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- PE-Aktivität
- 1 Jahr
- PE-Startjahr
- 2016
- Körpergröße
- 173 cm
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- 73 Kg
- BPEL
- 17,5 cm
- NBPEL
- 14,5 cm
- BPFSL
- 19,4 cm
- EG (Base)
- 12,3 cm
- EG (Mid)
- 12,6 cm
Hallo zusammen,
wie im alten Logbuch schon erwähnt möchte ich hier ein neues erstellen um wichtige Dinge zusammenzufassen und mit der Zeit meine Erfolge festzuhalten.
Angefangen mit PE habe ich 2016. Den Grund muss man nicht großartig erwähnen, wie die meisten von euch einfach um mehr in der Hose zuhaben und selbstbewusster in Sachen Sex zu werden. Vor allem aber, um optisch mit dem Kollegen da unten zufrieden zu sein.
Der Start gestaltete sich recht einfach: Anfängerprogramm für 3 Monate. Gestartet mit 10 Min und dann innerhalb dieser 3 Monate auf 15 Min je Übung geschraubt. Die Gains waren meines Erachtens überragend. Im zweiten Quartal habe ich auf Rat von @Cremaster und pe_pe (den es hier leider nicht mehr gibt), das Programm so beibehalten und quasi auch das zweite Quartal mit dem exakt selben Programm mit je 15 Min pro Übung abgeschlossen. Auch hier waren die Gains mehr als gut.
Das dritte Quartal gestaltete sich schon "schwieriger". Die 15 Min pro Übung schienen nicht mehr auszureichen um weiter zu gainen. Also habe ich (mal wieder) Dank @Cremaster und pe_pe ein neues Progamm gestartet. Im Prinzip war es simpel, Stretch sowie Jelqzeit steigern, sowie BTC-Stretches zu den Basic-Stretches dazu. Der Sinn darin bestand, mit den Basic-Stretches die Ligs gut vorzubelasten, und mit dem BTC-Stretches dann direkt im effektiven Bereich zu arbeiten und sie nicht vorher auf ungedehnten Ligs zu "verschwenden". Dieses Konzept baute ich soweit aus bis ich schließlich bei einer Stretchzeit von 20 Min war, Jelqen blieb in dieser Zeit bei 15 Min. Also alles in allem doch noch ein recht ausgewogenes Programm um sowohl BPFSL als auch BPEL zu pusehn. Durch die neuen Übungen und die angehobenen Zeiten konnte ich vor allem im BPFSL für einen ordentlichen Schub sorgen. Auch der BPEL machte einen Schritt nach vorne.
Das vierte Quartal war ziemlich stressig. Um neue Reize zu setzen und den BPFSL weiter zubringen musste ich natürlich noch weiter mit der Stretchzeit hochgehen und diese unter den Übungen anders verteilen. Sprich: Weniger Basic-Stretches mehr BTC-Stretches bei einer Gesamtzeit von 25 Min. Für die Finger war das alles andere als angenehm und es wurde immer mehr Überwindung das Training zu absolvieren. Die Jelqzeit war in dieser Phase auf 20 Min angehoben worden. Dieses Programm verfolgte ich nur ca 2 Wochen. Danach entschied ich mich den BPEL auf Erhaltung zu stellen, das bedeutet ich habe das Jelqen auf 10 Min herabgesetzt, gerade mal ausreichend um bisherige Gains nicht zu verlieren. Währenddessen blieb das Stretchen bei einer Gesamtzeit von 25 Min wovon 10 Min Basic-Stretches (überwiegend untere Winkel um die Ligs optimal vorzubelasten) und anschließend 10 Min BTC-Stretches. Die Theorie hinter dem ganzen war folgende: Der BPFSL lässt sich leichter pushen wenn Schwellkörperübungen nur im kleinen Umfang ausgeführt werden oder gar komplett eingestellt werden. Letzteres kam für mich nicht in Frage, ist bei einem Fokus Training aber eigentlich gar nicht so unüblich. Dies liegt vor allem daran dass es immer schwieriger wird zu gainen und man irgendwann nicht mehr die Zeit hat alle Werte gleichzeitig voranzubringen, da jeder Wert an sich schon sehr viel Zeit benötigt. Also sucht man sich je nach Trainingsphase einen Wert aus, am besten natürlich den wo es am sinnvollsten ist. Zu dieser Zeit war es am sinnvollsten den BPFSL zu pushen um eine brauchbare Differenz zum BPEL zu erreichen und diesen anschließend "nachzuziehen" mithilfe des Jelqens. Auch nach dieser Trainingsphase konnte ich sehr gut den BPFSL pushen, der BPEL blieb logischerweise auf der Strecke, was ja auch so beabsichtigt war. Um das ganze noch weiter zu pushen wurde mir ein Extender geraten. Ich entschied mich für den Extender "MaleEdge". Ein Entscheidung die ich heute so nicht mehr treffen würde. Viel eher würde ich zum PM mit Streifenfixierung greifen. Von den ganzen Saugglocken usw war ich nie angetan. Jedenfalls integrierte ich diesen Extender nachdem Stretchen mit einer Tragedauer von 20 Min. Zufrieden war ich weder mit dem Tragekomfort, noch mit dem gesamten Trainingsprogramm. Sehr Stretchlastig und irgendwie einfach nur stressig und öde. Dies brachte mich zwar nicht ab mit dem Programm weiterzumachen, aber wie es so oft ist kamen dann doch starke Veränderungen in meinem Leben.
