Echt nicht? Hinsetzen, Oberkörper zurücklehnen, Hand an den Penis und dann ausführen. Bei mir klappt das sehr gut. Beim Stretching lehne ich mich meist ein wenig nach vorne, ist beim Halten des Zugs bequemer, wenn der Rücken nicht die ganze Zeit auf Spannung ist.Wüßte gar nicht wie ich das im Sitzen machen sollte.
Für mich kein Problem. Ich mach das im Bad, leg mein Tablet vor mir auf den Waschtisch, dann kann ich nebenbei noch bißchen lesen.Ich würd ja nicht die ganze Trainingszeit über Stehen wollen. Viel zu anstrengend
Da ich die ganzen 5 Stunden PE gemacht habe, auf dem Bürostuhl gesessen, immer in angespannter Haltung, habe ich mir die Lendenwirbel verspannt.
Aber so stark, das es wie ein Hexenschuß wirkt.
Uiiuii. Lendenwirbelsäule ist echt ein Bastard, kenne ich seeeehr gut. Die Verspannung bekommt man auch schwer wieder raus.
Darum hab ich mir auch einen 300€ Stuhl gekauft, der zwingt mich in der richtigen Haltung zu sitzen, viel Geld aber lohnt sich.
Aber merken: 5 Stunden pumpen geht in die Lendenwirbelsäule, alles klar
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