@bigdickacrobat Was Gelenke / Knorpelaufbau angeht, schlag mal nach MSM und Cissus nach !
Findest auch einige gute Sachen bei youtube erklärt ( GoKo )
Hab meine Arthrosen damit auch gut in den Griff bekommen.
Würde erst meinen Vitamin D3 Spiegel erhöhen. Also wirklich hohe Dosen in Verbindung mit Vitamin K2 und hohe Dosen Magnesium. Magnesium oral am besten mit Citrat und transdermal in Form von Chlorid.
Dazu dann täglich MSM. An besten zusammen mit Vitamin C und OPC, da sich die Wirkungen im Kombi um ein Vielfaches verstärken.
Auch Hochdosiertes Chondroitin und Glucosamin sollte zeitgleich eingenommen werden und am besten die schon erwähnten Grünlippmuscheln.
Wichtig ist es natürlich auch seinen Körper zu entsäuern. Ob mit Obst, anderweitiger basischer Ernährung, Verzicht, bzw. Reduzierung von Fleisch.......
Und ganz wichtig, NICHT schonen, oder die Gelenke ruhigstellen.
Im schön moderat bewegen (natürlich mein ich damit kein übertriebenes Bodybuilding...)
Damit die Gelenkflüssigkeit sich austauschen/erneuern kann.
Dies Funktioniert hier nämlich nur durch Diffusion, nicht durch Durchblutung. Deshalb ist es ja so schwer, Knorpel zu erneuern.
Gruß Dampfi