Ich lernte meine jetzige Freundin kennen und das Programm wurde mit der Zeit immer mehr auf Eis gelegt. Hier und da mal kürzer trainiert als es sein sollte, manchmal gar nicht oder auch manchmal nur in schlechter Qualität. Soll heißen alles schnell ausgeführt um es überhaupt zumachen. Dies sollte nie Sinn und Zweck des PE-Trainings sein, man sollte immer mit Leidenschaft und Tatendrang dahinter sein, das Ziel immer vor Augen. Natürlich war nicht nur meine Freundin der Grund, sondern noch viele weitere die aber hier jetzt den rahmen sprengen würden. Ein Stück würde ich sogar sagen dass ich auch geblendet davon war, dass er ihr einfach reichte und wir beide einfach tollen Sex haben. Doch dennoch war der Wunsch nach wie vor da einen größeren Penis zu besitzen.
Kleinigkeiten die es noch in meiner "PE-Karriere" gab war unter anderem der Ballstretcher der ja auch hier im Forum recht großen Wirbel machte. "Was Ballstretcher? Was ist das? Bringt das was?" usw. Ich habe das im alten Logbuch bereits mehrmals beschrieben aber da es schon so unübersichtlich war fand es wohl keiner. Ein Ballstretcher ist dafür gut, um sein TN=Turkey Neck zu reduzieren. Man schnallt dich dieses Teil um die Hoden und jelqt anschließend damit. Keine große Sache und KANN tatsächlich die Haut straffen um sein TN zu reduzieren. Wobei... straffen ist das falsche Wort, es wird die Haut gedehnt und somit an die richtige Stelle zurück bewegt. Natürlich erfordert dies wie alles am PE-Training Geduld und Disziplin. Mittlerweile trainiere ich ohne Ballstretcher da ich absolut keine Haut mehr mitziehe. Kaufen werde ich mir jedoch dennoch wieder einen, um den TN weiter zu reduzieren und nicht neu zu fördern. Im Prinzip kann ich einen solchen Ballstretcher gerade Newbies empfehlen die eine noch nicht optimale Jelqtechnik haben.
Worum soll es in diesem Logbuch gehen? In erster Linie um das Extender Training. Ease into Stretcht (@Cremaster lässt grüßen) muss nur schauen inwieweit ich dies mit dem MaleEdge umgesetzt bekomme. Manuelles Stretching wird natürlich auch noch zum Einsatz kommen, jedoch habe ich derzeit echt keine Lust drauf.
Jetzt habe ich diese doch recht simplen Bericht geschrieben und zwei Stunden offen stehen lassen ohne das Thema zu erstellen. Gerade erfahren dass ich Vater werde ... sind uns erstmal in die Arme gefallen und musste natürlich gleich jeden anrufen
. Ich sag ja, das Leben spielt so seine eigenen Spiele. Sie war vor mir 8 Jahre mit einem Typen zusammen und wurde ohne jegliche Verhütung nie schwanger. Aber siehe da, es scheint wohl doch zu funktionieren, die Ausrede er sei zu kurz um Frauen zu schwängern kann ich also nicht mehr bringen .
