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Neues Ziel: 20 cm bpel (1 Betrachter)

15min bundled stretch (vorbereitung auf das stretchen mit dem extender)
39min stretchen mit extender sehr intensiv (kürzere zeit jetzt, aber dafür wird er ein stück länger gezogen)
18min jelquen
41min stretchen mit extender sehr intensiv
37min cockring+balooning+einige stretches
1h35min longsleeve
 
Hab jetzt eine längere Pause gemacht und was soll ich sagen... er lässt sich jetzt noch besser stretchen. nach dem jelquen nochmal zu stretchen ist für mich tatsächlich der schlüssel gewesen.

28.03
15min bundled stretch
30min stretchen mit extender
10min jelquen
35min stretchen mit extender
40min longsleeve
Gesamttrainingszeit: 130 min.

Kommentar: Einstieg mit minimalen Training.

29.03
15min bundled stretch
35min stretchen mit extender
11min jelquen
40min stretchen mit extender
45min longsleeve
Gesamttraiiningszeit: 146 min.

Kommentar: Training soll jeden Tag um 16 min gesteigert werden. Wenn es mir zuviel wird mache ich eine Pause (länge der Pause nach Gefühl).
 
Wow was für ein Training und was für eine Hingabe! Hut ab. Was konntest du denn mit diesem harten Training gainen in den letzten Monaten?

Sorry, dass ich so direkt frage, aber da hat mich die Neugierde gepackt Vielleicht werd ich mir dann in ein paar Monaten, wenn ich ein Plateau erreiche eine oder zwei Scheiben von deinem Training abschneiden.

Lg
 
in den letzten beiden monaten habe ich eher pausiert als trainiert. messen tue ich auch nur noch sehr selten. welche werte für mich momentan motivierend sind: nach dem training hängt er in der regel bei 16-16,5 cm nbpfl (und ich war als junger erwachsener ein bluti!). bei voller erektion komme ich knapp an die 19 cm bpel, aber dafür muss alles stimmen. bei der eg hat sich in letzter zeit nicht viel getan. erstaunlicherweise kann ich ihn schon jetzt nach dem 2ten training auf neue rekordlänge im strecker einspannen. das hat mich selbst sehr überrascht. so einen krassen fl fortschritt habe ich erst, wie bereits erwähnt, seitdem ich noch mal maximal intensiv nach dem high eq jelqing zu strecke angefangen habe.
 

Intensive PE EInheiten gefolgt von ausreichender Regenerationszeit bringt auch wesentlich mehr als dieses konstante 5on/2off Ding
 

Werde ich sicher mal für einen Monat oder so ausprobieren. Ist ja auch praktischer vom zeitlichen Aufwand her.
 

Man darf es nicht mit Sport vergleichen. Aber ich werde dennoch meine Übungen nur durchführen wenn ich annährend 100% EQ erreiche, weil es meiner Meinung nach unsinnig ist diese Uli-Übung von mir zu machen ohne dass ich über normale 100% hinaus komme. Werde aber die Intensität vill etwas reduzieren weil ich letzte mal arg übertrieben habe und das eher kontraproduktiv ist. Lieber bei schöner EQ länger trainieren und mal mehr die Länge und mal mehr die dicke forcieren
 
DerWey schrieb:
Intensive PE EInheiten gefolgt von ausreichender Regenerationszeit bringt auch wesentlich mehr als dieses konstante 5on/2off Ding
Zum Vergrößern anklicken....
Bitte nicht verallgemeinern. Nur weil du mit mehr Pausen gut zurecht kommst ist das noch lange nicht der "Heilige-Gral der Penisvergrößerung".
Viele Wege führen nach Rom
 
sehe ich auch so.
für mich persönlich gibt es bisher nur ein gesetzt beim pe. wenn man nen längeren pimmel haben will, dann muss man ihn auch wirklich mal länger als zuvor ziehen, dann klappts auch zu 100%. einige user klagten über ausbleibenden erfolg beim dehnen, wenn man ihn jedesmal nur auf die gleiche länge zieht dann wird auch nicht zu viel passieren.
 

Ich merke, dass ich richtig schnell voran komme wenn ich bei maximaler EQ trainiere. Letzten 7 Tage war das nicht der Fall und eher kontraproduktiv, lümmel erreicht keine 100% mehr und ist schlapp. Entweder man setzt viel auf Stretching, wo es natürlich Frequenz und Volumen braucht oder mantrainiert unter Volllast und dann kurzzeitig sehr intensiv über diese 100% hinaus. Das ist natürlich sehr strapazierend und er braucht daher zumindest bei mir recht schnell ne wiche Auszeit, die halte ich jetzt ein. Nur was mich abfuckt ist mein turkey neck was ich nicht wegbekommen und ball Stretching verlängert irgendwie nur den hoden und setzt nicht beim eigl Problem an
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
training 3

