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Hey Leute,
habe hier im englischen Forum einen interessanten Stretch gefunden, den man nur maximal 1-2x die Woche machen sollte.
Auszug ausm Forum:
"Here's a sample routine outlined from start to finish:
Kegels: Hold for up to 100 seconds squeezing very intensely. Once you fail, attempt to...
Hintergrund
Das klassische Stretching ist neben dem Jelqing eine der beiden Grundübungen des PE-Trainings und somit sowohl für Einsteiger als auch erfahrene PE'ler von nachhaltigem Interesse. Der hauptsächlich geförderte Wert ist der BPFSL, da die Übung zuvorderst die Tunica und Ligs...
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