jelqs logbuch

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von jelqen123, 25 Juli 2017.

  1. jelqen123

    jelqen123 PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    da hast du recht aber manchmal kann man sich einfach nicht zurückhalten haha :D
    an sich müsste sex doch so ähnlich wie schnelle high eq jelqs mit wenig druck sein und falls man mal ab und zu den hintereingang nimmt dann mit bissl mehr druck :p könnte mir schon vorstellen das man dadurch minimale gains einfahren kann :D
     
    Zuletzt bearbeitet: 7 Aug. 2017
    #21
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  2. adrian61

    adrian61 PEC-Visionär (Rang 14) PEC-Top-Poster Vertrauensperson

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    Schön wär´s ... selbst bei minimalen Gains wäre dann heute mein Schwanz so groß, dass @TrickyDicky neben mir wie ein 10jähriger Bub aussähe :D
     
    #22
  3. mrfx

    mrfx PEC-Koryphäe (Rang 9)

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    :animiert05:

    ich stells mir grad bildlich vor. die "Minikeule" von Tricky, und daneben Adrians FeuerwehrSchlauch mit 35x8.
     
    #23
  4. adrian61

    adrian61 PEC-Visionär (Rang 14) PEC-Top-Poster Vertrauensperson

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    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,4 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    dann hol Dir am trainingsfreien Tag einen runter, aber gönn Deinem Schwanz die PE Pausen :)
     
    #24
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  5. jelqen123

    jelqen123 PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    Habe dann einfach mal aus 3 on 1 off eben 6 on 2 off gemacht :d das blöde ist ja das ich sowieso keinem festen trainingsrythmus folgen kann :p

    Wie siehts eigentlich mit reverse kegeln aus in den ganzen trainingsprogrammen steht ja immer nur "kegeln" versteht sich da von selber das man dazu reverses im wechsel macht oder kommt das erst später?
     
    #25
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  6. TrickyDicky

    TrickyDicky PEC-Legende (Rang 11)

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    Du kannst jederzeit gerne mit Reverse Kegels anfangen, die sind nur (für die meisten) ein bisschen schwieriger zu erlernen. Ich tippe mal deshalb werden die im Einsteigerprogramm nicht erwähnt um niemanden unnötig damit zu frustrieren, der vielleicht erstmal die normalen Kegels lernt.
     
    #26
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  7. jelqen123

    jelqen123 PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    Kann es sein das wenn der pc muskel sehr stark wird man aber die reverse kegel nicht übt also die gezielte entspannung des muskels das man dann probleme beim wasserlassen kriegt?
     
    #27
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  8. TrickyDicky

    TrickyDicky PEC-Legende (Rang 11)

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    Ich hatte solche Probleme noch nie, aber ich will sie nicht zu 100% ausschließen. Im Zusammenhang von einer fehlenden Balance zwischen den beiden Übungen habe ich aber glaube ich bisher eher von Schwierigkeiten beim Zurückhalten bzw. Loslassen im Zusammenhang mit dem Samenerguss gelesen. Wenn du das Gefühl hast den PC-Muskel schlecht entspannen zu können (egal in welcher Situation) dann probier die Reverse-Kegels mal aus.
     
    #28
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  9. at.your.cervix

    at.your.cervix PEC-Experte (Rang 6)

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    Ja, kann passieren. Im Englischen findet man dazu unter "pelvic floor dysbalance" auch in PE-Foren mehr. Das äußert sich z. B. darin, dass du die letzten Tropfen / den letzten Strahl nur noch über einen Kegel "herauspressen" kannst. Viele denken dies sei normal, weil sie es schon immer so gemacht haben, z. B. aus zeitlichen Gründen den Toilettengang immer schnell erledigen wollen / müssen, aber an sich ist es ein Zeichen einer muskulärer Dysbalance / eines vespannten Beckenbodens.
     
    #29
  10. jelqen123

    jelqen123 PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    Dann habe ich wahrscheinlich eine dysbalance werde die reverse kegel mit reinnehmen.

