Fury
PEC-Experte
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Das weiß ich leider nicht, da musst du Jemanden fragen, der Erfahrung diesbezüglich hat. LG
Das weiß ich leider nicht, da musst du Jemanden fragen, der Erfahrung diesbezüglich hat. LG
Ah danke
Mal eine andere Frage. Kann brennen an der Harnröhre vom PE kommen oder eher Infektion?
Bei einer Massenphase steigt auch das KörperfettGewicht sagt ja erst mal nix übers Fadpad aus!
Denke ja, bei mir war es nicht anders. So 0,5 NBPEL ist drinIch wog einfach bei meiner letzten NBPEL Messung 72-73kg. Das kann denke schon sein, dass sich da mehr Fatpad angesammelt hat. Ich wiege ja jetzt 77kg. Und das ist nicht alles nur Muskelmasse.
Beides. Ich hatte das zu Beginn, kurz vor dem Ausgang, also da, wo der Grip angesetzt wird. Im Bereich Übergang Eichel/Schaft. Es kann natürlich auch eine Entzündung sein. Da müsstest du dann einfach mal eine Urinprobe bei deinem Hausarzt abliefern.Mal eine andere Frage. Kann brennen an der Harnröhre vom PE kommen oder eher Infektion?
Ok ich danke dir mein lieber.Beides. Ich hatte das zu Beginn, kurz vor dem Ausgang, also da, wo der Grip angesetzt wird. Im Bereich Übergang Eichel/Schaft. Es kann natürlich auch eine Entzündung sein. Da müsstest du dann einfach mal eine Urinprobe bei deinem Hausarzt abliefern.
Danke dirGuten Start Bruder
Schön das Du wieder dabei bist
Und wie läuft es mit deinen Zielen?Morgen kommt endlich meine IR-Lampe und somit startet morgen mein erster Trainingstag. Ich möchte in den nächsten 3 Jahren mein Ziel erreichen. Anhand meiner Signatur könnt ihr meine jährlichen Zwischenziele einsehen.
Ich will meinen Log so ausführlich wie möglich gestalten. Pro Quartal sollen meine Messwerte veröffentlicht werden. Dabei werde ich eine 14-tägige Trainingspause einlegen. Haltet ihr diese Pause für sinnvoll, um die Tempgains vollkommen auszuschließen und die Regeneration des Penis auf das Maximum zu unterstützen?
Das PE-Training wird neben meines Studiums geschehen. Auch während jeder Prüfungszeit werde ich am Training dranbleiben. Das Studium beginnt allerdings erst am 01.10. Das heißt, das ich nach den 3,5 Jahren definitv mein Ziel erreicht haben möchte
Meine Daten 07.08.2021
FL 7,4 cm
FG 11,6 cm
BPFSL 16,5 cm
BPEL 15,2 cm
NBPEL 13,4 cm
EG BASE 13,6 cm
EG MID 14,5 cm
EG TOP 13,6 cm
Krümmung nach oben 30°
Meine Ziele 07.08.2024
FL 12 cm
FG 13 cm
BPFSL 21 cm
BPEL 20 cm
NBPEL 19 cm
EG BASE 15 cm
EG MID 16 cm
EG TOP 15 cm
Krümmung nach oben 5°
Ich starte ab morgen (07.08.2021) mein 3-monatiges Einsteigerprogramm.
Wenn ich es richtig verstanden habe, dann soll man es solange ausführen, bis man keinen Längenzuwachs mehr bekommt, oder?
Wie sieht es bei diesem Einsteigerprogramm aus? Soll oder muss man während der drei Monate sein Trainingspensum steigern?
Und wie sieht es danach aus oder macht ihr das nach Gefühl?
Übungen Pensum Aufwärmen 5 Minuten Klassisches Stretching 10-15 Minuten Klassisches Jelqing 10-15 Minuten Ballooning 5-10 Minuten Beckenbodenübungen mindestens 5 Minuten
Das Aufwärmen mache ich wie gesagt während der ganzen Traingssession mit einer 150 Watt IR Lampe. Ich habe mir die Efbe-Schott im Gebrauchten Zustand für 15,99€ besorgt. Das klassische Stretching werde ich auch hier in alle 9 Himmelsrichtungen ausführen. Allerdings liegt hier das Hauptaugenmerk nach unten, da mein Penis 30° nach oben gekrümmt ist. Würde ich diese Krümmung beseitigen, wären hier +0,5-1cm BPEL zu messen.
Würde der Stretching Fokus einen Nachteil auf meine Ziele haben? Immerhin würde ich die Verkürzung der oberen Schwellkörper ausgleichen.
Das klassische Jelquing betreibe ich am Anfang bei EQ 60%. Gerne steigere ich nach einigen Wochen-Monaten auf 70-80%.
