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Dieses Thema im Forum "Einsteiger und Neuankömmlinge" wurde erstellt von The_Driver, 21 Dez. 2014.

  1. GreenBayPacker

    GreenBayPacker PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Moderator PEC-Wohltäter

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    Das ist glaube ich der Punkt - der dich stört.
    Ein 2PointStretch fühlt sich, wie ich auch empfinde, weitaus weniger effektiv an.
    Ist aber natürlich nicht der Fall.
    Da die Tunika fokussiert wird, sind die Ligamente (natürlich durch deine zweite Hand verhindert) nicht in den Stretch einbezogen. Das fühlt sich bei mir auch nach wenig Dehnung an, da die Ligs beim klassischen Stretch schön nachgeben (können).
    LG, GBP
     
    Zuletzt bearbeitet: 26 Juli 2018
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  2. Korey

    Korey PEC-Lehrling (Rang 2)

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    Wie ist das mit dem Trainingsintervall bei Einsteigern?
    Manche sagen 5v2, andere machen 3v1 etc..
     
  3. adrian61

    adrian61 PEC-Visionär (Rang 14) PEC-Top-Poster Vertrauensperson

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    Du solltest 5x die Woche trainieren
    Das geht mit 5/2 Intervall oder mit 3/1 + 2/1
     
    MaxHardcore94 gefällt das.
  4. Markus

    Markus PEC-Professor (Rang 8)

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    Das sollte ein korrekt ausgeführter 2p stretch sein. ODER?
     
  5. MaxHardcore94

    MaxHardcore94 PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Moderator

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    Wenn ich das richtig erkenne wird in 2 entgegengesetzte Richtungen gezogen.
    Das wäre dann also kein 2PS.
    Beim 2PS wird mit einer Hand gezogen wie beim normalen Stretch und mit der anderen Hand wird ein ok Griff oder V-Griff gemacht um alles andere zurück zu halten.
     
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  6. Halunke

    Halunke PEC-Legende (Rang 11)

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    Ich denke auch wie Max, das ist nicht der klassische 2P Stretch, aber ich mache die 2 Ps auch so, mit dem Zug in 2 Richtungen, da es Sinn ergibt :)
     
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  7. The_Lord_G

    The_Lord_G PEC-Veteran (Rang 7)

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    also iich mach 2p stretcches so: ich hiehe mit der rechten hanbd (oder der lnikjen) vorn an der eichel, mit ok griff leicht nach oben (resultiert aus meine sitzpositioen.. und mit der jeweils andereren fixiere ich die base nur, ddamit sie nicht mit vorgezooogen werdenb kann... ichh bau also keine 2. spannung reichtung in den körper auf...
    ich mach ein paar sytretches zum aufwärmen, da ich ja eigentlich ein bpel/eg training mit ulis cund dry jelqs mache
     
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  8. Korey

    Korey PEC-Lehrling (Rang 2)

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    Hi,

    wie kann Ich komplett ALLE E-Mail Benachrichtigungen ausschalten? Ich möchte nicht wegen jeder PN, oder auf Antwort einer meiner Beiträge, eine E-Mail bekommen.. :pigeon:
     
  9. MaxHardcore94

    MaxHardcore94 PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Moderator

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    13,5 cm
    Das musst du in deinem Profil selbst abändern.
    Unter Grundeinstellungen einfach alles deaktivieren ;)
     
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  10. brisingire

    brisingire PEC-Talent (Rang 3)

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    Ich bin mir sicher die Frage wurde schon öfters gestellt, leider konnte ich jedoch keine Antwort unter den FAQ finden.
    Durch das Training habe ich noch eine gesteigertere Libido als es zuvor der Fall war. Nun habe ich bedenken, unmittelbar nach dem Training bzw. mehrmals am Tag bisschen Druck abzubauen. Sind meine Sorgen unbegründet und ich habe freie Fahrt oder sollte ich zumindest einige Stunden vergehen lassen ?
    Vielen Dank für die Antwort.
     