Grüße und Gains
Riffard
wie im alten Logbuch schon erwähnt möchte ich hier ein neues erstellen um wichtige Dinge zusammenzufassen und mit der Zeit meine Erfolge festzuhalten.
Angefangen mit PE habe ich 2016. Den Grund muss man nicht großartig erwähnen, wie die meisten von euch einfach um mehr in der Hose zuhaben und selbstbewusster in Sachen Sex zu werden. Vor allem aber, um optisch mit dem Kollegen da unten zufrieden zu sein.
Der Start gestaltete sich recht einfach: Anfängerprogramm für 3 Monate. Gestartet mit 10 Min und dann innerhalb dieser 3 Monate auf 15 Min je Übung geschraubt. Die Gains waren meines Erachtens überragend. Im zweiten Quartal habe ich auf Rat von @Cremaster und pe_pe (den es hier leider nicht mehr gibt), das Programm so beibehalten und quasi auch das zweite Quartal mit dem exakt selben Programm mit je 15 Min pro Übung abgeschlossen. Auch hier waren die Gains mehr als gut.
Das dritte Quartal gestaltete sich schon "schwieriger". Die 15 Min pro Übung schienen nicht mehr auszureichen um weiter zu gainen. Also habe ich (mal wieder) Dank @Cremaster und pe_pe ein neues Progamm gestartet. Im Prinzip war es simpel, Stretch sowie Jelqzeit steigern, sowie BTC-Stretches zu den Basic-Stretches dazu. Der Sinn darin bestand, mit den Basic-Stretches die Ligs gut vorzubelasten, und mit dem BTC-Stretches dann direkt im effektiven Bereich zu arbeiten und sie nicht vorher auf ungedehnten Ligs zu "verschwenden". Dieses Konzept baute ich soweit aus bis ich schließlich bei einer Stretchzeit von 20 Min war, Jelqen blieb in dieser Zeit bei 15 Min. Also alles in allem doch noch ein recht ausgewogenes Programm um sowohl BPFSL als auch BPEL zu pusehn. Durch die neuen Übungen und die angehobenen Zeiten konnte ich vor allem im BPFSL für einen ordentlichen Schub sorgen. Auch der BPEL machte einen Schritt nach vorne.
Das vierte Quartal war ziemlich stressig. Um neue Reize zu setzen und den BPFSL weiter zubringen musste ich natürlich noch weiter mit der Stretchzeit hochgehen und diese unter den Übungen anders verteilen. Sprich: Weniger Basic-Stretches mehr BTC-Stretches bei einer Gesamtzeit von 25 Min. Für die Finger war das alles andere als angenehm und es wurde immer mehr Überwindung das Training zu absolvieren. Die Jelqzeit war in dieser Phase auf 20 Min angehoben worden. Dieses Programm verfolgte ich nur ca 2 Wochen. Danach entschied ich mich den BPEL auf Erhaltung zu stellen, das bedeutet ich habe das Jelqen auf 10 Min herabgesetzt, gerade mal ausreichend um bisherige Gains nicht zu verlieren. Währenddessen blieb das Stretchen bei einer Gesamtzeit von 25 Min wovon 10 Min Basic-Stretches (überwiegend untere Winkel um die Ligs optimal vorzubelasten) und anschließend 10 Min BTC-Stretches. Die Theorie hinter dem ganzen war folgende: Der BPFSL lässt sich leichter pushen wenn Schwellkörperübungen nur im kleinen Umfang ausgeführt werden oder gar komplett eingestellt werden. Letzteres kam für mich nicht in Frage, ist bei einem Fokus Training aber eigentlich gar nicht so unüblich. Dies liegt vor allem daran dass es immer schwieriger wird zu gainen und man irgendwann nicht mehr die Zeit hat alle Werte gleichzeitig voranzubringen, da jeder Wert an sich schon sehr viel Zeit benötigt. Also sucht man sich je nach Trainingsphase einen Wert aus, am besten natürlich den wo es am sinnvollsten ist. Zu dieser Zeit war es am sinnvollsten den BPFSL zu pushen um eine brauchbare Differenz zum BPEL zu erreichen und diesen anschließend "nachzuziehen" mithilfe des Jelqens. Auch nach dieser Trainingsphase konnte ich sehr gut den BPFSL pushen, der BPEL blieb logischerweise auf der Strecke, was ja auch so beabsichtigt war. Um das ganze noch weiter zu pushen wurde mir ein Extender geraten. Ich entschied mich für den Extender "MaleEdge". Ein Entscheidung die ich heute so nicht mehr treffen würde. Viel eher würde ich zum PM mit Streifenfixierung greifen. Von den ganzen Saugglocken usw war ich nie angetan. Jedenfalls integrierte ich diesen Extender nachdem Stretchen mit einer Tragedauer von 20 Min. Zufrieden war ich weder mit dem Tragekomfort, noch mit dem gesamten Trainingsprogramm. Sehr Stretchlastig und irgendwie einfach nur stressig und öde. Dies brachte mich zwar nicht ab mit dem Programm weiterzumachen, aber wie es so oft ist kamen dann doch starke Veränderungen in meinem Leben.