15min bundled stretch
40min stretchen mit extender
12min jelquen
45min stretchen mit extender
1h longsleeve
Gesamttraiiningszeit: 2h52min (doch ein bisschen länger als geplant, aber immernoch easy.)
 
hey um mal nen kleines update zu geben:
ich bin momentan ständig am pumpen. meist nach folgendem muster
bundled stretches 10 min.
5min. jelquen
10 min pumpen
6 min. jelquen
12 min. pumpen
7min. jelquen
15 min. pumpen
8 min jelquen
18min. pumpen
danach mach ich mesist balooning und dann kommt der cockring drüber.
mein penis macht krasse teampgains. nach dem training schafft er knapp 16 cm umfang und sieht halt einfach anders aus. auch beim sex macht es sich schon bemerkbar. ich denke ich werde lange beim pumpen bleiben und wenn der zylinder mal komplett ausgefüllt ist werde ich dehnen wie ein verrückter. allein der gedanke daran ist crazy, denn dann wird wirklich ein monster gezüchtet
 
so, nachdem ich berichtet habe, dass ich jetzt mit dem pumpen begonnen hab, habe ich mir ein neues ziel gesetzt. ich befinde mich jetzt für ca. 1 jahr in der aufbauphase (bbuilding). ich trainiere 1on/1off. an meinen offtagen möchte ich pe machen. das ganze wird auch ein jahr durchgezogen. ich bin mir sicher, dass ich die 20 cm bpel nach dem jahr dauerhaft knacken werde, da ich meinen penis mittlerweile extrem gezielt trainieren kann. heute war mein erstes training.

training 1:
5 min bundled
18 min strecker
13 min pumpen

für meine verhältnisse ein sehr kurzes training, aber da ich die letzten wochen kaum trainiert habe passt das so als einstieg. das strecken habe ich nach 18 min. abgebrochen, da er immer hart werden wollte xd, da hab ich mir dann halt gedacht er möchte unbedingt in die pumpe... und warum sollte ich ihm das verweigern xd.
 

Kenn ich, aber ich stretche auch bei so 40-50 eq
 
gestern training 2 gemacht:

5 min bundled
20 min strecker
18 min pumpen

kleine progression, nichts besonderes zu erwähnen.
 
hey leute hab mal wieder ins forum geschaut. toll... hier läuft ja noch einiges. ich werde dieses jahr mein ziel erreichen. zumindest temporär. konzentriere mich hauptsächlich aufs stretching. wobei ich auch meine ersten versuche mit hanging gemacht habe. habe ich die 20 cm bpel zementiert, dann wird nur noch auf dicke gegangen.
 
ich werd mal wieder ne zeit lang mein training tracken.

10 min bundled stretches
30 min stretchen mit stangenextender (intensiv)
10 min jelquing (moderat)
15 min balooning
15 min stretchen mit stangenextender (sehr intensiv)
ads (sleeve) so lange wie möglich

die für mich bisher effizienteste trainingsgestaltung.

kann nur jedem empfehlen der das anfängerprogramm erfolgreich durchgezogen hat und vllt auch schon etwas seine zeiten hochgeschraubt hat diesem programm eine chance zu geben.

paar kurze gedanken zum training:

bei den bundled stretches lege ich behutsam los und bringe ihn etwas auf temperatur. die letzten bundled stretches sind dann schon recht intensiv.
wenn er dann bereit ist wird er in den stangenextender eingespannt. nach 15 min. versuche ich den zug noch etwas zu erhöhen, da er in der regel noch etwas elastischer wird.

dann ist der perfekte zeitpunkt um zu jelquen, um die dehnung mit blut zu füllen. die ersten minuten darf ruhig mit low oder mid eq gejelqt werden. die letzten 2 oder 3 min dann aber auf volle expansion gehen und was länge und breite angeht alles rausholen, aber ohne blutstaugriffe.

nachdem man nun freude hat wie groß der beste freund ist hat man sicherlich viel spaß beim balooning (nicht abspritzen (vor allem weil es die motivation höher hält)). ob du fantasiveoll bist oder etwas material benötigst ist vollkommen zweitrangig.

wenn er nicht mehr steif, aber noch schön, dick, fett und lang ist schnell rein in den extender (hoffentlich passt er durch^^). du merkst schnell, dass er noch dehnbarer ist als zu beginn und auch mit weniger zugkraft eine große expansion möglich ist. innerhalb der 15 minuten kannst du die zugkraft soweit erhöhen bis du die absolut maximale dehnung rausholst.

hast du alles durchgezogen wird der schlumpfanzug angezogen und der penis kann in leicht verlängertem zustand heilen.

meiner erfahrung nach sorgt diese programm für einen längeren schlaffi, mehr fsl und mehr bpel (wenn dir die 10 minuten jelquin ausreichen). mit ein bisschen glück kommt auch noch etwas eg hinzu.

bitte probierts aus und meldet euch gerne in meinem thread dazu.
 
Sind das diese Silikonsleeves, die man bei aliexpress für einen Bruchteil bekommt?
 
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