> 3.4. Übungen für Experten

Detaillierte Beschreibung aller Expertenübungen mit potenziell erhöhtem Risiko

  1. Ü19: Blaster Stretches

    Intensiver Einhandstretch, der die Zugkraft unter Nutzung der Beckenbodenmuskulatur verstärkt
  2. Ü20: Bundled Blaster Stretches

    Intensiver Blaster-Stretch bei gleichzeitiger Eindrehung des Schaftes
  3. Ü21: Bundled-Behind-The-Leg-Stretches

    Nach unten und hinter den Körper gerichteter Einhandstretch mit gleichzeitig eingedrehtem Schaft
  4. Ü22: Horse Squeezes

    Erweiterte, zweihändige Form der Uli-Übung, die zusätzlich den Eichelkranz fixiert
  5. Ü23: Compressor Squeezes

    Extrem intensive, zweihändige Blutstauuübung die den erigierten Penis zusätzlich staucht
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