Wie bereits gesagt Länge ja, Durchmesser so ne Sache.Was meint ihr, ist es möglich? Ich muss dazu sagen das die Breite für mich wichtiger ist
JaMan hatte damals vorgeschlagen, 5 on und 2 off, heißt es in 7 Tagen: 5x Training und 2x Pause oder?
Im Prinzip.Ist es egal wie ich die Tage setzte?
Kann man, muss man aber nicht.Oder muss ich 5 Tage Übungen machen und 2 Tage hintereinander paussieren?
10 Minuten reichen.Hat jemand Tipps zum Thema Beckenboden Training?
(Z.b wie lange sollte ich das machen und das kann ich über den Tag verteilt durchführen oder?)
Gleich starten, während dem Training an lassen.Ich hab eine Wärme Lampe, muss ich dann davor aufwärmen oder kann ich gleich starten?
Verringer auf 10 min Jelquen.Ich starte mit 7-8 min streching (ca 15 min mit Pause - alle Richtungen und das 2 mal)
Danach 15 min jelqen
Ne, sonst lässt sich dein Penis ja nicht mehr richtig dehnen wenn zu viel Blut in den Schwellkörpern ist.Soll ich ballooning davor noch als "Aufwärmtraining" anwenden?
Nope.Soll ich was hinzufügen?
Ging doch dochI know, das sind viele Fragen, aber ich freue mich jetzt schon auf eure Antworten, Tipps, Hinweise und/oder eure Hilfe.
Alles GutIch hab zwar alles schon gelesen, was für Einsteiger/Neulinge ist, dennoch frage ich viele nochmal nach.
Beim Balooning?Soll ich ein Penisring mit verwenden?
Welche sollen das sein?Ich finde bei jelqen hat es gewisse Vorteile
Der Penisring müsste dann extrem gut passen damit es nicht zu Durchblutungsproblemen kommt.aber ich frag mich, ob ich diese auch so öfters und länger tragen soll, hat es dann Einflüsse auf einen Erfolg?
Langsam ca. 2-3 Sekunden.Soll ich beim jelqen langsam durch führen oder ist die "Geschwindigkeit" zweitrangig?
JaWie würdet ihr die Übungen einplanen?
Am Tag verteilt würde ich Kegeln, dann strechen, danach jelqen.
Ballooning mach ich nicht jeden Tag und Myofascial Unlocking (Massieren) würde ich auch nicht jeden Tag machen. (Diese Massier Technik eher vor den Übungen machen oder eher separat?)
Zufuhr von WärmeHättest ihr noch so Random Tipps, die ihr einfach so mitteilen möchtet?
Das ist sowas von Latte.Ka z.b findet ihr jelqen in Liegen, Sitzen oder stehen besser? Was würdet ihr mir anraten
Verringer auf 10 min Jelquen.
Reicht auch für den Anfang.
Meines Wissens nach waren nur 10min empfohlen wurden. Kann mich aber auch IrrenIch hab das jetzt schon öfter gesehen, dass dazu geraten wird am Anfang die Jelq-Zeit von 15 auf 10 min zu reduzieren.
Ich vermute mal, dass diese magischen 15 min, die man überall ließt aus P01: Das PEC-Einsteigerprogramm stammen.
Und im Endeffekt fallen wir (damit meine ich uns Anfänger) wieder in diese "viel-hilft-viel"-Mentalität zurück.
Möglicherweise wäre es eine gute Idee im Einsteigerprogramm nur die 10 min aufzuführen und nicht 10-15 min.
Danke für den TippKleiner Tipp: Bitte zitiere immer auf die Fragen/Antworten, auf die du eingehst. Ansonsten kommt man rein leserisch etwas durcheinander bzw. man macht es den anderen nur schwerer
Hi Fabi ich muß dich auch erstmal begrüßen und zu dem Entschluß hier mitzumachen gratulieren. Man kann nicht alles wissen,aber dazu haben wir hier die Wissensdatenbank und viele nette Mitstreiter,die einem weiter helfen,und von deren Erfahrungen man lernen kann.Ich wünsche dir jedenfalls viel Spaß und gute Gains.Hi
Danke für den Tipp
Ich wusste nicht wie es geht, aber grad herausgefunden (nachgelesen)
Werde ich zukünftig machen
Warum ist die Spannung der Haut ein Vorteil?Ja, den Vorteil von Penisring war drauf bezogen, das die Haut immer gespannt ist bei jelqen
Nö lass es.Das heutige zum starten bestand nur aus den zwei Übungen, ich zieh es jetzt 3 Monate durch (evtl verbessere ich die Zeit und werde es in Monatstakt ein wenig erhöhen) und dann kommt von mir ein Ergebnis Beitrag
Werde drüber nach denkenMöglicherweise wäre es eine gute Idee im Einsteigerprogramm nur die 10 min aufzuführen und nicht 10-15 min.
Ich fands nur nervig, das es immer alles gleich mitzieht, bevor ich die eine Hand mit den Griff wieder an der Base habeWarum ist die Spannung der Haut ein Vorteil?
Steh ich vielleicht auf dem Schlauch?
Wie dem auch sei, durch den Ring kannst du nicht so nahe an der Base greifen wie ohne.
Das ist ein Nachteil
Wechsel auf Kokosöl, erstens ist es super ergiebig, zweitens trocknet es nicht, es zieht höchstens ein und hat noch einen pflegenden Effekt und drittens ist es hinterher nicht so eine Schweinerei, wie bei Gleitgel, das Zeug wieder abzuwaschen.Mit Wärmelampe, 12 min strechting und 11 min jelqen (musste 11 statt 10 min, da ich nochmal Gleitmittel drauf machen musste, trocknet mit Wärmelampe recht schnell)
Es wird empfohlen, mit 10 Minuten zu starten, weil man früher oder später an den Punkt kommt, an dem man steigern muss. Das Einsteigerprogramm kann man durchaus Jahre machen, wenn man die Zeiten anzieht und man gaint. Aber es ist ein guter Tipp, die Zeit in der WDB zu korrigieren. Fußnote dazu, dass man nach ein paar Monaten, wenn die Gains ausbleiben, einfach die Zeit erhöht und im Einsteigerprogramm bleiben kann, wenn es gefällt und kein Fokusprogramm angestrebt wird.Ich hab das jetzt schon öfter gesehen, dass dazu geraten wird am Anfang die Jelq-Zeit von 15 auf 10 min zu reduzieren.
Ich vermute mal, dass diese magischen 15 min, die man überall ließt aus P01: Das PEC-Einsteigerprogramm stammen.
Und im Endeffekt fallen wir (damit meine ich uns Anfänger) wieder in diese "viel-hilft-viel"-Mentalität zurück.
Möglicherweise wäre es eine gute Idee im Einsteigerprogramm nur die 10 min aufzuführen und nicht 10-15 min.
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