    Heute wieder was positives aufgefallen. Die letzten tage wird es immer leichter die Errektion beim.jelqen aufrechtzuhalten :D wo ich am anfang alle 10 jelqs wieder ein hochholen musste geht jetzt schon fast alles ohne unterbrechung :p
     
    #30
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  11. jelqen123

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    Was passiert eigentlich wenn man dauerhaft vom pumpen oder vakuumfixierung bei ADS jeden tag aufgeschwemmtes gewebe hat? Das kann doch auch nicht gut sein oder? :eek:
     
    #31
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  12. jelqen123

    jelqen123 PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    Hatte bisschen private probleme und habe in 1 woche nur 1 training gemacht und 2 mal kurz den ads getragen bin ab heute aber wieder voll dabei
     
    #32
  13. jelqen123

    jelqen123 PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    Beim kegeln ist mir aufgefallen das mir diese zu leicht sind mache so 3 mal die woche kegel training nach dem jelqen und ballooning. Kann so beim ersten ansatz 3 minuten ca. Anspannen bis er schwach wird und anfängt zu zucken und danach immer 2 sekunden pause und dann 6-15 sekunden spannung halten und so richtig schwer wird es erst ab 10-12 minuten :) mache dann immer 16 minuten. Habe jahrelang bodybuilding gemacht vllt wurde er ja da schon durch die erektionen und gesunde eiweißreiche ernährung ja schon gut mittrainiert :d welche tricks habt ihr so beim kegeln um bis an die grenze zu gehen? :D EQ ist übrigens top :D steht wie ne 1 nach oben und muss runtergedrückt werden beim sex :d
     
    #33
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  14. TrickyDicky

    TrickyDicky PEC-Legende (Rang 11)

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    Puh also 16 Minuten anspannen ist schonmal eine Hausnummer, da wird es langsam schwierig noch neue Wege zu finden den Muskel zu fordern. Was ich noch manchmal mache ist den Muskel normal anspannen und dann immer wieder für ein paar so unfassbar hart, wie irgendwie vorstellbar und dann wieder auf das normale Niveau zurück. Ansonsten fällt mir noch ein ie Kegels mit Reverse-Kegels zu kombinieren.
     
    #34
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  15. jelqen123

    jelqen123 PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    Wie kann es sein das wenn ich einmal am tag abspritze wesentlich härtere morgenlatten habe als wenn ich ballooning mache wo ich über 3-4 tage garnicht komme? :d müsste es nicht umgekehrt sein? :d
     
    #35
  16. TrickyDicky

    TrickyDicky PEC-Legende (Rang 11)

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    Also ich habe zumindest beim ersten Wichsen nach ein paar Tagen PE und Ballooning ohne Abgang eine etwas verschlechterte EQ. Keine Ahnung womit das zusammenhängt, ich nehme an es ist irgendwie eine Gewohnheitssache - das Gehirn rechnet nicht mit solcher Stimulation ohne vorheriges Stretchen und co.

    Vielleicht ist das ja etwas ähnliche bei dir. Ich lasse mich aber gerne von besseren Theorien überzeugen.
     
    #36
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  17. jelqen123

    jelqen123 PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    Hatte knapp 2 wochen PE pause aufgrund von privaten stress bin jetzt wieder seit mittwoch voll dabei :d hatte anfangs das gefühl das es mich voll zurückwirft aber nach der ersten trainingseinheit war das gegenteil der fall :d hatte das gefühl das er länger beim stretchen ist und auch die EL kommt mir seitdem größer vor :p das einzige was negativ aufgefallen ist ist die EQ die ist von 100 % auf 90% gesunken.
     
    #37
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  18. jelqen123

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    Hallo,
    Gerade am tag der messung hatte ich in meinen privatleben große probleme und habe jetzt auch schon seit 2 wochen kein pe gemacht und die messung verpasst ;( ausgerechnet der tag musste es sein :( naja werde das pe wieder aufnehmen wahrscheinlich morgen schon hab nur mal so pi mal daumen rübergemessen und kann sagen habe wohl einen guten cm gegaint vielleicht sogar ein bissl mehr mit genauen werten werde ich euch die tage informieren :*
     
    #38
  19. adrian61

    adrian61 PEC-Visionär (Rang 14) PEC-Top-Poster Vertrauensperson

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    13,4 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Die Messung musst Du ja nicht unbedingt an einem bestimmten Tag machen - das ist nicht weiter tragisch - Du wirst auch unverfälschtere Werte bekommen, wenn die Pause seit dem letzten Training länger ist. Trotzdem fällt mir auf, dass Du jetzt ein paar Mal längere Pausen einlegen musstest. Ich drück Dir den Daumen, dass Du da wieder mehr Struktur rein bekommst
     
    #39
  20. jelqen123

    jelqen123 PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    Hier die genauen messergebnisse :d

    BPFSL : 17.0 ( + 1.0)
    BPEL : 16.0 ( + 0.5)
    NBPEL: 13.5 ( + 0.5)

    Jedoch muss ich dazu sagen das durch die 3 wochen PE pause meine EQ auf etwa 80% abgefallen ist aber das kriege ich wieder in den griff :d
     
    Zuletzt bearbeitet: 13 Nov. 2017
    #40
    adrian61, Fury und GreenBayPacker gefällt das.

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