Du kannst die Side to Side Stretches weiterhin durchführen wenn du möchtest.würde ich gerne wissen ob side to side stretches sicher sind oder ob sie zu stark die ligs belasten und somit eher gemieden werden sollten da das Risiko zu hoch ist?
Dafür dass du so wenig Ahnung hast, hast du aber sehr gut gegaint.ch habe in 1 Monat 1cm-1,5cm an Länge zugenommen und das obwohl ich vorher schon nen Zuwachs von 3cm durchs jelqen und durch Standard stretches hatte (ich gehe also nicht von newbie gains aus und nach den 3cm war erstmal Schluss was Gains anging BIS ich mit side to side stretches angefangen habe).
Von bisschen jelqen und strechen hätte ich auch gerne 4,5 cm in 1-2 JahrenDafür dass du so wenig Ahnung hast, hast du aber sehr gut gegaint.
Glück gehabt! Die meisten müssen sich mehr anstrengen und sich entsprechend Wissen aneignen um soviel zu erreichen.
Ich glaube es liegt daran, dass ich das Thema etwas sicherer angegangen bin und mit einer gewissen "Vorahnung" mich angetastet habe, denn da ich nämlich Kraftsportler bin habe ich einfach das Kraftsportprinzip angewandt und langsam angefangen, die Basics ausgearbeitet, progressiv immer gesteigert, Intensität und Dauer angepasst, passenden Plan ausgesucht und lange an den gehalten und das alles nach Gefühl. Ich glaube die meisten Leute suchen nach DEM ERFOLGSREZEPT, DAS MANUAL, welches nicht existiert, da jede Genetik anders ist und jeder anders die Sache angehen muss. Progressivität, Konsequenz, usw... sollten trotzdem nie außer Acht gelassen werden und ich hab mich immer daran gehalten. Außerdem esse ich gesund und treibe viel Sport, als auch BettsportDafür dass du so wenig Ahnung hast, hast du aber sehr gut gegaint.
Glück gehabt! Die meisten müssen sich mehr anstrengen und sich entsprechend Wissen aneignen um soviel zu erreichen.
Messfehler kannste ausschließen, allerdings habe ich nur NBPEL und Umfang gemessen, der Rest hat mich nicht interessiert. In meinem Vorstellungsthread werde ich näher drauf eingehen.Messfehler kann man ausschließen? Welche Werte sind angestiegen BPFSL/BPEL/NBPEL oder auch EG Base-Top?
Wie waren die Trainingszeiten (wir reden von der Netto-Trainingszeit)?
"Bisschen jelqen und stretchen" würde ich das nicht nennen was ich gemacht habe, ich habe konsequent 1 Tag on - 1 Tag off "trainiert", zwischendurch immer jelqing und pumping ausgeführt.Von bisschen jelqen und strechen hätte ich auch gerne 4,5 cm in 1-2 Jahren(nohate)
Ein Restrisiko besteht immer. Das ist im Leben nun mal so.Angenommen meine Technik ist PERFEKT und ich mache alles richtig, es würde also kein (hohes) Risiko bei den side to side stretches bestehen?
Doch natürlich. Die selben Probleme können auch bei Tunica-Stretchtes oder sonst was auftreten.Kein Risiko für schwächere EQ? Kein Risiko für Verletzungen? Kein Risiko für die Änderung des Erektionswinkel? In welche Gefahrenstufe würdest du denn side to side stretches einstufen? Niedrig? Mittel? Hoch?
Dann hast du Intuitiv das ein oder andere richtig gemachtIch glaube es liegt daran, dass ich das Thema etwas sicherer angegangen bin und mit einer gewissen "Vorahnung" mich angetastet habe, denn da ich nämlich Kraftsportler bin habe ich einfach das Kraftsportprinzip angewandt und langsam angefangen, die Basics ausgearbeitet, progressiv immer gesteigert, Intensität und Dauer angepasst, passenden Plan ausgesucht und lange an den gehalten und das alles nach Gefühl. Ich glaube die meisten Leute suchen nach DEM ERFOLGSREZEPT, DAS MANUAL, welches nicht existiert, da jede Genetik anders ist und jeder anders die Sache angehen muss. Progressivität, Konsequenz, usw... sollten trotzdem nie außer Acht gelassen werden und ich hab mich immer daran gehalten. Außerdem esse ich gesund und treibe viel Sport, als auch Bettsport
Bin gespannt.Messfehler kannste ausschließen, allerdings habe ich nur NBPEL und Umfang gemessen, der Rest hat mich nicht interessiert. In meinem Vorstellungsthread werde ich näher drauf eingehen.
Das sind 15 Trainingstage im Monat, dann hast du in dem einen Monat jedes Training einen Millimeter gegaint.@Allesodernichts
"Bisschen jelqen und stretchen" würde ich das nicht nennen was ich gemacht habe, ich habe konsequent 1 Tag on - 1 Tag off "trainiert", zwischendurch immer jelqing und pumping ausgeführt.
Für alle die nicht wissen wie side to side stretches funktionieren: Man greift den Kollegen, zieht ihn nach unten, hält die Spannung auf und dann bewegt man ihn von´s eine Bein zum anderen, wie ein Pendulum.
@Kolben
Verstehe, dann werde ich mich bald wieder langsam ran tasten, also an side to side Stretches und darauf achten wie meine EQ sich "verhält"
Was denkst du eigentlich über side to side stretches nach oben gerichtet? Ich habe darüber nachgedacht ne Zeit lang 4x die Woche side to side stretches zu machen, 1000 WDH, 2x die Woche nach unten gerichten und 2x die Woche nach oben gerichtet... Vielleicht ist dies mein Erfolgsrezept wer weiß ?? werde ich glaube ich mal demnächst austesten, aber erstmal lerne ich bisschen mehr über ligs und tunica ?
Empfiehlt Big Al ja auch@Kolben
Verstehe, dann werde ich mich bald wieder langsam ran tasten, also an side to side Stretches und darauf achten wie meine EQ sich "verhält"
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