Wie lange? (1 Betrachter)

Waschbär · 31.01.2017

Hallo!
Bei dem EInsteigerprogrammist habe ich keine Zeitdauer gefunden, wie lange man die einzelnen Übungen trainieren soll.

Ich schätze mal: Klass. Stretching 10 Min und Jelqing 15 Min, richtig?

MaxHardcore94 · 31.01.2017

Hey @Waschbär
30 Sekunden je Stretch in alle 9 Richtungen --> Netto Stretch Zeit Richtung 12 min
12 min Jelquen
10 Min Ballooning
und das Auf und Abwärmen nicht vergessen

TrickyDicky · 31.01.2017

Hi @Waschbär, herzlich Willkommen bei uns!

Ich würde dir sogar raten erstmal 10 Min zu stretchen und 10 Min zu Jelqen. Und vorher deinen Penis nach Forenstandard zu vermessen, damit du später weißt was du alles erreicht hast.

Wünsche dir viel Spaß und gute Gains.

dickbutt · 31.01.2017

Hi Waschbär

Sicher, dass du das richtige gelesen hast?

Direkt aus der Wissensdatenbank: P01: Das PEC-Einsteigerprogramm

Übungsumfang

Zum Vergrößern anklicken....

Es folgt eine Aufstellung der Übungen, die zusammen das Einsteigerprogramm bilden.
Übungen Pensum
Aufwärmen 5 Minuten
Klassisches Stretching 10-15 Minuten
Klassisches Jelqing 10-15 Minuten
Ballooning 5-10 Minuten
Beckenbodenübungen mindestens 5 Minuten

Stretchen: Ü02: Klassisches Stretching

Halte diesen Zug für wahlweise 20-30 Sekunden ununterbrochen aufrecht, danach löse den OK-Griff.

Jelqen: Ü03: Klassisches Jelqing

Für den Weg hinauf solltest du etwa 1-2 Sekunden brauchen.

dickbutt · 31.01.2017

Upps, da waren die anderen schneller

Palle · 14.02.2017

Waschbär schrieb:
Bei dem EInsteigerprogrammist

,

Das sagt eigentlich alles aus, wie du das PE siehst.
Ich würde in deiner Stelle so einen Mist erst gar nicht anfangen.

Trotz dem schöne , friedliche Grüße, leg dich wieder hin, alles i.O.

Grüße an alle...Palle

Waschbär · 14.02.2017

@ Palle: Ich versteh nicht was du mir sagen willst. Meine Leertaste klemmt einfach...

Palle · 14.02.2017

Du nennst unsere Wissensdatenbank : Programmist.
Na hallo, was soll ich da sagen.

Palle

Riffard · 15.02.2017

Palle schrieb:
Du nennst unsere Wissensdatenbank : Programmist.
Na hallo, was soll ich da sagen.

Ich hab gerade einen üblen Lachflash. Alter Schwede, hab grade Tränen in den Augen vor lachen. Dass du aber auch so Perfektionist bist, mein lieber Palle

@Waschbär

Die Zeiten stehen in der WDB schon dabei. Hast du wahrscheinlich einfach überlesen. 10 Min Stretches und Jelqen sind ausreichend um am Anfang Wachstumsimpulse zusetzen.

Grüße
Riffard

Palle · 15.02.2017

@Riffard , na mal wieder ein paar Schuhe gefunden.LOL.

adrian61 · 15.02.2017

Palle ist halt noch nach der alten Schule erzogen ... da gab es noch keine Verdreifachung des selben Mitlauts

Dakine · 16.02.2017

Ich sehs wie unser Kolben Meister.... Wer dieses PE Wissen als "Mist" bezeichnet, brauch erst gar net damit Anfangen, mit der Einstellung erreicht man bei PE eh nix....

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