trainingsplan

  1. D

    Ist das ein guter Trainingsplan für einen Anfänger?

    Hallo, ich bin neu hier und wollte fragen, ob es irgendwelche Nachteile gibt wenn ich nach dem Training duschen gehe. Wirkt sich das auf das Training aus? Würde am anfang kalt duschen und dann auf lauwarm umstellen. Ich habe auch schon einen trainingsplan: Aufwärmen Strecht (in allen...
  2. N

    Vergrösserung meines kleinen Penises

    Hallo Zusammen Ich möchte meinen kleinen Penis (11cm) vergrössern. Ich wollte deshalb fragen ob jemand einen guten Trainingsplan dafür hat. Ich habe mir bereits den Phallosan Forte geholt. Auch habe ich gehört, dass Jelqing eine weitere gute Möglichkeit ist seinen Penis zu dehnen. Habt ihr für...
  3. K

    Gain-Tagebuch von Königskuppe

    WAAAAAAAAs geht Leute. KönigsKuppe 23 Jahre, ganz neu hier und auch neu in der Thematik generell. Auch ich habe mich entschieden, meinem Glied mehr Zeit zu widmen und es zu vergrößern, um mich wohler zu fühlen und Frauen mehr auszufüllen. Bessere Performance im Bett und Selbstbewusstsein, was...
  4. pe_2018

    Meine Version des "Einsteigertrainings"

    Hey, wollte euch mal mein selbst erstelltes Trainingsprogramm vorstellen. Ich weiß ich weiche vom Einsteigerprogramm ab und werde vermutlich viel negative Kritik dafür bekommen, aber ich möche es so testen. Mein Trainingskonzept habe ich etwas vom Muskelaufbautraining abgeschaut und möchte...
  5. pe_2018

    Neu im Forum - kurze Vorstellung

    Hey zusammen, ich wollte mich kurz vorstellen, da ich neu in diesem Forum bin. Ich bin 25 Jahre alt, komme aus Ba-Wü und habe mich vor längerer Zeit (ca. 7 Jahre) das 1. Mal mit PE beschäftigt und micht hauptsächlich auf das Stretchen und Jelqen beschränkt. Nach ein paar Monaten gab es schon...
  6. P

    Einsteigertraining: Mein Plan

    Hallo Ihr, Kurz und knapp das Einsteiger-Training welches ich mir jetzt ausgetüftelt habe: Rhythmus: 3 on 1 off 1.Start mit dem Phallo zum Strecken: 3 h bei niedrigem Zug 2. nach ablegen bzw. am frühen Abend: Aufwärmen 5min mit Waschlappen 3. 10 min mid- jelqs 4. 5 min ballooning 5. Ende...
  7. J

    hänger neuling

    Hey Leute, Hab jetzt mittlerweile 4 jahre nur manuelles training gemacht und stagniere seit 1,5 jahren. Will jetzt endlich mit dem hanging anfangen. 1.Welchen hanger könnt ihr mir empfehlen? 2.wie wendet man einen hanger richtig an/ auf was ist zu achten? 3.Mit welchen übungen kombiniert...
  8. Feuer97

    Gezielte Ernährung - Mehr vom PE Einsteigerprogramm?

    Hey Leute, nach meiner 2-3wöchigen Enthaltsamkeit ggf. auch 4-wöchig wollte ich den 3. Punkt eingehen (Im stehen keine Errektion möglich?) und mittels der Manuellen PE etwas zum Positiven verändern. Dementsprechend werde ich versuchen zu dem Punkt 3. einen Trainaingsplan zu entwerfen. Wem das...
  9. Sohnenhur

    Tipps zum Jelqing erwünscht

    Hallo Freunde, Seit ein paar Wochen mache ich Jelqing mit der "OK-Form" der Finger. Was mich allerdings richtig nervt ist, dass es beim jelqen immer den Hoden so stark mit nach oben zieht und man dann fast nur noch Zug in der Haut beim Hodensack spürt anstatt in Penis. Gibts da Tipps dafür? Und...
  10. T

    Tommie stellt sich vor

    Hallo zusammen, nach langer Überwindung habe auch ich mich nun in diesem Forum angemeldet. :) Ich bin 27 Jahre alt und leider etwas unterdurchschnittlich bestückt, was bisher jedoch keinerlei Probleme verursacht hat. Dennoch wäre etwas mehr Länge bestimmt ganz nett... ;) BPFSL: 15 cm BPEL...
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