Trainingslog

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von CockLuke, 31 Juli 2018.

  1. CockLuke

    CockLuke PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

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    BPFSL:
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    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    14,0 cm
    EG (Top):
    12,0 cm
    Hey liebe PE-ler, auch ich möchte nun einen Traningslog anlegen, ich versuche so oft wie möglich zu berichten, wie mein Training erfolgt.

    Mein aktuelles Trainings-Programm (5 Ons / 2 Offs):

    5 Minuten Aufwärmen mit einem warmen Waschlapen

    10 Minuten Stretching in allen Richtungen
    10 Minuten Jelqing bei 30-60% + 5min Ballooning
    Danach mache ich anschließend 10 Jelqs mit 100%

    Meine Werte vom 27.07.2018:

    BPEL: 16,5cm
    NBPEL: 15cm
    BPFSL: 17cm

    EGbase: 14,5cm
    EGmid: 14cm
    EGtop: 12cm

    Liebe Grüße
    Lukas :)
     
    #1
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  2. adrian61

    adrian61 PEC-Visionär (Rang 14) PEC-Top-Poster Vertrauensperson

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    BPEL:
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    NBPEL:
    14,6 cm
    BPFSL:
    17,2 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,4 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Sehr gute Ausgangswerte und das Training stimmt

    eventuell solltest Du länger balloonen und vor allem auch Kegelübungen machen
     
    #2
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  3. CockLuke

    CockLuke PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

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    16,5 cm
    NBPEL:
    15,0 cm
    BPFSL:
    17,0 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    14,0 cm
    EG (Top):
    12,0 cm
    Danke für den Tipp! Ich versuche das mal ins nächste Training einzubauen! :)
     
    #3
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