Nightbyte's Log

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von Nightbyte, 5 Dez. 2017.

  1. Nightbyte

    Nightbyte PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    16,5 cm
    BPFSL:
    20,0 cm
    EG (Base):
    11,5 cm
    EG (Mid):
    11,5 cm
    EG (Top):
    12,8 cm
    Ich werde mal bei der nächsten längeren Pause nochmal eine Messung vornehmen... Mal sehen wie dann die Werte aussehen. 3 Tage Pause kommt öfters vor als mir lieb ist...
     
    #61
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  2. Nightbyte

    Nightbyte PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    16,5 cm
    BPFSL:
    20,0 cm
    EG (Base):
    11,5 cm
    EG (Mid):
    11,5 cm
    EG (Top):
    12,8 cm
    Update:

    Ich habe heute nochmal gemessen. Es sind 48 Stunden ohne Training vergangen.

    Zuwächse07.11.201708.02.2018
    BPEL17,5 cm18,5 cm
    NBPEL15,0 cm16,0 cm
    BPFSL18,0 cm20,0 cm
    EG Base11,0 cm11,5 cm
    EG Mid11,0 cm11,5 cm
    EG Top12,0 cm12,3 cm
    Bei NBPEL konnte Ich ssogar statt 16 zeitweise wenn ich gekegelt habe sogar 16,5 cm messen...

    Der EG Top Wert war 2 mm weniger... Der EG Base & Mid sogar etwas mehr...

    Ich werde morgen vor dem Training nochmal messen...

    Aktuell bin Ich sehr zufrieden. Wenn Ich Ihn in der Hand halte habe Ich ein "mächtiges" Gefühl :) Auf wenn es nur Temp gains sind. Ich werde Sie nie wieder hergeben ;)


    Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
    Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
    Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-30 EQ , ca. 1-2 Sekunden
    Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

    Verlauf Woche KW 5:

    Mo: OFF
    Di: OFF
    Mi: ON
    Do: OFF
    Fr: ON
    Sa: ON
    So:OFF

    Verlauf Woche KW 6:

    Mo: OFF
    Di: ON
    Mi:OFF
    Do: OFF
    Fr:
    Sa:
    So:
     
    #62
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  3. adrian61

    adrian61 PEC-Orakel (Rang 13) Vertrauensperson

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    NBPEL:
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    BPFSL:
    17,2 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,4 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    wenn Du so weiter machst, bleiben es ja auch keine Temp Gains :D
     
    #63
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  4. Nightbyte

    Nightbyte PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    NBPEL:
    16,5 cm
    BPFSL:
    20,0 cm
    EG (Base):
    11,5 cm
    EG (Mid):
    11,5 cm
    EG (Top):
    12,8 cm
    Ich habe eben nochmal bei 99% NBPEL gemessen... Ich konnte erheblich über 16cm nachmessen...

    Heute ist Tag 4 ohne PE... :)
     
    #64
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  5. Nightbyte

    Nightbyte PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    NBPEL:
    16,5 cm
    BPFSL:
    20,0 cm
    EG (Base):
    11,5 cm
    EG (Mid):
    11,5 cm
    EG (Top):
    12,8 cm
    Update:


    Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
    Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
    Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-30 EQ , ca. 1-2 Sekunden
    Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

    Verlauf Woche KW 5:

    Mo: OFF
    Di: OFF
    Mi: ON
    Do: OFF
    Fr: ON
    Sa: ON
    So:OFF

    Verlauf Woche KW 6:

    Mo: OFF
    Di: ON
    Mi:OFF
    Do: OFF
    Fr: OFF
    Sa: OFF (Messwerte vom 08.02 geblieben)
    So: ON
     
    #65
  6. Nightbyte

    Nightbyte PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    NBPEL:
    16,5 cm
    BPFSL:
    20,0 cm
    EG (Base):
    11,5 cm
    EG (Mid):
    11,5 cm
    EG (Top):
    12,8 cm
    Update:

    Habe mal ein aktuelles Bild von meiner Eichel hinzugefügt...Ist das ein Zeichen von "Übertraining" oder genau richtig?

    Die Punkte verschwinden nach 2-3 Tagen (Bis Jetzt)...

    Aktuelles Trainigsprogram:

    Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
    Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
    Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-30 EQ , ca. 1-2 Sekunden
    Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

    Verlauf Woche KW 6:

    Mo: OFF
    Di: ON
    Mi:OFF
    Do: OFF
    Fr: OFF
    Sa: OFF (Messwerte vom 08.02 geblieben)
    So: ON

    Verlauf Woche KW 7:

    Mo: OFF
    Di:
    Mi:
    Do:
    Fr:
    Sa:
    So:
     

    Anhänge:

    #66
  7. TrickyDicky

    TrickyDicky PEC-Legende (Rang 11)

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    16,0 cm
    Also vom Gefühl her würde ich eher auf Übertraining tippen. Meine Faustformel ist immer: Wenn die Punkte bis zum nächsten Training weg sind, ist es tendenziell ein neutraler PI, wenn sie länger bleiben (also in den meisten Fällen heißt das mehr als 24h), dann ist es eher ein negativer PI.
     
