Einsteigertraining: Mein Plan

Hallo Ihr,
Kurz und knapp das Einsteiger-Training welches ich mir jetzt ausgetüftelt habe:

Rhythmus: 3 on 1 off
1.Start mit dem Phallo zum Strecken: 3 h bei niedrigem Zug
2. nach ablegen bzw. am frühen Abend: Aufwärmen 5min mit Waschlappen
3. 10 min mid- jelqs
4. 5 min ballooning
5. Ende etwas Beckenbodentraining.

Was haltet ihr davon ? Sind hier grobe Schnitzer in dem Plan die noch verbessert oder geändert werden sollten ? Wie gesagt Sicherheit und Gesundheit gehen in jedem Fall vor !

Danke euch allen

 

Hi Pokiall! Sieht in Ordnung aus, du solltest dir aber bewusst sein, dass bei einer zu großen Differenz von BPFSL zu BPEL die Erektionsqualität schlechter werden kann. Besonders nach dem Extender-Training könnte es also irgendwann so sein, dass du zum Beispiel bei den Jelqs und beim Ballooning Probleme haben kannst, die gewünschte Erektionsqualität zu halten. Falls es soweit kommt, keine Panik. Ist nur temporär. Frag einfach hier nach, vermiss die BPFSL und reduziere die Dauer des Extender-Trainings.

Viel Erfolg mit dem Training!

 

lies dazu den Thread von @Cremaster - Anfängertraining mit Extender

lg

 

Hi @Prokiall !

Sieht ganz gut aus.
Was die Tragezeit bei nem Phallo angeht, gerade für einen Anfänger, bin ich jetzt nicht so der beste Ratgeber: mir ist ein Phallo erst zufällig "zugelaufen" nachdem ich die meiste Zeit mit einem Stangnextender gestrecht habe.
Aber 3 Std mit niedrigem Zug dürften ok sein, die Tragerichtung sollte immer in gleichen Abständen gewechselt werden.

Ich glaube das bei 3 Std und niedrigem Zug das zu vernachlässigen sein sollte, aber

das ist natürlich essentiell!
Zu Beginn sollten alle relevanten Maße erfaßt werden, zur evtl. Problemerkennung und einer späteren Planänderung.
Wäre gut wenn du ein Traingslog führen würdest, damit dir dort geholfen werden kann.
Außerdem wäre es sehr gut für den Wissensschatz hier in der Comm zu sehen wie ein Newbie mit einem Phallo, speziell Tragedauer und Zugstärke, in Kombination mit manuellem Training gaint.
Momentan sehe ich da unter den Phalloträgern @adrian61 als guten Ansprechpartner an, da er auch momentan verstärkt "erste Gehversuche" unternommen hat, und damit bisher auch nicht unzufrieden zu sein scheint - bin mal gespannt wann er sich dazu iin seinem Thread - oder hier - mal äußert.
Bless,
Cremaster