  11. SirDickButtderDritte

    SirDickButtderDritte PEC-Experte (Rang 6)

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    1. Viele PEler sind der Meinung, dass man 2-3 Stunden nach dem Training nicht zu einem Orgasmus kommen sollte weil sich danach der Penis zusammenzieht und man die temporären Gains verliert.

    2. Zu viel Masturbation kann einen negativen Effekt auf die Regeneration haben.

    3. Auf irgendeiner amerikanischen PE-Seite (ich denke es war pegym) haben sie durch Umfragen bei denen mehrere 100 PEler teilgenommen haben festgestellt, dass Leute die angeben wenig zu masturbieren auch größere Gains angegeben haben.

    Also wenn du auf Nummer sicher gehen willst, halt dich ein wenig zurück :D
     
    Zuletzt bearbeitet: 29 Aug. 2018
  12. brisingire

    brisingire PEC-Talent (Rang 3)

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    Verdammt, auf die Antwort habe ich nicht gehofft, dann werde ich wohl in Zukunft auch meine Selbstdisziplin schulen :D
    Merci und noch einen schönen Abend :)
     
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  13. Markus

    Markus PEC-Professor (Rang 8)

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    No Fap challenge bis 1cm gegaint ist.
     
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  14. Markus

    Markus PEC-Professor (Rang 8)

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    So hart und diszipliniert hast du noch nie trainiert hahaha :woot::eek:
     
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  15. Alucard

    Alucard PEC-Experte (Rang 6)

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    Oh Gott wie soll man das denn bitte durchhalten?
    Ich meine ich bin ja schon jemand der nicht mehr jeden Tag masturbiert, aber ich könnte es nicht mal bis zum 13.10. durchhalten!
    (Mein erster Messtermin)
     
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  16. Hanauer

    Hanauer PEC-Professor (Rang 8)

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    Schau mal hier PECs Frequently Asked Questions die #37 könnte Dir weiterhelfen ;)
     
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  17. brisingire

    brisingire PEC-Talent (Rang 3)

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    Hoffentlich ist das der richtige Ort für meine Frage.
    Gibt es irgendwo eine Fortführung des Trainingslogbuchs von BuckBalls zu finden?
    Dieses endet abrupt im ersten Quartal 2014. Danke.
     
  18. bigdickacrobat

    bigdickacrobat PEC-Koryphäe (Rang 9)

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    Kurze Frage:

    Wie perfektioniert ihr den Reverse Kegel?
    Immer wenn ich den Ausführe spannt sich der Bauch/Unterleib mit an. Ist so korrekt? Merke auf jeden Fall eine Bewegung/Druck unten an der Harnröhre/Leiste... drückt nach unten/außen.
     
  19. lupus

    lupus PEC-Kundiger (Rang 4)

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    Im Alltag, beim Sport etc... sind Co-Kontraktionen normal (also das gleichzeitige anspannen von Rumpf-, Becken und Hüftmuskulatur). Beim beüben des Beckenbodens selbst, möchtest du aber zunächst die gezielte Isolation. Es ließt sich, als würdest du zu sehr über die Spannung der umliegenden Muskeln arbeiten.
    Vielleicht hilft ein taktiler Reiz... Wenn du mal nen Finger in den Bereich zwischen Sack und After legst, kommt er dir ja beim kegeln durch die Spannung entgegen. Versuche dann den Bereich bewusst wieder weich werden zu lassen. Zum einen geschieht das natürlich schon durch lösen des kegels; zusätzlich stell dir vor, du möchtest bewusst/extra urinieren.
     
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  20. Markus

    Markus PEC-Professor (Rang 8)

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    Trug es sich schon einmal zu dass ein User ein gif in dieses forum eingebunden hat? Ja? Bitte verate mir das Geheimnis!
     
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