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Vikings Trainingslog (3 Betrachter)


Vielen Dank und ja, lesen hilft

Du hast in einem anderen Beitrag mal geschrieben, dass - deiner Meinung nach - das Zementieren von Gains 6 Monate dauert. Soll bedeuten, wenn jemand 2,5 Jahre PE betreibt und dann aufhört, die Gains der letzten 2 Jahre zementiert sind?
 
Das sollte es bedeuten, korrekt.
 
Ich werde am 01.06 für 3 Monate das Anfängerprogramm im 2 ON / 1 OFF Rhythmus starten.

Bestehend aus:

5 Minuten Aufwärmen
10 Minuten klassisches Stretching
10 Minuten Jelqing
5 Minuten Ballooning

Passt das?

Ich werde die Gains beobachten und meine Zeiten danach anpassen. Mein Fokus nach den 3 Monaten soll auf andere stretches gehen, da ich primär an meiner EG arbeiten will.

Zum Beispiel:

5 Minuten aufwärmen
10 Minuten 2Ps
10 Minuten Jelqing
10 Minuten Ballooning (mit CR)

Nach dem ersten Monat wechsele ich auch auf Bundles.

5 Minuten aufwärmen
10 Minuten 2Ps
10 Minuten Bundles
10+ Minuten Jelqing
10 Minuten Ballooning (mit CR)

Nach dem 2. Monat (insgesamt Monat 5) auf 2P Bundles

5 Minuten aufwärmen
15 Minuten 2P Bundles
10+ Minuten Jelqing
10 Minuten Ballooning (mit CR)

Alles mit angepassten Zeiten. Ich hoffe durch die bundles und 2P bundles meine Krümmung sowie Neigung nach links ein wenig in den Griff zu bekommen.

Mein Ziel ist folgendes:

NBPEL: 18 (Traum 19) +2,5 zu aktuell
EG Mid: 14,5 (Traum 15) +0,8 zu aktuell

Ich habe ein Fatpad von über 3,5cm, schaffe ich es dieses bis auf 2cm abzubauen, würden mir noch 1cm zu meinem NBPEL Ziel fehlen.

Gerne möchte ich meine Ziele in einem Jahr erreichen, ist das realistisch?
 
Tach Viking87,

mit dem Einsteigerprogramm wieder zu starten, da spricht nichts dagegen.

Viking87 schrieb:
Zum Beispiel:

5 Minuten aufwärmen
10 Minuten 2Ps
10 Minuten Jelqing
10 Minuten Ballooning (mit CR)
Zum Vergrößern anklicken....
Das Programm ist nicht wirklich EG afin, wenn du gleich 2P's und Bundles, auch als Kombi nutzt sollte die Tunica gut auflockert sein.
So könntest du anschließend high Jelqs und Blutstaugriffe machen. CR Ballooning halte ich wiederum für sinnvoll.

Würde dem ganzen mit der Kombi auch 3 Monate Zeit geben.
Denke wird schwierig beides in einem Jahr zu erreichen.
Ist denke besser sich auf eins von beiden zu konzentrieren. Im Zweifel erst Länge und dann Breite. Auch mehr Zeit veranschlagen. Man kann Gains nicht wirklich voraussagen.

Grüße
Batman
 
Hallo Leute,

Melde mich nach langer Zeit mal wieder zurück. Die letzte Zeit war für mich extrem schwer (Todesfälle) und ich habe auch wieder einiges zugenommen. War bei 118kg, aktuell bei etwa 109/110kg. Habe mir bis zum Ende des Jahres das Ziel gesetzt auf 90kg abzunehmen.

Ich habe in letzter Zeit eine etwas komische Beobachtung gemacht...

EG
Mit CR war mein EG Mid immer bei 13,7 (wie ohne CR) bis 13,9. Nun habe ich vor kurzem wieder gemessen und der EG Mid war bei 14,1. Ich kann mir das nicht wirklich erklären. Ich habe mehr Sport gemacht und meine Ernährung umgestellt, rauchen tue ich noch. Aber nur wegen mehr Sport und bessere Ernährung wird das doch nicht mehr...oder ich springe darauf sehr gut an...

