffentlichen. Ich trainiere 5on2off und werde erst die Länge trainieren und dann den Umfang. Hier meine startwerte: Maße in cm BPFSL : 15.5 BPEL : 15 EG(Top) : 11 EG (Mid)...

So Leute, hier nun auch mein LOG. Hab jetzt eine Woche Einsteigerprogramm hinter mir. Dank eurer vielen tipps auch gut gelaufen. Hier meine Momentane Routine (die hoffentlich so bleibt more or less). Die 3 Sätze Stretchen und 13 min Jelqing mach ich da ich vorher schon ca. 2 Mon PE mit...

So... Jetzt brauch Ich Ihn auch... Das Trainingstagebuch... Zur Motivation... Daily, Weekly, Monthly, wann Immer es geht... Wie fängt man so ein Trainings Log an? Naja... Ich denke mal das beste ist zuerst ein Link zu meinem Vorstellungsthread... Wen es interessiert wieso, weshalb Ich PE...

Hi Leute, eine lange Zeit habe ich nur still im Forum mitgelesen. Irgendwann habe ich mir die Bathmate Pumpe geholt. Die Pumpe hab' ich für eine kurze Zeit verwendet. Heute verwende ich sie nicht mehr. Vor circa einem Monat habe ich dann mit dem Einsteigerprogramm angefangen. Meine Ziele...

So, nun versuche ich es mit diesem Training, um meinen EG zu verbessern, Der Umfang ist also mein einziges Ziel. Länge wird sich vermutlich trotzdem mit ergeben, insbesondere, wenn es mit gelingt, den BPEL zu verbessern. Mein Trainings-Programm: 5 Min Aufwärmen (mit IR-Lampe) 10-15 Min 2-Point...

Seit rund 3 Monaten bin ich nun also beim Training. Anfangs (ca. die ersten vier bis sechs Wochen) noch parallel mit Phallosan Forte, dann nur noch manuelles PE-Training. Ich mache die Einsteiger Übungen Stretchen, Jelquen, Balloning und Kegeln normal 6 Tage und 1 Tag Pause. Das Ergebnis ist...

Herzlich willkommen Liebe PE Community bei dem Beginn meines Trainingslogs! Kurz zur Erklärung, Insaiyan ist eine Kombination aus dem englischen Wort "insane" und "Saiyan", ein besonders kraftvolles Kriegervolk aus der lieblings TV Serie meiner Kindheit :) Mein Avatar stammt übrigens aus der...

Hallo zusammen Ich habe mich vor ca. 1 Monat einmal vorgestellt und meine Masse kurz erwähnt. Zumindest BPEL. Nun weiss ich, dass ich noch einen Messfehler gemacht habe. Kaufe mir diese Woche noch ein gutes Massband um dann das ganze einmal richtig messen zu können. Habe BPEL mit NBPEL...