> 3.2. Übungen für Einsteiger

Detaillierte Beschreibung aller Basisübungen des manuellen PEs
Ü30: Myofascial Unlocking chester
Die Myofasciale Therapie ist eine Massageform, die Einschränkungen/Restriktionen des körpereigenen G
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Ü04: Beckenbodentraining BuckBall
Übungen der Beckenbodenmuskulatur zur Erektionsverbesserung und Orgasmuskontrolle
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Ü05: Ballooning BuckBall
Intuitive Schwellkörperübung zur Förderung der Körper- und Erregungskontrolle
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Ü01: Aufwärmen und Abwärmen BuckBall
Ratschläge und Erläuterungen zum idealen Wärmeeinsatz vor und beim Training
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Ü03: Klassisches Jelqing BuckBall
Äußerst vielseitige Übung am erigierten Penis und Grundlage des manuellen Schwellkörpertrainings
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Ü02: Klassisches Stretching BuckBall
Der einhändige Basisstretch und Grundlage des manuellen Stretchings
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