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Riffard Logbuch (5 Betrachter)

In diesem Thread: Schwacher Orgasmus- welche Ursachen? Post #31.

In diesem Sinne Balloone ich auch. Um es vereinfacht auszudrücken, maximale EQ halten und eben Balloonen. Der PornR ist bei dieser Art des Ballooning uninteressant.
 
Freut mich, dass bei dir alles wieder gut funktioniert! ;)

Ich bevorzuge auch die Variante mit der EQ-Maximierung statt dem erlebnisorientierten PonR-Surfing.
 
So, bisschen spät das Update, aber ich war heute ein wenig Schreibfaul. War viel unterwegs und meine Finger waren gefroren :D

PE läuft weiterhin auf hochtouren, null Problemo, kein Tag ausgefallen ;) Einziges "Problem" bleiben weiterhin die Erektionen, mal sind sie für 1-2 Trainingstage brav, dann wieder nicht. Hab mir angewöhnt 2 Stunden vor dem Training noch Druck abzulassen. Dann klappt es besser, nicht ausgezeichnet, aber besser. Die Libido ist derzeitig einfach unnormal, keine Ahnung was da los ist. Bin dauer spitz, muss aufpassen, dass ich nicht die Steckdose rammel, das Erlebnis könnte "elektrisierend" sein :D Ansonsten alles gut, mehr gibt es eigentlich nicht zusagen, sehr unspektakuläre Woche ;)

Grüße und Gains
Riffard
 
Wenn er den Doseneinsatz raus nimmt kann er schön in die Unterputzdose rammeln. Da gibt es zum Glück ja auch extra tiefe :D
 
So Leute, ich möchte euch mal kurz was erzählen. Bevor ich dazu komme gebe ich noch ein kurzes Update zu PE.

Letzte Woche ist mir ein Tag ausgefallen. Wieder mal Mandelentzündung. Zum Glück hatte ich noch Anti Zuhause und direkt genommen, da es ja auch WE war. Montag dann zum Doc gegangen und mir weitere Antis und den restlichen Kram verschreiben lassen, den man so für Mandelentzündung braucht. Ist eigentlich eh wieder so gut wie weg. Ausgefallen ist tatsächlich nur 1 Tag, an den anderen habe ich mir was gegen Grippe ein geschmissen, gewartet bis das Fieber weg ist und trainiert. Ich weiß, die müssen raus, ich hab es viel zu oft, aber das Thema haben wir ja schon durch, da muss ich mich nur noch überwinden ;)

Nun zu dem, was ich euch eigentlich erzählen will. Ich möchte ja bald mit Sport anfangen, KFA verringern und Muskelaufbau, nicht too much aber ich will schon auf einen ästhetischen Körper hinarbeiten. Um das zu schaffen muss ich natürlich meine extremen Verspannungen die ich im Rücken habe erstmal angehen, vor allem aber, die Bewegungseinschränkung die damit einhergehen. Meine Einschränkung liegt in den Beinen, ich kann meine Beine nicht weit spreizen bzw meinen Oberschenkel wenig nach außen drehen. Nach kurzer Recherche fand ich heraus, dass die zwei häufigsten Ursachen eine Blockade in der LWS oder aber eine Hüftarthrose sein können. Vor letzteren hatte ich richtig Angst, da ja im Prinzip nicht heilbar sondern nur zu lindern ist. Aber nicht hineinsteigern, nicht übertreiben dachte ich mir, also wollte ich erstmal zu einem Ortophäden. Ein Kumpel meinte aber, "Ne du, geh lieber zu einem Chiropraktiker". Was? Was isn das? Dachte ich mir. Dass einzige mal, dass ich von sowas gehört habe war in Two and a half Men, da ist ja Alan Chiropraktiker und wird eigentlich in der Serie dauerhaft damit aufgezogen :D Na ist ja wurscht, Google auf, und Chiro gesucht und gefunden. Angerufen und Termin ausgemacht, der war heute.

