WDB Discuss Myofascial Unlocking (1 Betrachter)

[hopeful]

Ich sehe auch keine Bilder; also hier in dem thread meine ich

 

[Cremaster]

Ok,
dann also hier nur mal die Bilder, in der richtigen Reihenfolge.
Sollten im Anhang alle zu sehen sein - oder?
Bless,

 

[Cremaster]

 

[hopeful]

Ja, die sehe ich

 

[Mavel]

Keine Bilder zu sehen ?????
Seltsam, ich kann sie sehen, wenn ich den Beitrag anschaue und auch eingeloggt bin.....
Sehen alle außer mir keine Bilder? (Wie das klingt.....)
Bless,
Cremaster

Du schiebst Filme. Stell das Rauchen ein

 

[Mavel]

Ja, die sehe ich

Dito

 

[chester]

Ich hab mal einen WDB-Artikel erstellt: Ü30: Myofascial Unlocking
Dieser ist auch mit diesem Thread hier verlinkt.
Somit kann das Thema hier direkt weiter diskutiert werden, ist aber auch direkt mit dem WDB verbunden

 

[TrickyDicky]

Danke für die Arbeit, die ihr euch gemacht habt!

 

[Mavel]

Großen großen Dank. So habe ich mir das vorgestellt ^^

 

[OverFlow10]

Kurze Frage: macht ihr die Übungen alle vor dem Training oder in Etappen, zB den schlaffen Teil vor denn stretching und die Massage im errigierten Modus vor dem Jelqen?!

 

[TrickyDicky]

Ich mache das genau wie du gesagt hast. Aufwärmen -> den "schlaffen Teil" -> Stretching -> Erektion aufbauen -> den "steifen Teil" -> Jelquen -> Ballooning/abwärmen

 

[hopeful]

Super, danke, ein interessanter Artikel mehr in der Wissensdatenbank

 

[at.your.cervix]

Lustig; ich habe beide Formen davon schon immer bereits intuitiv vorm Training betrieben, wann immer ich das Gefühl hatte, unten rum noch nicht vollkommen entspannt zu sein.

Gut zu wissen, dass das wohl sinnvoll war!

Danke für den Artikel.

 

[Arbeitstier88]

Muss man das unbedingt vor dem Training machen ? Auch zeitlichen Gründen würde ich es eher einzeln machen..... Eher kontra ?

 

[at.your.cervix]

Denke, verkehrt ist es nie.
Mache es doch nach Bedarf, wenn du merkst, dass du dort verspannt bist.

Nimmt jetzt ja auch nicht soviel Zeit ein.
Bei den Ligamenten spüre ich bereits eine Verbesserung, wenn ich nur 30 Sek. insgesamt massiere; grobflächig.

 

[GreenBayPacker]

Wenn es zwischendurch gemacht wird, ist ein Aufwärmen vorher sicherlich sinnvoll.
Faszientraining mit der Blackroll sollte auch nicht im komplett kalten Zustand betrieben werden.

 

[Riffard]

Muss man das unbedingt vor dem Training machen ?

Würde ich schwer dazu raten.

 

[chester]

Hatte den Thread beim Verlinken mit dem WDB versehentlich "unsichtbar" gemacht
Sorry

 

[OverFlow10]

Kurzes Feedback:
habe bisher die erste Methode mit dem schlaffen Massieren nur ausgeführt, da kein Gleitgel oder Öl zuhause. Habe durchaus das Gefühl, dass die Tempgains beim Stretchen höher ausfallen. Der Pimmel wird zu nem richtigen Lasso

 

[Spaßwürstchen]

Zwei der drei Übungen habe ich instinktiv ab und an mal gemacht ^^