Hallo Leute,
hat ein wenig gedauert hatte vorher keine Zeit zu schreiben.
Also.Ich bin dem Prinzip des Fahrradschauchs/-reifen gefolgt, bzw. Schwellkörper/Tunica.Das Thema ist auch hier irgendwo im Forum, habe aber den Link gerade nicht parat.
Da ich nur auf EG fixiert war, habe ich den Reifen(Tunica) quasi in die Breite "gezwungen".
Nachdem ich die ersten Monate normales Training, mid- und low-jelqs, durchgeführt habe und ER sich an ein gewisses Maß an Belastung gewöhnt hatte, habe ich mal probiert wie weit ich so gehen kann.
Es gab Momente an denen ich dachte, oh Mist das war zu viel, doch er hat sich erstaunlicherweise schnell davon erholt und ich habe dann weiter gemacht und die Intensität jedes mal erhöht.
Mein Training sah wie folgt aus.
-Aufwärmen(paar Minuten ein runtergeholt bis er warm wurde)
-Jelqs mit reversed OK-Griff und bei ca. 80-90% EQ, verbunden mit Kegeln.Dabei so viel Blut reingepump, bis ich kaum mehr eine jelqbewegung ausführen konnte, weil der so voll und die Eichel total prall war.In dem Moment habe ich mit voller Kraft, so weit wie möglich an der Base, abgedrück(reversed OK-Griff) und mit der anderen Hand die pralle Eichel gepackt und das Blut zurück in den Schwellkörper gedrückt.Am Anfang eher vorsichtig und dann mit immer mehr Druck.Dabei muss der Griff an der Base gut sitzen, sonst fließt das Blut zurück in den Körper und bleibt nicht im Schwanz.Ich hab das sofort gemerkt und gespürt wie es wieder wegfliesst, wenn man die Ader nicht komplett abgedrückt kriegt.Bei vollem EQ funktioniert es nicht so gut, max. 80-90% sollen es sein.An das Gefühl und den Druck muss man sich erst gewöhnen, aber nach und nach testet man auch da die Grenzen aus.Den meisten Druck habe ich im Bereich der Hahnröhre gespürt.
Ich muss euch warnen, dass ER nach dieser Methode echt schiesse aussieht.Rote Punkte und dick angeschwollen, aber nach ca.48h verschwinden die hässlichen Flecken wieder(war zumindest bei mir so).
Diese Übung habe ich dann einige Male pro Training wiederholt.
Übungsdauer ca.30- 40 Minuten.
-als Abschlussübung habe ich, bei ca.70% EQ, die Eichel mit einer Hand abgedrückt und mit der anderen und erneutem reversed OK-Griff Jelqs durchgeführt.Somit ging so gut wie gar kein Blut in die Eichel und ich konnte den "Reifen" mehr aufpumpen.
Übungsdauer ca.20 Minuten.
Ich habe keine festen ON/OFF Tage gehabt, habe es eher nach Gefühl gemacht.Mir haben die Übungen voll Bock gemacht, ich war regelrecht süchtig, weil ich die optische Veränderung sah und musste mich zu Pausen zwingen.Ist ja halt wie beim Bodybuilding in der Ruhephase kommt das Wachstum.
Hoffe es gut erklärt zu haben.Bei Fragen einfach schreiben...
Gruss und erfolgreiche Gains allerseits