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Nightbyte

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11,5 cm
EG (Mid)
11,5 cm
EG (Top)
12,8 cm
So...

Jetzt brauch Ich Ihn auch...

Das Trainingstagebuch...

Zur Motivation...

Daily, Weekly, Monthly, wann Immer es geht...

Wie fängt man so ein Trainings Log an?

Naja... Ich denke mal das beste ist zuerst ein Link zu meinem Vorstellungsthread... Wen es interessiert wieso, weshalb Ich PE mache, kann sich dort am besten einlesen.

Dann ein Link zu meinem Lieblingsalbum "Bimbofication Training", wo Ich einen etwas ungewöhnlichen Log über die "Bimbofication" meiner Frau schreibe (sozusagen zur selbstreflektion)... Das hat Indirekt mit meinem PE-Training zu tun. Außerdem hilft es mir beim Ballooning, Edging, High-EQ Jelqing ;) (Zugang gibts per Antrag per "Unterhaltung")

Meine Startwerte

BPFSL 18
BPEL 17,50
NBPEL 15
EG Base 11
EG Mid 11
EG Top 12
FL 10
FG 9,5

Ich habe mehrmals nachgemessen, an verschiedenen Tagen. So dürften die Werte ziemlich fehlerfrei und genau sein...

Wie in meinerm Vorstellungsthread erwähnt hatte Ich im Jahr 2016 schon eine 6 monatige "Trainingskur" mit einem Stangenexpander gemacht. Damals allerdings ohne Forumswissen. Habe am Ende tatsächlich NBPEL +2 (17cm) erreichen können. die dann aber wieder verschwunden sind das Ich das PE-Training beendet hatte (Stress, Mangelnde Energie, Krankheit).

Dieses mal steht Ihr mir beiseite und das PE soll mich jetzt (so es das Schicksal zulässt) mein Leben lang begleiten. Bis zu Routine wird es noch ein langer Weg... Daher auch meine Entscheidung für ein PE-Trainingslog wo Ich aber auch über Fitness und Alltägliches schreiben werde.

Mein PE-Trainingsprogramm

3 On/1 Off und 2 On/1 Off.
Also nie/selten 2 Tage am Stück Pause.

Ü01: Aufwärmen und Abwärmen
5 Minuten Wasser
oder 10 Min IR-Lampe

Ü02: Klassisches Stretching
10-15 Minuten in alle Richtungen (9)
30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Hilfsmittel: Stoppuhr-App

Ü03: Klassisches Jelqing
10-15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd.
50-70% EQ , ca. 1-2 Sekunden.

Ü04: Beckenbodentraining
10-20 Minuten im Alltag (Hilfsmittel Website)

Ü05: Ballooning (Selten auch Edging wenn Ich zu lange keine Ejaculation hatte)
5-10 Minuten ab dem ersten beinahe PONR


Soooooooooo.... Liebe Pimmelzieher

Dann mal los!
 
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adrian61

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13,2 cm
Prima - ein Trainingslog ist am besten für Fragen und Tipps geeignet - und er wird Dich dann zu PE zurück bringen, wenn Du mal gar keine Lust darauf hast!
Bin gespannt, wie schnell Du Deine damaligen Gains wieder bekommst!
 

Nightbyte

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Update gestern Nacht:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 15 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 50% EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Ballooning/Edging 10 Minuten ohne Happy End
Ü05: Abwärmen 10 Min IR-Lampe

Verlauf diese Woche:

Mo: ON
Di: ON
Mi:
Do:
Fr:
Sa:
So:

Frage: Ich mache PE immer wenn alle Schlafen so gegen 23:00 bis 00:00 Uhr. Ist die Tagezeit ausschlaggebend für PE-Training? Und sind 2 oder 3 Tage on am Stück besser?
 

adrian61

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14,5 cm
EG (Mid)
13,4 cm
EG (Top)
13,2 cm
Frage: Ich mache PE immer wenn alle Schlafen so gegen 23:00 bis 00:00 Uhr. Ist die Tagezeit ausschlaggebend für PE-Training? Und sind 2 oder 3 Tage on am Stück besser?
Auch wenn ich das nicht zusammenbringe - es ist sogar besser PE vor dem Schlafengehen zu machen, weil Dein Penis in der Regenerationsphase nicht eingeengt ist. Du solltest das eigentlich auch an nächtlichen Erektionen bzw der Morgenlatte bemerken können
 

Nightbyte

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EG (Top)
12,8 cm
Frage: Ich mache PE immer wenn alle Schlafen so gegen 23:00 bis 00:00 Uhr. Ist die Tagezeit ausschlaggebend für PE-Training? Und sind 2 oder 3 Tage on am Stück besser?
Auch wenn ich das nicht zusammenbringe - es ist sogar besser PE vor dem Schlafengehen zu machen, weil Dein Penis in der Regenerationsphase nicht eingeengt ist. Du solltest das eigentlich auch an nächtlichen Erektionen bzw der Morgenlatte bemerken können

