> 3.1. Übersicht und allgemeine Erläuterungen

Tabellarische Übersicht, Legende und Erläuterungen zur Kategorisierung der Übungen

  1. Grundlagen und Basiswissen zum manuellen Training

    Einstiegslektüre zum manuellen Training sowie Erläuterung der Übungskategorisierung in der Datenbank
  2. Tabellarische Übersicht der manuellen Übungen

    Zusammenfassende Darstellung und Kategorisierung aller Übungen der Datenbank in Tabellenform
  3. Ü00: Der Front-OK-Griff und Back-OK-Griff

    Detaillierte Erläuterungen zu den beiden Varianten des OK-Griffs und deren Benennung
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