Keine Ahnung wieso, aber ich stand heute völlig neben mir, richtig schlimm sag ich euch. Zuerst renne ich zwei mal am Eingang des Arztes vorbei und denk mir "Hä, wo isn das?", dabei war der Weg übertrieben leicht zu finden. Damit nicht genug, Treppe hoch und klingel an der falschen Tür... Langsam wirds peinlich? Na warts ab :D Dann endlich doch die richtige Tür gefunden, der Empfangsdame meinen Termin Bescheid gesagt und im Warteraum hingesetzt. Ca 10 Min später werde ich aufgerufen. Arzt kommt rein und sagt, wo es ein Problem gibt. Ich erkläre kurz und er fordert mich auf meine Schuhe auszuziehen und mich auf den Rücken zulegen. Was mache ich? Genau, ich leg mich auf den Bauch :banghead::facepalm2: Er nur so: "Nene, der andere Rücken" :D Ach hör auf, keine Ahnung was mit mir heute los war, ich hätte mich selbst verhauen können. Er war aber super freundlich und wir lachten beide über meine Unfähigkeit :D So, dann hat er mein Bein genommen und geschaut wie weit ich mich halt bewegen kann. Nicht lange und er hat gecheckt, dass ich seines Erachtens EXTREM eingeschränkt bin, also schlimmer als ich dachte. Dann solle ich mich auf die rechte Seite drehen, linkes Bein anwinkeln und dann hat er im unteren Rücken rein gedrückt. Alter Schwede, ihr glaubt nicht wie extrem laut es geknackt hat, aber richtig laut. Das gleiche nochmal auf der anderen Seite. Dann hat er noch einen Wirbel zwischen den Schulterblättern ebenfalls mit einem sehr lauten Knack eingerenkt. Danach nochmal die Bewegung abgecheckt, siehe da, der Schmerz ist zurückgegangen. Nicht ganz weg, er meinte da müssen wir öfter ran. Man könne nicht erwarten, dass man Jahre mit einer Verspannung rumsitzt und von einer Behandlung geheilt ist. Recht hat er, klingt plausibel. Danach hat er noch mit einer Nadel zwei kleine Akupunktur Punkte im unteren Rücken "gepickt". Am 22.02 gehe ich nochmal hin. Weh tut das ganze nur minimal.

In zwei Wochen gibt es dann auch mal ein etwas größeres PE Update denke ich.

Diesen Move hat er übrigens bei mir gemacht, nur dass es bei mir viel, viel lauter geknackt hat und das ganze drei mal:

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Und diesen Move:

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Ich feier das, mag das knacken :D

Grüße
Riffard
 
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Ich habe zu Hause ne Blackroll, da knacke ich mir immer selber die BWS ein. LWS bekomme ich auch eigenständig hin. Irgendwann hat man den Dreh raus:D
 
Ich habe zu Hause ne Blackroll, da knacke ich mir immer selber die BWS ein. LWS bekomme ich auch eigenständig hin. Irgendwann hat man den Dreh raus:D

Lol, würde ich mich nicht trauen. Bei meiner Unfähigkeit renke ich mir eher was aus, als ein :D
 
Ich glaube was sich ausrenken bei der LWS/BWS, ist theoretisch unmöglich, wenn man sich selber mobilisiert, wie ich beschrieben habe. Habe mal von nem Chiroparktiker gehört, dass sich da die faszien- und wirbelartigen Strukturen kaum 1 mm bewegen. Größtenteils ist das auch nur Stickstoff, welches da entweicht. Bei der HWS wäre ich vorsichtig, das macht auch nur nen geschulter Orthopäde und kein Chiropraktiker mehr. Da laufen unzählige Sehnen und Nerven lang, da wäre ich vorsichtig. Aber das Knacken an sich ist eigentlich eher wohltuend als schmerzvoll, gesetz dem Fall man ist nur unbeweglich und hat nicht wirklich nen Wirbel ausgerenkt, dann sollte man wirklich zum Arzt^^
 
Du scheinst dich da auszukennen @mo1111 Google hat mir gerade deine Aussage bestätigt. HWS solle man sehr, sehr vorsichtig sein und nur von sehr professionellen Chiro machen lassen. Einrenken an anderen Stellen soll aber kaum Risiken beinhalten. Bei mir ist es ja so, wenn ich meinen Rücken nach vorne neige (im sitzen), kann ich meine Beine problemlos bis ans Maximum spreizen, ohne Schmerz. Nur wenn ich den Rücken gerade mache geht es nicht. Gerade nochmal probiert, ist zwar bisschen besser aber weit entfernt von gut. Na mal abwarten was das einrenken auf Dauer bringt.
 
