metamorphosis
PEC-Lehrling
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- EG (Base)
- 14,0 cm
Ok ich beobachte dann erstmal, wie sich die EQ weiterentwickeltEQ Probleme können auf die normalen Stretches zurückzuführen sein. Mach dir da keine Gedanken
Ob du 3cm Länge gainen kannst weiß ich nicht, unmöglich ist es nicht. Realistisch sind meiner Meinung nach mittelfristig 1cm und langfristig 2cm.
Beim Umfang ist 1cm realistisch.
Dort sind 14cm aber schon top find ich. Überm Durchschnitt, mein ich.
Wunsch nach mehr Länge kann ich nachvollziehen, ich spiele in der selben Liga wie du.
Kegeln:
https://www.pe-community.eu/resources/ue04-beckenbodentraining.15/
Interessant fände ich noch deine EGmid und EGtop Werte.
Ich habe das Gefühl dass EGbase am einfachsten gegaint wird. Meine Theorie ist dass ein innenliegender Teil des Glieds durch stretching herausgedehnt wird. Und dieser innenliegende Teil ist eben normalerweise dicker als der freiliegende Teil. Aber kann auch falsch sein.
Du hast 1.5cm fatpad, das lässt sich also wenig reduzieren würd ich sagen. Ansonsten könntest du deinen Körperfettanteil reduzieren oder eine Fatpad-OP machen um aktuell eingebettete Teile des Penis freizulegen.
Blutpenis bleibt Blutpenis, das ist leider so. Durch PE verbessert sich nach landläufiger Meinung die Durchblutung des Penises, was allein schon dazu führen kann, dass er schlaff voluminöser ist.
Ich will dir keine Hoffnungen nehmen, aber das Fatpad ist noch schwieriger weg zubekommen als den Bauch oder Oberschenkel. Und mit 1,5cm bist du schon ziemlich gut dabei. Noch mehr Reduktion ist mMn nur mit Sport möglich womit du aber gleichzeitig insgesamt den KFA reduzierst.Habe meine Ernährung umgestellt & mehr Bewegung im Alltag eingebaut, um hoffentlich mein Fatpad reduzieren zu können.
Ich will dir keine Hoffnungen nehmen, aber das Fatpad ist noch schwieriger weg zubekommen als den Bauch oder Oberschenkel. Und mit 1,5cm bist du schon ziemlich gut dabei. Noch mehr Reduktion ist mMn nur mit Sport möglich womit du aber gleichzeitig insgesamt den KFA reduzierst.Habe meine Ernährung umgestellt & mehr Bewegung im Alltag eingebaut, um hoffentlich mein Fatpad reduzieren zu können.
Eightpack-Übungen
Sport ist immer gut, aber die Ernährung sollte man auch auf "gesund" umstellen.Mein Plan ist es, sobald die Fitnessstudios wieder öffnen, regelmäßig z
Eightpack-Übungen
Dass man an bestimmten Körperregionen abnimmt, weil man dort die Muskulatur trainiert, ist ein Aberglaube, über den jeder Fitnesstrainer nur lachen wird.
Wobei du Recht hast mit dem hartnäckigen Körperfett, dessen Durchblutung geringer und somit auch weniger verfügbar ist. Dabei helfen vor allem Sport, Fasten und Kaffee. Sowohl beim Sport als auch beim Fasten wird HGH ausgeschüttet, welches im Erwachsenen Körper nicht für Wachstum sondern für Lipolyse und Protein-Retention verantwortlich ist. Gleichzeitig aktiviert es IGF1 und andere "Wachstumsfaktoren", die deinen Penis und Körper zwar nicht zum wachsen bringen, aber Zellmüll beseitigen. Einen wesentlichen Beitrag liefert dabei Cortisol, welches morgens einen PEAK erreicht. Deswegen ist Frühstücken das ineffektivste gegen hartnäckiges Fett.
Hier mal ein guter Link dazu: Hartnäckiges Fettgewebe: Was es ist und wie man es los wird
Sport ist immer gut, aber die Ernährung sollte man auch auf "gesund" umstellen.Mein Plan ist es, sobald die Fitnessstudios wieder öffnen, regelmäßig z
Noch garkeins.Welches Fokustrainingsprogramm für die Länge wäre im meinem Fall ratsam?
An welchen ADS hast du gedacht?Ich würde auch gerne einen ADS zusätzlich zum manuellen Strechen einbauen. Denkt ihr das wäre sinnvoll oder zu früh?
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