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Lass die Lanze wachsen - roteLanze's Trainingslog (1 Betrachter)

roteLanze90 schrieb:
und dieses Konstrukt stülpst du dir dann über den Penis? Eichel abwärts?
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Ganz genau, K.I.S.S.

das muss ich mir mal merken.

in meiner Jugendzeit habe ich eine Ketchupflasche als Pumpzylinder genommen,
also als er da noch rein passte.

Und jetzt ratet mal wie man den Unterdruck hinbekomt!
 
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freddy fuchs schrieb:
Ganz genau, K.I.S.S.

das muss ich mir mal merken.

in meiner Jugendzeit habe ich eine Ketchupflasche als Pumpzylinder genommen,
also als er da noch rein passte.

Und jetzt ratet mal wie man den Unterdruck hinbekomt!
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gefüllt? xD

Strain heute wieder bei 2,7%. Wieder intensiver mit Wärme gearbeitet.
Pipi mag keine Kälte. Problemchen vorerst gelöst?
 
In eine leere Flasche natürlich.

Die Sendung mit der Maus brachte die Lösung.

Da kam das Experiment mal.

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Update:

HOG ist auf dem Weg, sollte Anfang nächster Woche ankommen
Aktuell liege ich bei 4 Stunden pro Tag Size Master Zuggurt.

Habe mit der Federwaage das Zuggewicht gemessen und bin erstaunt. Kontinuierlicher Zug mit 1,80 - 2,40 kg.
Habe mir hier als Ergänzung des Size Master Zugbandes noch weitere bestellt, mit etwas längerem elastischen Band.
Der mitgelieferte elastische Zuggurt beim Size Master hat nach etwas über 3 Wochen langsam seine Klettkraft verloren.
Ich denke, hier werde ich alle 2-4 Wochen das Band wechseln müssen (China Ware 1€ pro Stück, ist akzeptabel)

Dazu habe ich größere Glocken bestellt, die ich zum hanging verwende.
"Schröpfglocken" mit 6,2cm Aussendurchmesser, innen müssten es 5,7 sein. Passen optimal.
Werde dort nacher den Karabiner anbringen und freue mich auf das heutige Hanging.

Hanging aktuell mit (Steigerung von 2,5kg zu Beginn des Satzes auf) 5kg - aber Achtung, ich habe das hanging für mich etwas umgestellt.

Hanging im, sagen wir stehen -> 5kg wären für mich unmöglich, die Belastung wäre viel zu hoch auf den Ligs.

Ich sitze auf dem Stuhl und habe als Erhöhung ein Kissen.
Ich sitze so, dass der Penis nicht gerade mit vollem Zuggewicht nach unten baumelt, sondern rutsche etwas nach hinten.
Dadurch werden die Ligamente entlastet und ein Großteil des Zuggewichtes belastet die Tunica.
Die ersten 2-3 cm des Glieds werden somit durch das Kissen gestützt.

Im Endeffekt wird die Peniswurzel dadurch gestützt und die Zugbelastung auf die Mitte des Glieds bis zum Eichelkranz umgelegt.
Anmerkungen erwünscht - es fühltsich in jedem Fall gut an, natürlich eine hohe Belastung (30 Minuten Gesamtdauer aktuell).
Heute wäre Tag 4 dieser Übung, und bisher habe ich keinerlei Probleme und komme nun endlich auch dauerhaft auf den Strain von über 2,5%.
 
Guten Wochenstart an alle!

Nach Lieferschwierigkeiten, da bei der HOG Bestellung der Adresszusatz fehlte, kommt das gute Stück nun hoffentlich morgen an.

War Freitag und heute am verzweifeln, ständig starkes Brennen an der zurückgezogenen Vorhaut beim Extender Gurt, herausrutschen aus der Glocke.
Hatte neue Silikonkappen drauf, die in der Erstbenutzung noch sehr eng sitzen (trotz Vordehnung). Das gibt sich meist nach einigen Tagen. Aber das herausrutschen war furchtbar, alle 20 Minuten musste ich nachpumpen. Im Home Office schon anstrengend, aber unterwegs unmöglich.

Bis ich dann heute entnervt eine andere GLocke (die vermeintlich größte) testen wollte, weil ich Befürchtung hate, dass die kleinere Glocke kaputt ist.
Siehe da, ich habe aus welchem Grund auch immer Freitag und heute mit der XL Glocke trainiert.
Umgestiegen auf L, schon hatte sich das Problem von alleine gelöst xD

Werde ab Mittwoch einen 4 Tage Cut einplanen, das 5 On 2 Off ist nah an der Belastungsgrenze mit meinem Pensum.

Strain weiterhin bei 2,5%, also in Ordnung. Sonst gibt es nichts zu berichten : )
Weiterhin 4-5 h Gurt pro tag, 30-40 min Hanging, 20Min Pumpe.

Bei der Pumpe bin ich wieder zurück auf 25-30 kPa, ca. 8inHG.
Die bis 35kPa ( 10,xx inHG) hatten teilweise rote Blutfleckchen zur Folge. War zwar nach einer Nacht wieder ok, aber dennoch nicht gesund.
 
