Aiko92
PEC-Lehrling
- Registriert
- 03.06.2018
- Themen
- 1
- Beiträge
- 7
- Reaktionen
- 17
- Punkte
- 11
- PE-Aktivität
- Einsteiger
- Körpergröße
- 178 cm
- Körpergewicht
- 93 Kg
- BPEL
- 20,8 cm
- NBPEL
- 17,0 cm
- BPFSL
- 20,5 cm
- EG (Mid)
- 13,2 cm
- EG (Top)
- 13,6 cm
Start: 01.06.2018
BPFSL:19.5
BPEL:19.2
NBPEL:16.5
EGbase:14.5
EGmid:12.7
EGtop:13.2
Plan
1 Tag Stretch 15min - Jelq 15min
2 Tag 15min Bathmate mit einer 80-100 % Erektion
5on/2off
___________________________________________________________________________
Neustart am 08.01.2020
BPFSL:19.5
BPEL:19.2
NBPEL:16.5
EGmid:12.7
EGtop:13.2
Woche 1 = 3x6min Bathemate
Woche 2 = 3x6min Bathemate
Woche 3 = Stretch 5min - Jelq 5-10min - Bathemate 3x6min
Woche 4 = Stretch 10min - Jelq 10 min - Bathemate 1x12min
Woche 5 = Bathemate 1x15min -oder Stretch u. Jelq jeweils 10min
Woche 6 = Bathemate 1x15min -oder Stretch u. Jelq jeweils 15min
Woche 7 = Bathemate 1x15min -oder Stretch u. Jelq jeweils 15min
Woche 8 = Bathemate 1x20min
Woche 9 = Krank
Woche 10 = Bathemate 1x10min, nächster Tag 1x10min-1x12min, immer steigernd so dass ich am 5ten Tag wieder bei 1x20min war
Woche 11 = Bathemate 2x15min -oder Stretch u. Jelq jeweils 15min
Messung am 14.03.2020 (Mit nur 24h Pause, kann sein dass die Gains nur temporär sind)
BPFSL:20.5
BPEL:20.8
NBPEL:17
EGmid:13.2
EGtop:13.6
Ab ca. Woche 6 habe ich mit BTL-Stretch angefangen
Momentan mache ich die Stretches nach unten - danach BTL nach rechts und links - Stretch nach oben nach vornen und dann Helikopter stretch. Ich mach dass 4x und komme auf 12min
Danach 5x V-Stretches, jeweils 30 sekunden mit 30 sekunden pause. 5min.
Entweder Jelq ich danach 15min oder Pumpe 2x15min
___________________________________________________________________________
Neue Messwerte am 01.06.2020
BPFSL: 21,7 cm
BPEL: 20,0 cm - Wenn ich Pc Muskel anspanne 20,2 cm / Mit Stretch nach vornen zum vergleich 21,1 cm
NBPEL: 17,3 - 17,4 - Wenn ich Pc Muskel anspanne 17,5 cm
EG: 13,5 cm
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Mo-Fr
Meine Klassische Stretch Routine mit BTL und Heli Stretches auf 5 Runden gesteigert
2 Point Stretches dazu gefügt jeweils 5x30 sec.
V-Stretches 5x30 sec.
________________________________________________________________________________________
Jelq:15min
Ulli: 5x
BTM: 1x 10-15min
_____________________________________________________________
Am nächsten Tag dann anstatt Jelq und Ulli Pumpe ich 2x10-15min
___________________________________________________________________________
Nächste Messung ca. am 09.08.2020 nach 2 Tage Pause
BPFSL: 22,1 cm
BPEL: 20,5 cm
NBPEL: 17,5 - Wenn ich Pc Muskel anspanne 17,8 cm fast sogar 18cm
EG: Mittlerweile sehe ich die dickste Stelle mit bloßem Auge 14,0 cm
EgTop: 14,0cm
Eg am Schafft: ca.13,7cm
Seid ca. 4 Wochen habe ich mein Training geändert, ich Jelq jetzt jeden Tag und Pumpe auch jeden Tag nur mit einem Zeitabstand von ca. 8-10 Stunden
Momentan habe ich übertriebene Errektionsprobleme beim Jelqen und auch beim Messen der ist einfach nicht so 100% Hart eher immer 90-95%
______________________________________________________________________________
Mo-Fr
Meine Klassische Stretch Routine mit BTL und Heli Stretches auf 5 Runden gesteigert
2 Point Stretches dazu gefügt jeweils 5x30 sec.
V-Stretches 5x30 sec.