NBPEL
Bei rund 100kg hatte ich ein Fatbad von rund 3,3-3,5cm. Nun mit 110kg und habe ein Fatpad von 4,2-4,4cm. Bei 100kg war mein NBPEL 15,7 und bei 110kg eigentlich immer bei 14,5/14,7. Nun habe ich gestern mal wieder gemessen und war erstaunt, mein NBPEL liegt bei 15,3. Ich kann mir auch hier nicht erklären, wie mein NBPEL bei gleichem Gewicht von 110kg um 0,5-0,7cm gestiegen ist. Ja, ich mache mehr Sport und ernähre mich besser...auch habe ich mal an meinem Pimmel gezogen und Kegelübungen gemacht, aber das kann es nicht sein. Durch abnehmen will ich mein Fatpad auf etwa 2cm (am liebsten etwas mehr) runterbekommen. Das wäre dann ein NBPEL von 17,5-17,7. Wie gesagt habe ich keine Ahnung woher die Zuwächse kommen. Ich habe eine linksseitige IPP, habe schon gedacht, ob diese sich etwas gebessert hat und ich deswegen mehr NBPEL habe. Keine Ahnung. Bin ratlos.

Für mich geht es primär um den EG, den will ich steigern. Ist es sinnvoll, dass ich daher ein abgewandeltes Anfängerprogramm aus 2P Stretches, Ballooning mit CR und Kegeln machen? Reicht das aus?

Danke euch!
 
Das ist der Anfang eines EG Programms.
Es braucht jedoch noch andere Übungen wie Blutstauübungen, Pumpen, Clampen usw.
Ein Cockring alleine wird nicht ausreichen um Gains zu generieren.
 
MaxHardcore94 schrieb:
Das ist der Anfang eines EG Programms.
Es braucht jedoch noch andere Übungen wie Blutstauübungen, Pumpen, Clampen usw.
Ein Cockring alleine wird nicht ausreichen um Gains zu generieren.
Zum Vergrößern anklicken....

Ich kann mich daran erinnern, dass FreedomGay1980 durch Stretching und einen signifikant veränderten Lebensstill (Rauchstopp, mehr Sport, fast 30kg abgenommen...) beachtliche Zuwächse im EG verzeichnen konnte. Rein rational gedacht wird ja die Durchblutung des Penis nach der Lebensveränderung besser, der Druck erhöht sich, die Erektion ist verbessert. Durch das Stretching wird die Tunica gelockert und durch den besseren Blutfluss mit all den positiven Effekten, auch der EG mehr. Wie gesagt, rein rational gedacht.
 

Glückwunsch, du hast es verstanden. Jetzt brauchen wir das nurnoch Rückwärts denken und haben die Erklärung dafür, warum soviele Schwierigkeiten beim EG Gainen haben. Beim Umfang ist der Innendruck entscheidend, mehr als bei der Länge. Ohne entsprechende EQ, kein ausreichender Innendruck, der notwendig ist um Gains einzufahren. Selbst wenn die Tunica Platz für weitere 2cm Umfang hätte, weil sie durch pumpen etc. Gedehnt wurde => kein ausreichender Innendruck = keine dauerhaften Gains.
 
Wie wird dann immer wieder ein besserer Innendruck geschaffen? Jelqs erhöhen ja den Druck, aber nur temporär. Um den EG dauerhaft zu steigern, muss ja auch bei einer Erektion der Druck dauerhaft erhöht sein. Dann könnte man mutmaßen, dass man Fokus auf die EQ legen sollte, diese immer weiter steigern + Tunica lockern und der EG wächst.
 
Meiner Meinung nach ist das so, ja.
Anders als beim Bpel wo Tunica und Schwellkörperüngen ausreichen, sind es beim EG drei Komponenten die stimmen müssen.
Tunica + Schwellkörper + EQ.

Daher auch der Unterschied zwischen den vielen PElern.

