Start Messung am 08.01.2020
BPFSL:19.5
BPEL:19.2 !!! Falsch gemessen Im Erigierten Zustand wie BPFSL gemessen
NBPEL:16.5
EGmid:12.7
EGtop:13.2
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Neue Messwerte am 01.06.2020
BPFSL: 21,7 cm
BPEL: 20,0 cm - Wenn ich Pc Muskel anspanne 20,2 cm / Mit Stretch nach vornen zum vergleich 21,1 cm
NBPEL: 17,3 - 17,4 - Wenn ich Pc Muskel anspanne 17,5 cm
EG: 13,5 cm
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Mo-Fr
Meine Klassische Stretch Routine mit BTL und Heli Stretches auf 5 Runden gesteigert
2 Point Stretches dazu gefügt jeweils 5x30 sec.
V-Stretches 5x30 sec.
________________________________________________________________________________________
Jelq:15min
Ulli: 5x
BTM: 1x 10-15min
_____________________________________________________________
Am nächsten Tag dann anstatt Jelq und Ulli Pumpe ich 2x10-15min
Meine Erste BPEL Messung habe ich falsch gemessen, ich habe es im erigierten Zustand wie bei der BPFSL Messung denn Penis komplett nach vornen gestretcht.
Momentan läuft dass Training Super, ich pumpe jeden Tag und an Jelq freien Tagen Pumpe ich 2x. Ich Pumpe mittlerweile bei 1x Anlegen nicht mehr wie 15min weil ich sonst beim 2ten Anlegen einen Donat bekomme.
Vorne Links am Penis habe ich eine dunkle Verfärbung, ich denke eine geplatzte Ader. Keine Pause eingelegt deswegen Wochenenden reichen aus manchmal pausiere ich auch 3 Tage.
Ansonsten bin ich momentan voll dabei, liegt wahrscheinlich daran weil die Fitness Studios geschlossen waren.
Ich würde gerne Anfang Neujahr mit Phallosan anfangen, könnt Ihr mir diesbezüglich Tipps geben ob es sich lohnen würde es zu meinem Manuellen Training dazu zu fügen und wie es am besten anstellen sollte weil ich ja noch Pumpe ?
Ansonsten falls einer der Erfahrenen hier bezüglich meinem Trainingsplan noch etwas dazu sagen möchte oder einen Verbesserungsvorschlag hat, wäre ich dafür dankbar.