WDB Discuss Ü02: Klassisches Stretching

Der einhändige Basisstretch und Grundlage des manuellen Stretchings

  1. BuckBall

    BuckBall PEC-Legende (Rang 11) Threadstarter Mitarbeiter Administrator Moderator

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    PEC-Diskussionsthread zum Wissensdatenbank-Artikel
    Ü02: Klassisches Stretching

    Nachfolgend lest ihr einen Auszug aus dem genannten Artikel:
    Für den vollständigen Artikel klicke einfach auf die Themenüberschrift, auf das Register "Übersicht" oder hier:
    Ü02: Klassisches Stretching

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    #1
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  2. Escape500

    Escape500 PEC-Neuling (Rang 1)

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    Hallo zusammen,

    ich befinde mich in der fünften Woche des Einsteigerprogramms und bekomme, seitdem ich die IR-Lampe beim Training benutze, beim Stretchen immer eine leichte Errektion (30%) nach ca. 2 Minuten. Das war vorher nicht der Fall. Die Errektion ist wirklich nicht stark, also wie gesagt liegt sie bei maximal 30%. Muss beim Stretching wirklich eine komplette Erschlaffung gegeben sein oder ist eine minimale Errektion noch vertretbar?

    Grüße,
    Escape
     
    #2
  3. Spaßwürstchen

    Spaßwürstchen PEC-Orakel (Rang 10) PEC-Wohltäter

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    12,0 cm
    EG (Top):
    12,0 cm
    Er muss eigentlich komplett schlaff sein, weil du ihn sonst nicht so langziehen kannst
     
    #3
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  4. TrickyDicky

    TrickyDicky PEC-Legende (Rang 11) PEC-Top-Poster

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    Und das Verletzungsrisiko nimmt bei einer beginnenden Erektion unverhältnismäßig zu. Deshalb besser darauf achten, dass man 100% schlaff ist.
     
    #4
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  5. jelqen123

    jelqen123 PEC-Talent (Rang 3)

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    Wie siehts mit zusätzlichen stretches außerhalb des training aus zwischendurch mal einen wenn man auf toilette ist oder nebenbei beim fernsehen ? :D
     
    #5
  6. Spaßwürstchen

    Spaßwürstchen PEC-Orakel (Rang 10) PEC-Wohltäter

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    Du bist wohl auch etwas übermotiviert?
     
    #6
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  7. TrickyDicky

    TrickyDicky PEC-Legende (Rang 11) PEC-Top-Poster

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    Unaufgewärmt und planlos ist das meiner Meinung nach nicht sonderlich produktiv.
     
    #7
    Little, MaxHardcore94 und adrian61 gefällt das.
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