2. Trainingsprogramme

Richtlinien und Vorschläge zur Konzeption des eigenen Trainingsprogramms

  1. Übersicht der Trainingskonzepte

    Allgemeine Ratschläge zur Programmkonzeption
  2. P01: Das PEC-Einsteigerprogramm

    Das empfohlene Einsteigerprogramm für alle PE-Neulinge und -Wiedereinsteiger
  3. P02: Das klassische Steigerungsprogramm

    Die Weiterführung des Einsteigerprogramms nach klassischer Trainingskonzeption
  4. P03: Alternierende Fokusprogramme

    Individuelle Fokusprogramme auf Basis der TSM-Theorie
  5. P04: Der Decondition-Break-Ansatz

    Experimenteller Ansatz zur Nutzung der Gewebeentwöhnung durch ausgedehnte Trainingspausen