Das Balloning werde ich so ausführen, wie es in der Anleitung beschrieben ist. Witzigerweise betreibe ich das Ballooning schon seit einem Jahr, da ich des Öfteren Semen Retention ausprobiere und meine Ejakulation zurückhalte. Gleichzeitig ein sehr gutes Beckenbodentraining.
Die Beckenbodenübungen werde ich in beliebigen ruhigen Situationen einbauen, wie zum Beispiel beim kochen. Ich muss nur noch das Körpergefühl beim Reverse-Kegel steigern. Aber ansonsten ist mir das Beckenbodentraining nichts neues. Beim Sex konnte ich zweimal die Ejakulation anhalten. Dementsprechend dürfte meine Beckenbodenmuskulatur nicht ganz so verkümmert sein oder?
Ich benutze folgende Supplemente: 250mg Ginkoextrakt 48:1, 15mg Zinkpicolinat (später Bisglycinat), B-Vitamin Komplex mit Cholin, OPC 232mg, Ashwagandha 1980mg für mehr Testosteron und weniger Cortisol. Diese Supplemente werde ich jeden Tag konsumieren bzw. diese konsumiere ich schon seit Moanten bis Jahren neben meinen Veganismus. Ich werde in der Zeit auf Kaffee verzichten und durch grünen Tee oder Maca ersetzen. Meine Haupttrinkquelle wird Tee werden. Ich rauche nicht und trinke verdammt selten Alkohol. Deshalb sollte mein Ergebnis durch äußerde Einflüsse nichts verfälscht werden.
Nach dem Einsteigerprogramm möchte ich sehr gerne nach einige Zeit Stretching-Geräte und Penispumpen einbauen. Könnt ihr diverse Geräte empfehlen? Könnt ihr außerdem einen Penisring empfehlen, den man nachziehen kann?
Habt ihr noch irgendwelche Tipps?
Ich bedanke mich so einer erfolgsorientierten Community beigetreten zu sein
Danke dir mein lieber
Ziele erreicht man nicht von heute auf morgen. Ein Entzug dauert gerne mal bis zu einer Woche. Bei mir in der Regel nur 3 Tage. Danach ist Rückfälligkeit immer noch hoch. Aber das geht schonUnd wie läuft es mit deinen Zielen?
Hey Anubis,10 Einheiten Bends je 15sek
Drück dir die Daumen!So es ist mal wieder soweit. Seit 1,5 Monaten habe ich nicht mehr wirklich trainiert wegen den Klausuren. Es soll nun wieder losgehen und deutlich konsequenter.
10min Aufwärmen
5min Ease into stretches
15min Low Jelqs
10 Einheiten Bends je 15sek
15min Pumpen
Angepeilt sind jetzt erstmal die BPEL Werte, da wegen meines Bulks der NBPEL nur noch wenig aussagt. Bin sogar schon bei 78kg angelangt. Ab Montag gehen die Kalorien auf 3700 hoch, um weiter aufzubauen, da ich während der Klausurenphase stagniert habe. Des Weiteren jogge ich jetzt immer 5min vor meinem Krafttraining, um meine Bandscheiben etwas aufzulockernDie haben wieder Stress gemacht während der Klausurenphase.
Das nächste Ziel ist mein Koffeinentzug sowie Zuckerentzug, welches ich bewusst konsumiert habe, um mein Dopamin anzuheben und wacher + glücklicher lernen zu können.
Mal schauen wie sich alles entwickeln wird.
Euer Anubis
Zucker ist einfach. Mir hilft da immer mein ESN Proteinpulver, um Schokolade oder Vanille zu ersetzen. Gestern kam wieder eine 4kg Lieferung.Drück dir die Daumen!
Berichte mal wie dir der Kaffee- und Zuckerentzug gelingt… Ich würde auch gern auf Zucker verzichten, aber irgendwie ist das ziemlich schwer für mich
Jap. Nur so einfach ist das nicht. Nach jedem Satz ist die Erektion abgeflacht. Das heißt bei 10 Sätzen muss 10mal eine Erektion hervorgerufen werden, die auch echt hart ist. Ob Bends was bringen, kann ich nicht sagen. Nur mit einem geraden Penis hätte ich locker bis zu 1cm mehr Länge und Blowjobs wären auch im stehen möglichHey Anubis,
die Bends machst du zur Krümmungsbehebung?
Grüße
Batman
Ja, da muss man glaub ich einfach seinen Weg finden...Zucker ist einfach. Mir hilft da immer mein ESN Proteinpulver, um Schokolade oder Vanille zu ersetzen.
Ja das stimmt. No Pain, no GainJa, da muss man glaub ich einfach seinen Weg finden...
Was macht man nicht für einen tollen Body!
Und schon wieder Schokokeks essen - erwischt
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