    #67
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  8. Nightbyte

    Nightbyte PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    BPFSL:
    20,0 cm
    EG (Base):
    11,5 cm
    EG (Mid):
    11,5 cm
    EG (Top):
    12,8 cm
    Ich jelke wahrscheinlich immernoch zu fest. Werde die nächsten Trainings mal etwas weniger Druck ausüben und schauen ob sich noch Punkte bilden.
     
    #68
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  9. Nightbyte

    Nightbyte PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    BPEL:
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    NBPEL:
    16,5 cm
    BPFSL:
    20,0 cm
    EG (Base):
    11,5 cm
    EG (Mid):
    11,5 cm
    EG (Top):
    12,8 cm
    Update:

    Aktuelles Trainigsprogram:

    Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
    Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
    Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-50& EQ , ca. 1-2 Sekunden
    Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

    Verlauf Woche KW 6:

    Mo: OFF
    Di: ON
    Mi:OFF
    Do: OFF
    Fr: OFF
    Sa: OFF (Messwerte vom 08.02 geblieben)
    So: ON

    Verlauf Woche KW 7:

    Mo: OFF
    Di: ON
    Mi:
    Do:
    Fr:
    Sa:
    So:
     
    #69
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  10. Nightbyte

    Nightbyte PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    EG (Mid):
    11,5 cm
    EG (Top):
    12,8 cm
    Update:

    Aktuelles Trainigsprogram:

    Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
    Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
    Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-50& EQ , ca. 1-2 Sekunden
    Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

    Verlauf Woche KW 6:

    Mo: OFF
    Di: ON
    Mi:OFF
    Do: OFF
    Fr: OFF
    Sa: OFF (Messwerte vom 08.02 geblieben)
    So: ON

    Verlauf Woche KW 7:

    Mo: OFF
    Di: ON
    Mi: ON
    Do:
    Fr:
    Sa:
    So:
     
    #70
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  11. Nightbyte

    Nightbyte PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    11,5 cm
    EG (Mid):
    11,5 cm
    EG (Top):
    12,8 cm
    Update:

    Aktuelles Trainigsprogram:

    Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
    Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
    Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-70& EQ , ca. 1-2 Sekunden
    Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

    Verlauf Woche KW 6:

    Mo: OFF
    Di: ON
    Mi:OFF
    Do: OFF
    Fr: OFF
    Sa: OFF (Messwerte vom 08.02 geblieben)
    So: ON

    Verlauf Woche KW 7:

    Mo: OFF
    Di: ON
    Mi: ON
    Do: ON (Korrekturmessung BPFSL 19,6 statt 20)
    Fr:
    Sa:
    So:
     
    #71
  12. harristor

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    Sehr guter Log, finde ich super wie konstant du trainierst und das dokumentierst :thumbsup3: und Glückwunsch zu deinen Gains!
     
    #72
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  13. Nightbyte

    Nightbyte PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    EG (Mid):
    11,5 cm
    EG (Top):
    12,8 cm
    Update:

    Ab sofort werde Ich auch die Gründe für ein OFF Tag reinschreiben. Evtl. Motiviert mich das für ein besseres Trainingsprogram.

    Aktuelles Trainigsprogram:

    Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
    Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
    Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-70& EQ , ca. 1-2 Sekunden
    Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

    Verlauf Woche KW 6:

    Mo: OFF
    Di: ON
    Mi:OFF
    Do: OFF
    Fr: OFF
    Sa: OFF (Messwerte vom 08.02 geblieben)
    So: ON

    Verlauf Woche KW 7:

    Mo: OFF
    Di: ON
    Mi: ON
    Do: ON (Korrekturmessung BPFSL 19,6 statt 20)
    Fr: OFF (Zu viel Single Malt Whiskey)
    Sa:
    So:
     
    #73
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  14. adrian61

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    hehe ... auch mal etwas Feines und Männliches
     
    #74
  15. Nightbyte

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    11,5 cm
    EG (Top):
    12,8 cm
    Update:

    Ab sofort werde Ich auch die Gründe für ein OFF Tag reinschreiben. Evtl. Motiviert mich das für ein besseres Trainingsprogram.

