Hatte mal den Phallo 7/0 getragen bevor ich das Forum kannte. War Rückblickend total im Übertraining. Jz mit dem 3/1 läuft es aber superServus Leute.
Ich habe vor einiger Zeit in irgendeinem Thread in dem Pe_pe (danach Retired jetzt gelöscht) über die ideale Einstellung von Zug/Stangenexpandern geredet hat. Ich kann den Thread nicht mehr finden, auch weil die Verlinkung von seinem Namen weg ist.
Aber vielleicht habt ihr ja auch ähnliches gehört. Ich meine mich zu erinnern, dass er davon geredet hat, dass man v.a. den Extender entweder über NBPEL oder BPEL an Länge einstellen muss, um effektiv BPFSL zu gainen. Hat da wer Erfahrungen gemacht bzw. erinnert sich an den Thread?
Und man hört ja immer wieder, dass bei einem BPFSL Trainingsplan 7on 0 off trainiert werden kann. Hat dahingehend jemand beides ausprobiert und kann was empfehlen?
Denke das ist vielen im Forum gar nicht so klar.Zuwächse wirst du erst verzeichnen, wenn deine Stretchlänge im Extender über deine Nbpel hinausgeht
Ähm, was genau bedeutet das? So wie ich das verstehe ist das doch wohl immer so ... bei mir hab ich im Stretcher auch ohne übermäßige Zugkraft 16cm Stretchlängewenn deine Stretchlänge im Extender über deine Nbpel hinausgeht
Ich z.B nicht. Wenn ich den normalen Phallosan anlege wird nicht über die 18,2 cm gestretched. Das kann ich erst im Stangenexpander einstellen. Daher auch mein Interesse an diesem Thread.Ähm, was genau bedeutet das?
ist die "Stretchlänge" nicht eher die BPFSL?FSL habe ich auch genug. Von daher bin ich locker über dem NBPEL.
Ja, aber er meint ja ab wann ne Dehnung für Bpfsl Gains effektiv stattfindet und dazu zieht der seinen Bpel oder Nbpel heran. Logischerweise ist der BPFSL immer höher als jener, weshalb die eingestellte Länge auch höher sein muss.ist die "Stretchlänge" nicht eher die BPFSL?
Ja. Nur hast du bei einem Extender ja nicht rein NBPFSL und auch nicht BPFSL. Du liegst dazwischen, je nach Fatpad mehr oder weniger. Mein BPFSL liegt aber eben schon sowieso nahezu 2cm über BPEL. BPFSL ist ja auch immer größer aber mindestens gleich mit BPEL.ist die "Stretchlänge" nicht eher die BPFSL?
Anfangs ist das sicher viel zu viel... das habe ich bei mir selbst auch gemerkt... nach fast 3 Monaten bin ich der Meinung die Intensität was den Phallosan angeht nochmals anheben zu können....Hatte mal den Phallo 7/0 getragen bevor ich das Forum kannte. War Rückblickend total im Übertraining. Jz mit dem 3/1 läuft es aber super
Mache ich! Ich jelqe nach drei Stunden 15 Minuten lang. Ich habe keine negativen PIs gemerkt. Kann ich Dein Zitat so verstehen, dass ich einen stärkeren Zug bei geringerer Tragedauer wählen sollte, wenn ich zusätzlich nach der PF-Session jelqe?außer du machst manuelles Training dazu direkt nach 1-2 std tragen 10 min Jelqing
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