ja, die tsm Theorie etc gab es damals nicht. Sollte man auch berücksichtigen,wenn man über die Altvorderen und die ersten PE Aktionen in D um 2005 denkt. Leider bei meinem Start um 2009 auch nichtich hätte deinen fahrradreifen-vergleich vor 13jahren wissen müssen, dann hätte ich jetzt womöglich auch so einen totschläger wie palle zwischen den beinen baumeln
Dann müsste ja eigentlich die effektivste Übung mit ner Penispumpe sein, da hier wirklich die Zellen/Gewebe zum expandieren gezwungen werden. Wenn man ein Fahrradschlauch in ein Vakuum stecken würde, dann würde es sich auch um ein vielfaches ausdehnen. Wenn man ein Fahrradschlau jelqen würde, dann könnte man zwar auch etwas Druck in den Zellen(Schlauch) aufbauen, aber anders als in einem Vakuum.Moin, Moin.
Ich benutze ja häufiger mal das Fahrradreifen-Beispiel. Und damit ich es nicht jedesmal neu schreiben muss, werde ich es jetzt einfach mal hier aufschreiben.
Der Penis besteht hauptsächlich aus den Schwellkörpern und der Tunika. Das ist mit einem Fahrradreifen vergleichbar:
Ein solcher Reifen besteht aus dem Schlauch (vergleichbar mit den Schwellkörpern) und dem Mantel (vergleichbar mit der Tunika).
Wenn man den Reifen aufpumpt, dehnt sich der Schlauch aus, aber irgendwann ist Schluss, weil der Mantel verhindert, dass sich der Schlauch weiter ausdehnt.
Das ist vergleichbar mit einer Erektion: Die Schwellkörper dehnen sich aus, aber irgendwann ist Schluss, weil die Tunika verhindert, dass sich die Schwellkörper weiter ausdehnen.
Und da setzt PE an:
Zuerst einmal wird die Tunika aufgelockert und quasi vergrössert, damit sich die Schwellkörper weiter ausdehnen können. Das macht man mit Übungen, die den BPFSL trainieren.
Anschliessend werden die Schwellkörper vergrössert. Das macht man mit Übungen, die den BPEL trainieren.
Und dann geht das Spiel wieder von vorne los (oder man schieb ein EG-Training dazwischen).
Als Anfänger solltest Du erstmal das Einsteigerprogramm absolvieren, um Dein Gerät an das Training zu gewöhnen.
Später kannst Du dann je nach Notwendigkeit die Schwerpunkte setzen.
Dazu werfen wir mal einen Blick in den Übungskatalog: Tabellarische Übersicht der manuellen Übungen
Dort findest Du Übungen, die die Tunika trainieren. Als besonders wirksam haben sich die Bundel-Stretches und die 2P-Stretches erwiesen.
Du findest dort auch Übungen, die die Schwellkörper und den BPEL trainieren, z.B. Jelqen.
Und die Übungen, die den EG trainieren, sind dort unter "Schwellkörper horizontal" gelistet.
Dann noch ein Wort zum EG-Training:
Wenn man nicht gerade zu den Glücklichen gehört, deren Tunika ihnen keine Schwierigkeiten macht, sollte man vor dem eigentlichen EG-Training auch 10 Minuten die Tunika trainieren.
Einen ganz ausführlichen Beitrag zu dieser Thematik findet man hier:
Die TSM-Theorie und der ALP-Erweiterungsansatz
Dann müsste ja eigentlich die effektivste Übung mit ner Penispumpe sein, da hier wirklich die Zellen/Gewebe zum expandieren gezwungen werden.
Vielleicht sollte zum herkömmlichen Jelqen und Stretchen auch die Pumpe zum regelmäßigen Gebrauch empfohlen werden.
aber bezogen auf das Schlauchprinzip wäre die Pumpe ein weiteres Werkzeug um die Tunika und den Schwellkörper zu trainieren. Oder irre ich mich völlig??
Es bietet sich immer an, die StretchingÜbungen vor dem SchwellkörperTraining zu machen.Sollte man Tunicaübungen vor oder nach dem Pumpen machen? Ich möchte neu 2-Point_Stretches und Bundled Stretches zusätzlich zum Pumptraining machen.
- 10 min. 2-Point-Stretches
- 10 min. Bundled Stretches
- 10 min. Jelqing
40 min. Pumpen mit Bathmate, 5 min. Pause nach 20 min. pumpen
Und wenn ich durch die Pumpe mein Penis deutlich vergrößert habe, wird der Schwanz an sich dann weicher oder bleibt er gleich? Wenn ja, was kann man dagegen machen.
Gute Frage. Ich hab nämlich das Gefühl, dass zum Beispiel auch bei Cockringen, wenn man sie wieder abnimmt, der Schwanz weicher wird.
Bis dahin sehr gut.
Auch in Ordnung, aber Du musst beim Pumpen darauf achten, ab wann der Penis anfängt, Lymphe zu ziehen.
Beim Pumpen werden die Schwellkörper stark gedehnt, aber auch hier verhindert die Tunika irgendwann, dass sich die Schwellkörper weiter ausdehnen können. Und dann wird nur noch Lymphe gezogen.
Wenn Du also siehst, dass nur noch Lymphe gezogen wird, kannst Du das Pumpen beenden.
Was sind denn die Lymphe und woran merke ich, dsss die Lymphe gezogen wird?Wenn Du also siehst, dass nur noch Lymphe gezogen wird, kannst Du das Pumpen beenden.
Das sind Wassereinlagerungen in der Haut.Was sind denn die Lymphe und woran merke ich, dsss die Lymphe gezogen wird?
Ich trainiere nun seit mehreren Monaten auf Umfang und habe die Tunica schon sichtbar vergrößern können (also den Fahrradreifen). Ich war wirklich überrascht, dass es so gut funktioniert.
Training besteht aus Jelqing, Lanzenquetscher (Squeezes) und Pumpen.
Jetzt stehe ich allerdings vor dem Problem, dass mein Reifen nicht mehr so prall wird weil meine Pumpe (Schwellkörper) nicht stark genug ist. Ich werde nicht mehr so hart wie vor dem Dicke-fokussierten Training (auch kurz vor der Ejakulation), wo ich den Penis beispielsweise nicht mehr runter drücken konnte. Was ratet ihr mir?
Was ratet ihr mir? KEGELN bis zum Umfallen?
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