Ich werde von jetzt an die Stretches bissle verringern und mich mehr aufs Jelqen Fokussieren evt. 180* Stretches anstatt normale.
BPFSL:19.5
BPEL:19.2
NBPEL:16.5
EGbase:14.5
EGmid:12.7
EGtop:13.2
Plan
1 Tag Stretch 15min - Jelq 15min
2 Tag 15min Bathmate mit einer 80-100 % Erektion
5on/2off
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Neustart am 08.01.2020
BPFSL:19.5
BPEL:19.2
NBPEL:16.5
EGmid:12.7
EGtop:13.2
Woche 1 = 3x6min Bathemate
Woche 2 = 3x6min Bathemate
Woche 3 = Stretch 5min - Jelq 5-10min - Bathemate 3x6min
Woche 4 = Stretch 10min - Jelq 10 min - Bathemate 1x12min
Woche 5 = Bathemate 1x15min -oder Stretch u. Jelq jeweils 10min
Woche 6 = Bathemate 1x15min -oder Stretch u. Jelq jeweils 15min
Woche 7 = Bathemate 1x15min -oder Stretch u. Jelq jeweils 15min
Woche 8 = Bathemate 1x20min
Woche 9 = Krank
Woche 10 = Bathemate 1x10min, nächster Tag 1x10min-1x12min, immer steigernd so dass ich am 5ten Tag wieder bei 1x20min war
Woche 11 = Bathemate 2x15min -oder Stretch u. Jelq jeweils 15min
Messung am 14.03.2020 (Mit nur 24h Pause, kann sein dass die Gains nur temporär sind)
BPFSL:20.5
BPEL:20.8
NBPEL:17
EGmid:13.2
EGtop:13.6
Ab ca. Woche 6 habe ich mit BTL-Stretch angefangen
Momentan mache ich die Stretches nach unten - danach BTL nach rechts und links - Stretch nach oben nach vornen und dann Helikopter stretch. Ich mach dass 4x und komme auf 12min
Danach 5x V-Stretches, jeweils 30 sekunden mit 30 sekunden pause. 5min.
Entweder Jelq ich danach 15min oder Pumpe 2x15min
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Neue Messwerte am 01.06.2020
BPFSL: 21,7 cm
BPEL: 20,0 cm - Wenn ich Pc Muskel anspanne 20,2 cm / Mit Stretch nach vornen zum vergleich 21,1 cm
NBPEL: 17,3 - 17,4 - Wenn ich Pc Muskel anspanne 17,5 cm
EG: 13,5 cm
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Mo-Fr
Meine Klassische Stretch Routine mit BTL und Heli Stretches auf 5 Runden gesteigert
2 Point Stretches dazu gefügt jeweils 5x30 sec.
V-Stretches 5x30 sec.
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Jelq:15min
Ulli: 5x
BTM: 1x 10-15min
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Am nächsten Tag dann anstatt Jelq und Ulli Pumpe ich 2x10-15min
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Nächste Messung ca. am 09.08.2020 nach 2 Tage Pause
BPFSL: 22,1 cm
BPEL: 20,5 cm
NBPEL: 17,5 - Wenn ich Pc Muskel anspanne 17,8 cm fast sogar 18cm
EG: Mittlerweile sehe ich die dickste Stelle mit bloßem Auge 14,0 cm
EgTop: 14,0cm
Eg am Schafft: ca.13,7cm
Seid ca. 4 Wochen habe ich mein Training geändert, ich Jelq jetzt jeden Tag und Pumpe auch jeden Tag nur mit einem Zeitabstand von ca. 8-10 Stunden
Momentan habe ich übertriebene Errektionsprobleme beim Jelqen und auch beim Messen der ist einfach nicht so 100% Hart eher immer 90-95%
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Mo-Fr
Meine Klassische Stretch Routine mit BTL und Heli Stretches auf 5 Runden gesteigert
2 Point Stretches dazu gefügt jeweils 5x30 sec.
V-Stretches 5x30 sec.
Ich werde von jetzt an die Stretches bissle verringern und mich mehr aufs Jelqen Fokussieren evt. 180* Stretches anstatt normale.
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