    Aktuelles Trainigsprogram:

    Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
    Ü02: Klassisches Stretching 20 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30-45 sec. dehnen, 5 sec. Pause
    Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-50& EQ , ca. 1-2 Sekunden
    Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

    Verlauf Woche KW 6:

    Mo: OFF
    Di: ON
    Mi:OFF
    Do: OFF
    Fr: OFF
    Sa: OFF (Messwerte vom 08.02 geblieben)
    So: ON

    Verlauf Woche KW 7:

    Mo: OFF
    Di: ON
    Mi: ON
    Do: ON (Korrekturmessung BPFSL 19,6 statt 20)
    Fr: OFF (Zu viel Single Malt Whiskey)
    Sa: OFF (Sex)
    So: ON
     
    #75
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  16. Nightbyte

    Nightbyte PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    84 Kg
    BPEL:
    19,0 cm
    NBPEL:
    16,5 cm
    BPFSL:
    20,0 cm
    EG (Base):
    11,5 cm
    EG (Mid):
    11,5 cm
    EG (Top):
    12,8 cm
    Update:

    Was war denn gestern los? Serverausfall?

    Aktuelles Trainigsprogram:

    Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
    Ü02: Klassisches Stretching 20 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30-45 sec. dehnen, 5 sec. Pause
    Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-50& EQ , ca. 1-2 Sekunden
    Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe


    Verlauf Woche KW 7:

    Mo: OFF
    Di: ON
    Mi: ON
    Do: ON (Korrekturmessung BPFSL 19,6 statt 20)
    Fr: OFF (Zu viel Single Malt Whiskey)
    Sa: OFF (Sex)
    So: ON

    Verlauf Woche KW 8:

    Mo: OFF (Zu Müde)
    Di: OFF (Keine Lust)
    Mi: ON
    Do:OFF (Zu Müde)
    Fr: ON
    Sa: ON
    So:
     
    #76
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  17. Nightbyte

    Nightbyte PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    Körpergewicht:
    84 Kg
    BPEL:
    19,0 cm
    NBPEL:
    16,5 cm
    BPFSL:
    20,0 cm
    EG (Base):
    11,5 cm
    EG (Mid):
    11,5 cm
    EG (Top):
    12,8 cm
    Update:

    Was war denn gestern los? Serverausfall?

    Aktuelles Trainigsprogram:

    Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
    Ü02: Klassisches Stretching 20 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30-45 sec. dehnen, 5 sec. Pause
    Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-50& EQ , ca. 1-2 Sekunden
    Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe



    Verlauf Woche KW 8:

    Mo: OFF (Zu Müde)
    Di: OFF (Keine Lust)
    Mi: ON
    Do:OFF (Zu Müde)
    Fr: ON
    Sa: ON
    So:OFF (Zu viel Single Malt Whiskey)


    Verlauf Woche KW 9:

    Mo: OFF (Erkältung)
    Di: ON
    Mi:
    Do:
    Fr:
    Sa:
    So:
     
    #77
  18. aezget79

    aezget79 PEC-Professor (Rang 8)

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    Körpergewicht:
    63 Kg
    BPEL:
    16,5 cm
    NBPEL:
    14,2 cm
    BPFSL:
    17,7 cm
    EG (Base):
    12,0 cm
    EG (Mid):
    12,0 cm
    EG (Top):
    12,0 cm
    Glückwunsch zu den super gains
     
    #78
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  19. Nightbyte

    Nightbyte PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    Körpergewicht:
    84 Kg
    BPEL:
    19,0 cm
    NBPEL:
    16,5 cm
    BPFSL:
    20,0 cm
    EG (Base):
    11,5 cm
    EG (Mid):
    11,5 cm
    EG (Top):
    12,8 cm
    Update:

    Aktuelles Trainigsprogram:

    Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
    Ü02: Klassisches Stretching 20 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30-45 sec. dehnen, 5 sec. Pause
    Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-50& EQ , ca. 1-2 Sekunden
    Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe



    Verlauf Woche KW 8:

    Mo: OFF (Zu Müde)
    Di: OFF (Keine Lust)
    Mi: ON
    Do:OFF (Zu Müde)
    Fr: ON
    Sa: ON
    So:OFF (Zu viel Single Malt Whiskey)


    Verlauf Woche KW 9:

    Mo: OFF (Erkältung)
    Di: ON
    Mi: OFF (Keine Möglichkeit)
    Do:OFF (Besusch)
    Fr: OFF (Besuch)
    Sa: ON
    So:ON
     
    Zuletzt bearbeitet: 5 März 2018
    #79
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  20. drprofcock

    drprofcock PEC-Fachmann (Rang 5)

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    80 Kg
    Sa: Off (Sex) hat mir am besten gefallen :D
    Die gains deiner ersten drei Monate sind natürlich top und bestimmt motivierend
     
    #80
    alex, Nightbyte und adrian61 gefällt das.

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