Update 01.10.2025:

Der HOG ist nun endlich da, bereits 2 Stunden angelegt. Habe mir noch einen kleinen Schaumstoffring als zusätzliches Polster genommen, scheinbar bin ich einfach überempfindlich.

Ich habe die letzten Wochen den Strain immer direkt nach dem gesamten Stretching gemessen, wenn die Eichel noch stark mit Lymphe gefüllt war, entsprechend weniger elastisch, ausgekühlt und hart.

Heute habe ich nach dem Stretching (Gurt + HOG, kein Hanging wegen HOG-Test) 30 Minuten vergehen lassen (ungewollt, weil Besuch) und erst danach BPFSL gemessen. Siehe da, 21,35cm. 1,5mm mehr als bei direkter Anschlussmessung.
Strain wäre damit bei 3,15%. Entweder, weil der HOG gut funktionert, oder aber wegen der kurzen Pause.
Diese guten Gedanken nehme ich nun in meine 4 Tage Pause, Montag gehts weiter.

Noch kurz die Pumpe an und Feierabend.

Schönen Feiertag an Alle!
 
Der Richtwert von etwa 5inHg fürs Pumpen kommt nicht von ungefähr... Ist in letzter Zeit hier im Forum etwas in Vergessenheit geraten, aber immer noch für jeden ein guter Anhaltspunkt.

Weiterhin viel Erfolg.
 
joe schrieb:
Der Richtwert von etwa 5inHg fürs Pumpen kommt nicht von ungefähr... Ist in letzter Zeit hier im Forum etwas in Vergessenheit geraten, aber immer noch für jeden ein guter Anhaltspunkt.

Weiterhin viel Erfolg.
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Hab per Zufall folgendes Video gefunden welches auf Studien zum Pumpdruck eingeht

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Dort wird MINDESTENS 6 inHg erwähnt - ich glaube da gibt es einfach (aufgrund verschiedenster Faktoren) individuelle Unterschiede

Die Datenlage kommt jedoch scheinbar Ratten - ist sicherlich nicht 100% repräsentativ für Menschen aber scheinbar sagen ja viele (vor allem in US-Foren) das sie unter 8 inHg keine wirklichen Fortschritte machen

Ich denke das Wichtigste ist wie immer gleich: Langsam rantasten und langsam den Körper mit progressiven Überladen zur Adaption bringen
 
04.06.202506.10.2025
BPFSL20,720,9
NBPEL18,018,1
BPEL19,219,4
EG T/M/B15/16/1515/15,8/15
FL1616,3

PS: Tabelle zerschossen.
Aktuelle Messung nach 4 Tagen Trainingspause. Bin soweit zufrieden.
Jetzt bin ich gespannt, wie sich die Werte bis 01/2026 mit dem HOG Extender verbessern.
Der Zug fühlt sich deutlich intensiver an, als mit dem Extender Gurt. Bei gleucher Tragedauer (3-4 Stunden an 3 Tagen HOG, 2 Tage Extender Gurt) könnte ich mir weitere Zuwächse im BPFSL Bereich gut vorstellen. Wenn ich pro Quartal 2-3 mm gewinne, bin ich absolut zufrieden.
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
04.06.2025
BPEL: 18,6cm (+0,6cm) = 19,2cm
NBPEL: 17,4cm (+0,6cm) ) 18cm
BPFSL 20,1cm (+0,6cm) = 20,7cm
EG Top 15cm
EG Mid 16cm
EG Base 15cm
FL 16cm

06.10.2025
BPEL: 19,4cm
NBPEL: 18,1cm
BPFSL 20,9cm
EG Top 15cm
EG Mid 15,8cm
EG Base 15cm
FL ungenau, für mich uninteressant
 
Zuletzt bearbeitet:
congratz zu den gains !
-> Scheint für mich alles in die richtige Richtung zu gehen?
 
Zauberstab20 schrieb:
congratz zu den gains !
-> Scheint für mich alles in die richtige Richtung zu gehen?
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Soweit ja. Stärkere Zuwäsche wären toll, und 1-2 mm im Quartal liest sich jetzt nicht wahnsinnig viel (ist es im Vergleich zu anderen auch nicht).
Aber für das viele herumtesten bin ich zufrieden, und wenn ich das so weiterführen kann und pro Jahr 4-5 mm gewinne, ist es in Ordnung.
 
Das Video...


Ich will nicht wissen, wer sich darauf hin alles schon weh getan hat. Der Maskendoktor, der sich auf Studien beruft, in denen die Versuchstiere erhebliche Verletzungen davon trugen, ohne dass es notwendig gewesen wäre, denn die Grenzen der Belastung und Verletzungen durch Unterdruck sind hinreichend bekannt...

Nunja.
 
Tabelle repariert, zumindest im Post...
 