Bei den Chiroprakter-Witzen geht es ja eher darum, das viele Chiropraktiker sich so benehmen und so tun als wären sie Ärzte. Deswegen sind die eben auch oft Teil des Spießrutenlaufs an alternativen Behandlungen, denen sich manche Leute unterziehen. Vom Yogalehrer zum Chiroprakter geschickt, weiter zum Akupunkteur, der empfiehlt Ayurveda, da raten die zum Homöpathen zu gehen und der meint seine Behandlung funktioniert nur mit Bewegung - am besten Yoga.

Aber wenn man Sicherheit hat, dass es keine medizinischen Probleme wie Brüche, Entzündungen, Rheuma etc. gibt ist der Chiropraktiker eine super Sache.
 
Riffard, die kurze Routine hier aus dem Video ist super für die Beweglichkeit in der Hüfte und der Wirbelsäule. Ich mach jeweils 5 mal und halte dann für 5 Sekunden weil ich so fett bin :D (wirst du schon verstehen was ich meine, wenn du das Video ansiehst) und mache das 3-4 mal am Tag. Als Büromensch hat mir das unglaublich geholfen und geht auch sehr schnell und eigentlich überall wo es dir nicht peinlich ist.

Probier es mal eine Woche aus und berichte.

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Aber wenn man Sicherheit hat, dass es keine medizinischen Probleme wie Brüche, Entzündungen, Rheuma etc. gibt ist der Chiropraktiker eine super Sache.

Puh, ausschließen kann ich das nicht. Brüche schon, aber Entzündung und Rheuma kann ich nicht ausschließen. Hatte mich vor Ewigkeiten mal Röngten lassen, der Hüftbefund war unauffällig. Meine Bedfürchtung war Arthrose, weil es so stark in der Leiste zieht wenn ich die Beine spreizen will. Das Ding ist, wäre es eine, müsse sie immer weh tun wenn ich die Beine spreize, egal welche Position. Dem ist aber nicht so, wenn ich wie gesagt den rücken nach vorne lehne, kann ich maximal aufmachen. Viele sagen, ein Chiro ist besser als alles andere, da die Schuldmedizin zu schnell zur OP greift.

Übrigens, das hatte ich vergessen zu sagen, mein Chiro ist nicht nur Chiro, er ist Ortophäde mit Chiroausbildung. Darf also auch Spritzen geben usw und Medizin generell verschreiben.

Riffard, die kurze Routine hier aus dem Video ist super für die Beweglichkeit in der Hüfte und der Wirbelsäule.

Danke dir, werde mal schauen ob ich das überhaupt hin bekomme. Der Typ im Video drückt nämlich schon ordentlich an die Innenseite der Oberschenkel, das tut mir persönlich extrem weh...
 
Zuletzt bearbeitet:
Wenn der tatsächlich Arzt ist, ist ja alles super. :) Ich glaube jedenfalls nicht, dass die direkt eine Op machen um mal zu gucken was da los ist.
 
@Riffard , hab mal ein bisserl in deinem Thread gestöbert.
@pe_pe macht ne gut arbeit, muß man sagen.
Habe nicht viele in meiner Laufbahn bisher erlebt, die so sind.
Aber wie so oft, gehen die besten zu früh.
Schade.
Ich habe ebenfalls mit meinem Rücken,Lendenwirbel, Probleme.
Allerdings nicht ständig, sondern nur ein bis zwei mal im Jahr. Ist dann so, wie die einklemmung des Ischias Nerv.Hexenschuss, sagt der Volksmund.
Hervorgerufen durch zu langes verweilen in einer anstrengenden Position.
Einmal nach dem Pumpen, sitzend auf einem Bürostuhl, 3 h.
Abwechselnd Pumpen und Ballooning. Den EQ durch Pornos aufrecht gehalten.
Beim Aufsttehen dann einen wahnsinnigen Schmerz in der Lendenwirbelsäule.
Hat Wochen gedauert, bis das wieder weg war.
Die Büroarbeit ist der Lendenwirbelkiller.
Daher mache ich jeden morgen bestimmtes Rückentraining; das hilft, als Profilaxe.
Und ja, nicht mehr so lange in einer Position verharren. Immer wieder mal aufstehen und ein paar Übungen machen, und sei es nur Spazieren gehen.