Dann passt es ja perfekt in meinen Alltag rein... :)
 

adrian61

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11,5 cm
EG (Mid)
11,5 cm
EG (Top)
12,8 cm
Update:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 15 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 50% EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Ballooning/Edging 10 Minuten ohne Happy End
Ü05: Abwärmen 10 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 49:

Mo: ON
Di: ON
Mi: ON
Do: OFF (60 Min Workout)
Fr:
Sa:
So:

Gewicht von 96 kg auf 93 kg runter! :)
 

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Update:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 15 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 50% EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Ballooning/Edging 10 Minuten ohne Happy End
Ü05: Abwärmen 10 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 49:

Mo: ON
Di: ON
Mi: ON
Do: OFF (60 Min Workout)
Fr: ON
Sa:
So:

Gewicht von 96 kg auf 93 kg runter! :)
 

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Update:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 15 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 50% EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Ballooning/Edging 10 Minuten ohne Happy End
Ü05: Abwärmen 10 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 49:

Mo: ON
Di: ON
Mi: ON
Do: OFF (60 Min Workout)
Fr: ON
Sa:OFF
So:ON
 

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Habe gestern Nacht direkt nach dem Jelqen +1cm Temp Gegaint... muss mal heute vor dem PE nochmal messen ob der 1cm noch da ist... ;)
 

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11,5 cm
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11,5 cm
EG (Top)
12,8 cm
Update:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 15 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 50% EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Ballooning/Edging 10 Minuten ohne Happy End
Ü05: Abwärmen 10 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 50:

Mo: ON
Di: ON
Mi:
Do:
Fr:
Sa:
So:
 

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Update:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 15 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 50% EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Ballooning/Edging 10 Minuten ohne Happy End
Ü05: Abwärmen 10 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 50:

Mo: ON
Di: ON
Mi: OFF
Do:
Fr:
Sa:
So:
 

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Update:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 15 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 50% EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Ballooning/Edging 10 Minuten ohne Happy End
Ü05: Abwärmen 10 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 50:

Mo: ON
Di: ON
Mi: OFF
Do: ON
Fr:OFF
Sa:OFF
So:OFF

Drei Tage keine Möglichkeit gehabt PE zu machen :-(
 

Nightbyte

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Update:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 15 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 50% EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Ballooning/Edging 10 Minuten ohne Happy End
Ü05: Abwärmen 10 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 1:

Mo: OFF
Di: ON
Mi:
Do:
Fr:
Sa:
So:

Der NBPEL Temp-Gain von +1cm ist immernoch da obwohl ich fast 2 Wochen pausiert habe... Wenn Ich Kegle wächst er für 2 sekunden sogar auf 17 an... Ich scheine ein easy-Gainer zu sein... WOW
 

Rammbock

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Wie viel hast du insgesamt an Zuwachs gehabt (im Vergleich zum Normalzustand, wo du noch keine Übungen gemacht hast)?
 

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11,5 cm
EG (Mid)
11,5 cm
EG (Top)
12,8 cm
Wie viel hast du insgesamt an Zuwachs gehabt (im Vergleich zum Normalzustand, wo du noch keine Übungen gemacht hast)?

Bin seit 07.11.2017 NBPEL mit +1,5 gesegnet. Die anderen Werte messe ich am 07.02.2018
 

Nightbyte

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BPFSL
20,0 cm
EG (Base)
11,5 cm
EG (Mid)
11,5 cm
EG (Top)
12,8 cm
Update:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 15 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 50%-80 EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Ballooning/Edging 5 Minuten mit/ohne Happy End
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 1:

Mo: OFF
Di: ON
Mi: ON
Do:
Fr:
Sa:
So:

Der NBPEL Temp-Gain von +1cm ist immernoch da obwohl ich fast 2 Wochen pausiert habe... Wenn Ich Kegle wächst er für 2 sekunden sogar auf 17 an... Ich scheine ein easy-Gainer zu sein... WOW
 

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11,5 cm
EG (Mid)
11,5 cm
EG (Top)
12,8 cm
Update:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 15 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 50%-80 EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Ballooning/Edging 5 Minuten mit/ohne Happy End
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 1:

Mo: OFF
Di: ON
Mi: ON
Do:OFF
Fr:ON
Sa:ON
So:OFF

Der NBPEL Temp-Gain von +1cm ist immernoch da obwohl ich fast 2 Wochen pausiert habe... Wenn Ich Kegle wächst er für 2 sekunden sogar auf 17 an... Ich scheine ein easy-Gainer zu sein... WOW
 

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Verlauf Woche KW 2:

Mo: OFF
Di: ON
Mi:
Do:
Fr:
Sa:
So:
 

adrian61

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das geht ja Zack Zack, wie unser @Nightbyte seine Routine raushaut :doublethumbsup:
 
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