Trainingslog

CockLuke

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EG (Base)
14,5 cm
EG (Mid)
14,0 cm
EG (Top)
12,0 cm
Hey liebe PE-ler, auch ich möchte nun einen Traningslog anlegen, ich versuche so oft wie möglich zu berichten, wie mein Training erfolgt.

Mein aktuelles Trainings-Programm (5 Ons / 2 Offs):

5 Minuten Aufwärmen mit einem warmen Waschlapen

10 Minuten Stretching in allen Richtungen
10 Minuten Jelqing bei 30-60% + 5min Ballooning
Danach mache ich anschließend 10 Jelqs mit 100%

Meine Werte vom 27.07.2018:

BPEL: 16,5cm
NBPEL: 15cm
BPFSL: 17cm

EGbase: 14,5cm
EGmid: 14cm
EGtop: 12cm

Liebe Grüße
Lukas :)
 

adrian61

PEC-Prophet (Rang 15)
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79 Kg
BPEL
15,8 cm
NBPEL
14,6 cm
BPFSL
17,2 cm
EG (Base)
14,5 cm
EG (Mid)
13,4 cm
EG (Top)
13,2 cm
Sehr gute Ausgangswerte und das Training stimmt

eventuell solltest Du länger balloonen und vor allem auch Kegelübungen machen
 

CockLuke

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BPFSL
17,0 cm
EG (Base)
14,5 cm
EG (Mid)
14,0 cm
EG (Top)
12,0 cm
Sehr gute Ausgangswerte und das Training stimmt

eventuell solltest Du länger balloonen und vor allem auch Kegelübungen machen
Danke für den Tipp! Ich versuche das mal ins nächste Training einzubauen! :)
 
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