Nach knapp 3 Stunden heutigem Training: Silikonüberzug über meiner Eichel ist verrutscht, also neu justieren, dachte ich mir.
Silikonkappe und meine sonstigen "Befestigungen" entfernt, um neu überzuziehen. Eine kleine, Mini Blase an der Eichel gehabt.
Im ersten Moment dachte ich "liegt wohl am verrutschen".
Also Eichel wieder eingepackt und zurück in den Extender. Nach 5 Minuten ein unangenehmer Druck.
Sofort Sleeve ab - siehe da, eine Erbsengroße Blutblase, wo sich die kleine Blase abgezeichnet hat. So ein Mist. Kurz Panik bekommen (Was tun, im Forum nach Rat fragen, zum Arzt?).

Naja, durchatmen, genauer angeschaut, war wirklich relativ groß (1cm) und prall gefüllt.
Nadel, desinfizieren, Mull, vorsichtig Blut ablassen. 15 Minuten ganz sanft die Blase ausgedrückt, mit Wunddesinfektion dazwischen gut gereinigt.
Nun ein fast 1cm großer, runzeliger Hautlappen (wie eine Blase eben, in der die Flüssigkeit fehlt). Bis auf den minimalen Einstich alles verschlossen.
Nun heißt es wohl Zwangspause, gut pflegen und schauen, wann ich wieder vorsichtig anfangen kann.
Und da ist gerade gestern abend die manuelle Handpumpe mit Manometer angekommen, die ich unbedingt testen wollte.
Das wird wohl eine Woche warten müssen : )
 
Zuletzt bearbeitet:
Ach verdammt! Da gibt's nur gute und schnelle Besserung zu wünschen.
 
So ein Mist!
Gute Besserung!
 
Bereits am letzten Freitag, 2 tage nach dem "Unfall", habe ich mit händischem Stretching begonnen.
Die erste Heilungsphase ging ausgesprochen schnell, natürlich häte hätte hätte ich eine Woche Pause machen sollen, so habe ich mich langsam vorgetastet.
Also, Freitag + Samstag Stretch per Hand, 360 Grad, behind the leg. Pro Tag 20 Minuten. Sonntag Pause

Seit Montag versuche ich wieder, in meinen Plan zu finden.

Pumpe 20 Min. pro Tag, allerdings auf 5-7 inHG reduziert.
Hanging funktioniert gut, der Zug nach unten belastet die verletzte Stelle nicht.
Daher habe ich die letzten Tage vermehrt hanging betrieben.
Dienstag 40 Minuten, gestern 60 Minuten, heute 80 Minuten bei 3,75kg.
Dienstag und Mittwoch noch jeweils 2-3 Stunden HOG oder Gurt dazu, heute nur 30 Minuten HOG.

Mit dem HOG und allgemein den Übungen in der Glocke habe ich relativ schnell Schmerzen.
Länger als 30-60 Minuten kann ich die Glocke mit dem Unterdruck auf die Eichel nicht aushalten.
Ist generell ok, Pinkelpause, kurze Eichelentlastung, 20-30 Minuten später wieder aufziehen.
Aber es nervt einfach, dass ich hier 3-4 Sitzungen in dieser Art pro Tag machen muss, und diese dann auch mit Schmerzen, um auf meine Stunden zu kommen.

Schmerzen sind nicht mal nur auf der Stelle, sondern auch im Bereich der Vorhaut.
Ich finde für mich kein Mittel, hier eine schmerzfreie Einheit zu fahren. Das war auch vor der Verletzung bereits so.

Egal ob Marle Umbau, Sleeve Überzug, doppelter Sleeve, kein Sleeve, kleine Glocke, große Glocke, Zugvariation, Wattepad - alles ist maximal 60 Minuten erträglich.
Und nun erinnere ich mich auch wieder genau, warum ich damals nach einem Jahr PE 2016 aufgehört habe.

hanging funktioniert wie gesagt gut, aber meine Sorge ist dort einfach der Winkel, die Auswirkung auf die Erektion etc.

Und hanging geht eben auch nur zu Hause...
Ich brauche aber schmerzfreie Alternativen für das Büro, die "unsichtbar" für einige Stunden getragen werden.


Vllt. hat noch jemand zündende Ideen
 
Bedenke das die Haut selbst nach Heilung noch sehr dünn und schwach ist an der Stelle und das Risiko für Blasen dann um so höher. Ich würde 2-3 Wochen auf alle Übungen mit Vakuum verzichten und dann Zeit/Gewicht deutlich reduzieren. Manuelle Stretches und Hanger die am Schaft greifen sollten nach einer Woche okay sein. Außerdem musst du nicht unbedingt 10 Stunden pro Tag stretchen Mehr als 60-90 Minuten mit höherer Intensität hat extrem abnehmenden Nutzen und das Risiko für Verletzungen steigt immer weiter.
 
roteLanze90 schrieb:
Und hanging geht eben auch nur zu Hause...
Ich brauche aber schmerzfreie Alternativen für das Büro, die "unsichtbar" für einige Stunden getragen werden.


Vllt. hat noch jemand zündende Ideen
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schau dir mal meinen Stretcher an.

Kann man auch nach unten ziehen am Bein lang
und in die Schuhe einhängen,
wenn der Schuh an der Ferse eine Öse oder Lasche hat.

 
Zuletzt bearbeitet:
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