Ich lernte meine jetzige Freundin kennen und das Programm wurde mit der Zeit immer mehr auf Eis gelegt. Hier und da mal kürzer trainiert als es sein sollte, manchmal gar nicht oder auch manchmal nur in schlechter Qualität. Soll heißen alles schnell ausgeführt um es überhaupt zumachen. Dies sollte nie Sinn und Zweck des PE-Trainings sein, man sollte immer mit Leidenschaft und Tatendrang dahinter sein, das Ziel immer vor Augen. Natürlich war nicht nur meine Freundin der Grund, sondern noch viele weitere die aber hier jetzt den rahmen sprengen würden. Ein Stück würde ich sogar sagen dass ich auch geblendet davon war, dass er ihr einfach reichte und wir beide einfach tollen Sex haben. Doch dennoch war der Wunsch nach wie vor da einen größeren Penis zu besitzen.
Kleinigkeiten die es noch in meiner "PE-Karriere" gab war unter anderem der Ballstretcher der ja auch hier im Forum recht großen Wirbel machte. "Was Ballstretcher? Was ist das? Bringt das was?" usw. Ich habe das im alten Logbuch bereits mehrmals beschrieben aber da es schon so unübersichtlich war fand es wohl keiner. Ein Ballstretcher ist dafür gut, um sein TN=Turkey Neck zu reduzieren. Man schnallt dich dieses Teil um die Hoden und jelqt anschließend damit. Keine große Sache und KANN tatsächlich die Haut straffen um sein TN zu reduzieren. Wobei... straffen ist das falsche Wort, es wird die Haut gedehnt und somit an die richtige Stelle zurück bewegt. Natürlich erfordert dies wie alles am PE-Training Geduld und Disziplin. Mittlerweile trainiere ich ohne Ballstretcher da ich absolut keine Haut mehr mitziehe. Kaufen werde ich mir jedoch dennoch wieder einen, um den TN weiter zu reduzieren und nicht neu zu fördern. Im Prinzip kann ich einen solchen Ballstretcher gerade Newbies empfehlen die eine noch nicht optimale Jelqtechnik haben.
Worum soll es in diesem Logbuch gehen? In erster Linie um das Extender Training. Ease into Stretcht (@Cremaster lässt grüßen) muss nur schauen inwieweit ich dies mit dem MaleEdge umgesetzt bekomme. Manuelles Stretching wird natürlich auch noch zum Einsatz kommen, jedoch habe ich derzeit echt keine Lust drauf.
Jetzt habe ich diese doch recht simplen Bericht geschrieben und zwei Stunden offen stehen lassen ohne das Thema zu erstellen. Gerade erfahren dass ich Vater werde ... sind uns erstmal in die Arme gefallen und musste natürlich gleich jeden anrufen
. Ich sag ja, das Leben spielt so seine eigenen Spiele. Sie war vor mir 8 Jahre mit einem Typen zusammen und wurde ohne jegliche Verhütung nie schwanger. Aber siehe da, es scheint wohl doch zu funktionieren, die Ausrede er sei zu kurz um Frauen zu schwängern kann ich also nicht mehr bringen .Grüße und Gains
Riffard
