Hallo zusammen
Ich habe mich vor ca. 1 Monat einmal vorgestellt und meine Masse kurz erwähnt. Zumindest BPEL. Nun weiss ich, dass ich noch einen Messfehler gemacht habe. Kaufe mir diese Woche noch ein gutes Massband um dann das ganze einmal richtig messen zu können. Habe BPEL mit NBPEL verwechslet. Naja, mein Ziel sind eigentlich auch dann diese zwei Werte, insbesondere vor allem der NBPEL.
Nun, in den ersten 5 Wochen habe ich zumindest in den ersten 2 Wochen gut trainiert, dann war meine Freundin 2 Woche bei mir und wurde bisschen schwierig da ich auch sonst ganz ordentlich "arbeiten" musste
Nun meine Frage: Ich finde, so rein von der EQ hat sich vielleicht etwas getan, nach den ersten 2 Wochen hatte ich auch das Gefühl erste "Temp-Gains" zu verzeichnen, diese sind dann nach den 2 Wochen Pausen wieder eher verschwunden. Nun die Frage, was kann ich eigentlich von den Massen in den ersten 3 Monaten / 6 Monaten etc. bei fleissigem Training (in den nächsten 3 Monaten ist eigentlich garantieret dass ich immer am Ball bleiben kann) erwarten? Muss nochmals genau ausmessen, aber mein BPEL ist bisschen über 17cm und der NBPEL 16cm. Mein klares Ziel ist eigentlich einen NBPEL von ca. 17.5 -18. Ich weiss, dass Geduld sehr wichtig ist bei diesem Vorhaben, bin aber naturgemäss nicht immer der geduldigste, werde aber dennoch nix forcieren, will mir ja nicht wegen einer Oberkeule den ganzen Spass versauen
Und habt ihr sonst noch ein paar Tipps, nebst dem Einsteigerprogramm? Was soll ich befolge? Ich mache übrigens so rund 5 Minuten Stretching und 10 Minuten Wet Jelq also mit so einem Öl. Soll ich da noch etwas mehr machen, z.B. 10 / 15 minuten je, was meint ihr?
So danke für die Antworten und vielleicht ein paar Hinweise/Tipps
Gruss
Ich habe mich vor ca. 1 Monat einmal vorgestellt und meine Masse kurz erwähnt. Zumindest BPEL. Nun weiss ich, dass ich noch einen Messfehler gemacht habe. Kaufe mir diese Woche noch ein gutes Massband um dann das ganze einmal richtig messen zu können. Habe BPEL mit NBPEL verwechslet. Naja, mein Ziel sind eigentlich auch dann diese zwei Werte, insbesondere vor allem der NBPEL.
Nun, in den ersten 5 Wochen habe ich zumindest in den ersten 2 Wochen gut trainiert, dann war meine Freundin 2 Woche bei mir und wurde bisschen schwierig da ich auch sonst ganz ordentlich "arbeiten" musste
Nun meine Frage: Ich finde, so rein von der EQ hat sich vielleicht etwas getan, nach den ersten 2 Wochen hatte ich auch das Gefühl erste "Temp-Gains" zu verzeichnen, diese sind dann nach den 2 Wochen Pausen wieder eher verschwunden. Nun die Frage, was kann ich eigentlich von den Massen in den ersten 3 Monaten / 6 Monaten etc. bei fleissigem Training (in den nächsten 3 Monaten ist eigentlich garantieret dass ich immer am Ball bleiben kann) erwarten? Muss nochmals genau ausmessen, aber mein BPEL ist bisschen über 17cm und der NBPEL 16cm. Mein klares Ziel ist eigentlich einen NBPEL von ca. 17.5 -18. Ich weiss, dass Geduld sehr wichtig ist bei diesem Vorhaben, bin aber naturgemäss nicht immer der geduldigste, werde aber dennoch nix forcieren, will mir ja nicht wegen einer Oberkeule den ganzen Spass versauen
Und habt ihr sonst noch ein paar Tipps, nebst dem Einsteigerprogramm? Was soll ich befolge? Ich mache übrigens so rund 5 Minuten Stretching und 10 Minuten Wet Jelq also mit so einem Öl. Soll ich da noch etwas mehr machen, z.B. 10 / 15 minuten je, was meint ihr?
So danke für die Antworten und vielleicht ein paar Hinweise/Tipps
Gruss