Einmal hab ich die Verspannung wegbekommen, im GYM.
Auf so einem Balken in 1 m höhe. Man legt sich da rüber, und knickt nach vorn ein. Bis ganz unten, dann langsam wieder hoch.
Hat auch einen bestimmten Namen, diese Übung ,glaube Hypertension, oder so.

Wünsche dir weiterhin noch alles gute und fette Gains.....Palle
 
@Riffard , hab mal ein bisserl in deinem Thread gestöbert.
@pe_pe macht ne gut arbeit, muß man sagen.
Habe nicht viele in meiner Laufbahn bisher erlebt, die so sind.
Aber wie so oft, gehen die besten zu früh.
Schade.

Ja in der Tat. Bin froh wenigstens ab und zu noch Kontakt mit ihn per UC zuhaben.

Ich habe ebenfalls mit meinem Rücken,Lendenwirbel, Probleme.
Allerdings nicht ständig, sondern nur ein bis zwei mal im Jahr. Ist dann so, wie die einklemmung des Ischias Nerv.Hexenschuss, sagt der Volksmund.
Hervorgerufen durch zu langes verweilen in einer anstrengenden Position.

Ja, bei mir wurde es genau aus dem selben Grund ausgelöst wie bei dir. Durch die heftigen Schmerzen habe ich übertrieben geschont und mich in eine Abwärtsspirale begeben. Aus dieser gilt es jetzt (nach Jahren) rauszukommen. Frag mich nicht, wieso man erst nach Jahren was dagegen unternimmt, ich kann es dir nicht sagen. Dumm einfach-.-

Grüße
Riffard
 
Hallo @Riffard
mach Dir jetzt erst mal nicht zu sehr einen Kopf wegen der eingeschränkten Beweglichkeit und der Verspannungen.
Das bekommt man in Deinem Alter noch SEHR gut weg. Wichtig ist aber, dass Du die entsprechenden Übungen machst. Ganz offensichtlich fehlt Dir entlang der Wirbelsäule die tiefe Skelettmuskulatur. Sicher eine Degenerationserscheinung der Computergeneration. Da gibt es einige sehr effektive Übungen .. und im Nullkokmmanix hast Du die #Schmerzen weg.

lg Adrian
 
Bekommt man auch im hohen Alter weg ;) Die Übungen scheinen ja laut Recherchen extrem effektiv zu sein. Muss mir mal so eine Faszienrolle kaufen, Bälle gibt es da auch. Im Set haben die aber einen stolzen Preis. Hab mich gerade tot recherchiert bezüglich dieses Themas. Dat muss weg, dann steht dem Fitnesstraining und den Mukis auch nichts mehr im Wege. Auf zum perfekten Körper UND zum perfekten Schwanz. Den Bastard Rücken zeig ichs :D
 
Wusstest ihr, das Arthrose doch heilbar ist? Hab ich zwar eh nicht (zumindest als ich vor 2 Jahren Röngten war), aber nur mal als Info am Rande.

Liebscher & Bracht // Die Schmerzspezialisten

Poste ich mal hier rein, für den Fall dass mal jemand mit Arthrose zufällig reinschaut :D Vielleicht brauch ich es bald selbst. Aber auch ohne Arthrose ist das ein sehr guter Kanal mit vielen Übungen, die gut und sympathisch erklärt werden. Ich mach die ab morgen direkt nach, kombiniere mit Chiro und dann wird es schon werden.
 

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