Gleichzeitig ist eine nachhaltige EQ Verbesserung viel schwerer zu erreichen als einfach 30-60 Minuten PE Training am Tag. Dafür müsste man vermutlich jeden User analysieren, Rauchen, Ernährung, Sport, Stress usw. usw. - alles hat Einfluss auf die EQ. Daher wird es für viele auch sehr schwer werden das nachhaltig zu verbessern. (Mich eingeschlossen)

Pumpen und PDE5 Hemmer wär vermutlich die Abkürzung. Würde ich aber nicht unbedingt für ansonsten gesunde Männer empfehlen.

Ein Vorteil hat es aber. Wer ernsthaft für EG seine Lebensweise auf Gefäßgesundheit umstellt, tut gleichzeitig enorm viel für seine allgemeine gesundheit.
 
Lampe schrieb:
Pumpen und PDE5 Hemmer wär vermutlich die Abkürzung. Würde ich aber nicht unbedingt für ansonsten gesunde Männer empfehlen.
Zum Vergrößern anklicken....
Pumpen und PDE 5 Hemmer und nach dem Pumpen lange CR Balloning Einheiten haben doch bei Buck enorme EG Gains gebracht, wenn ich mich recht erinnere.
 
Also eigentlich würde ich ja gerne mal 3 Monate lang nur 2Ps, Bundles, CR Balloning und Beckenbodenübungen machen (keine Jelqs) und schauen was passiert ist. Natürlich in Kombination mit Sport, besserer Ernährung und Rauchstopp.
 
Batman79 schrieb:
Pumpen und PDE 5 Hemmer und nach dem Pumpen lange CR Balloning Einheiten haben doch bei Buck enorme EG Gains gebracht, wenn ich mich recht erinnere.
Zum Vergrößern anklicken....

So ist es.
Und er hatte überdurchschnittliche EG Gains.
Ich habe grade über Buck auch viel nachgedacht und kam zu den Schluss, dass die PDE5 Hemmer eventuell den nötigen Boost gegeben haben, der für EG nötig war.

Viking87 schrieb:
Also eigentlich würde ich ja gerne mal 3 Monate lang nur 2Ps, Bundles, CR Balloning und Beckenbodenübungen machen (keine Jelqs) und schauen was passiert ist. Natürlich in Kombination mit Sport, besserer Ernährung und Rauchstopp.
Zum Vergrößern anklicken....

Lets go!
 
Ich weiß nicht,wie die Wirkung der Hemmer Tadalafil oder ähnliches sind / sein können. Denke, das der Druck stundenweise vorhanden gewesen sein muß.
 
Sie hemmen ein Enzym das für den Abbau der Erektion zuständig ist. Wenn man nen Ständer hat gibts Enzyme die dafür sorgen das die Gefäße sich weiten (Erektion) und welche die sie wieder zusammenziehen wollen (Schlaff). PDE5 Hemmer sorgen dafür das die guten Enzyme gewinnen indem sie die „bösen“ blockieren.

Viagra wirkt stark und kurz, Tadalafil allerdings, was auch Buck genommen hat, wirkt weniger stark aber dafür lange. Es kommuliert sich im Körper und bleibt so praktisch den ganzen Tag aktiv. Darum wird Tadalafil auch als 5mg Daueranwendung verschrieben. Man hat sozusagen dann immer den Wirkstoff bereits im Körper wenn man sexuell erregt wird. Darüber hinaus auch Nachts… also bei den nächtlichen Erektionen. Glaube das macht einen enormen Unterschied.

Edit: zwecks Innendruck. Jenachdem welchen Grundzustand man hat. Aber grundsätzlich fließt eben mehr Blut in die Schwellkörper unter PDE5 Hemmer, was eben zu mehr Innendruck führt + durch die länger andauernde Erektion verstärkt sich das nochmal und das Blut wird halt auch besser gehalten.
 
Zuletzt bearbeitet:
Mmh,

reizt natürlich es irgendwann auszuprobieren.

@Viking87, sorry fürs zuspammen..............
 
Dann könnte man sagen, dass eine Lebensumstellung eine Art natürlicher PDE5 Hemmer ist. Der Innendruck wird dadurch ja auch erhöht, muss halt die Tunica gelockert werden, damit expandiert werden kann.
 
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