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Dieses Thema im Forum "Einsteiger und Neuankömmlinge" wurde erstellt von Novize, 17 Apr. 2018.

  1. Novize

    Novize PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

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    Hi Zusammen,

    bin neu hier und hab ca seit Anfang März heimlich mitgelesen..

    Das Thema interssiert mich schon eine ganze Zeit von daher :) ... auf geht´s ...

    Hab jetzt seit Anfang März auch langsam angefangen manuell zu PEern ?? Rhytmus ist so 2 on / 1 off

    Ich hoffe meine Ziele sind nicht allzu utopisch aber schön wäre es trotzdem..

    20cm NBPEL und 16,00 EG Base ?

    Freue mich auf regen Austausch ..

    Beste Grüße
     
    Zuletzt bearbeitet: 17 Apr. 2018
    #1
  2. muscle

    muscle PEC-Fachmann (Rang 5)

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    Hallo Novize,

    schön das du dich hier angemeldet hast und uns bereicherst.
    Deine Ziele sind hoch gesteckt, ob sie erreichbar sind kann ich nicht einschätzen. Generell hat sich jedoch (bis auf sehr wenige Ausnahmen) gezeigt, das das PE Anfängerprogramm schon einiges tun kann. Mann wird jedoch immer in einem gewissem Rahmen Zuwächse erzielen können. Von 10cm auf 20cm ist utopisch. Von 16.6 auf 20 mit Sicherheit eine Aufgabe, aber wer nicht wagt, der nicht gewinnt :)

    Viel Spaß hier, freue mich auf den Austausch.

    LG
     
    #2
  3. Novize

    Novize PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

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    Hi Muscle ...

    Man(n) wächst mit seinen Aufgaben ... das es Zeit und Disziplin erfordert habe ich ja beim rumstöbern schon mitbekommen ;)

    Wir warten mal den Mai ab , dann wird nachgemessen ...

    Hab bis jetzt nur "rumprobiert" was geht und was nicht und taste mich so langsam ran ..

    Da ich immer alles durcheinander mache ( low , mid High , - stretchen - je nachdem wie er gerade drauf ist :fragezeichen: ) aber doch verteilt gleichmäßig ( oben unten links rechts vorne usw. ) , schau ich mal den Fortschritt an und entscheide dann nach "seinem" Befinden .. oder was meinst du / ihr ?

    Da es ja ne langfristige Sache wird ...

    LG zurück
     
    #3
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  4. MaxHardcore94

    MaxHardcore94 PEC-Orakel (Rang 10) Mitarbeiter Moderator

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    Erstmal Herzlich Willkommen :)
    Ich persönlich finde es besser einem genauen Plan(mit denselben Übungen, der selben Zeit usw.) zu folgen weil du bei einem Plan an bestimmten Stellschrauben drehen kannst.
    Wie will man sich sonst steigern können und sein Training bewerten wenn man immer alles durcheinander gemacht hat? Ok so ne experimentelle Phase hat jeder mal, das ist ja auch ok so.
    Aber grade zu Anfang würde es doch Sinn machen z.B das Einsteigerprogramm zu machen mit dem viele andere auch erfolgreich waren. Du kannst vergleichen wie das Programm bei dir angeschlagen hat, austausch mit anderen usw.
    Man kann wenig falsch machen und gleichzeitig von anderen (die das selbe gemacht haben) Tipps bekommen. Du hast klare Übungen und Zeiten an die du dich halten kannst.
    Das ist aber nur meine Sicht der Dinge.

    Mess mal noch deinen BPFSl mit. Dieser Wert ist wichtig grade im Hinblick auf z.B ein neues Trainingsprogramm.
    Mit welchen Zeiten hast du eigentlich so trainiert?

    Gruß
    Max
     
    #4
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  5. adrian61

    adrian61 PEC-Methusalem (Rang 12) Vertrauensperson

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    Willkommen im Forum Novize - gut dass es mit den "Heimlichkeiten" ein Ende hat.
    Deine Ziele sind ambitioniert, aber Du bringst ja schon einen ziemlichen Dödel an den Start. Es wird dauern, aber - auch große - Zuwächse sind möglich. Gerade mal die letzten Messergebnisse von @Peacemaker gesehen, der sich innerhalb von knapp 5 Jahren eine Pornokeule herantrainiert hat.
    Ich halte das für einen schlechten Ansatz - eine gewisse Struktur tut gut und vor allem solltest Du auch erkennen können, WAS Dich Deinen Zielen näher bringt.
    Viel Spaß im Forum!
     
    #5
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  6. Novize

    Novize PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

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    Ja da hast du Rest .. erst mal austesten ... so um die 20 Min .. Hab nen Dauertimer und der Zeigt mir aktuell knapp 10 Stunden an - der läuft aber erst seit Mitte März ...
     
    #6
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  7. Novize

    Novize PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

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    Ja da war Sie wieder ... die Disziplin :)
     
    #7
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  8. Novize

    Novize PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

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    Aber Danke für das nette willkommen heissen :) :ok_hand:

    Ich werde mir das Programm mal anschauen und testen ... wie gesagt .. Anfang Mai wird gemessen ...
     
    Zuletzt bearbeitet: 17 Apr. 2018
    #8
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  9. Novize

    Novize PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

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    Was ich nicht verstehe ist, bei einigen der krasse unterschied zwischen BPEL und NBPL ... von Teilweise 3-4 cm ... ich meine hab jetzt auch ca 8-10mKilo zuviel ... das geht aber bis zur Mitte des Sommers wieder auf Kampfgewicht von 72 - 74 Kilo runter ...
     
    #9
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  10. GreenBayPacker

    GreenBayPacker PEC-Orakel (Rang 10) Mitarbeiter Moderator PEC-Wohltäter

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    Hey @Novize,
    willkommen bei uns in der PEC ;)
    Das Fatpad ist (leider) sehr stark von der Veranlagung abhängig. Da gibt es doch glatt schlanke Leute mit einer Menge Fatpad.
    Wenn man stark übergewichtig ist, scheint es aber möglich was davon abzubauen.
    Mögl. kannst du bei deiner BP-Messung noch was rausholen.
    Ich will dir kein Fatpad aufzwingen - aber mehr BPEL. :D
    LG, GreenBayPacker
     
    Zuletzt bearbeitet: 17 Apr. 2018
    #10
  11. Novize

    Novize PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

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    Hallo Zusammen - ich habe jetzt das Forum durchsucht .. wo bekomme ich diese Signaturtabelle her.. würde da mal meine aktuelle Fortschritte eintragen ...

    Und vielen Dank an alle ... seit ein guter Haufen , wenn ich das mal so sagen darf und ich hab mich mittlerweile mit PE echt angefreundet ... hoffe das ich in Zukunft auch hier mehr aktiv bin .. ist aber aktuell aus privater Sicht nicht möglich ... da sich Zuhause die Verwandschaft eingenistet hat .. *grummel* .. zumindest konnte ich mein Training weitermachen ... wenn auch nur 20-30 min pro Tag ...


    LG Novize
     
    Zuletzt bearbeitet: 18 Mai 2018
    #11
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  12. Novize

    Novize PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

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    ich findes es nur krass das bei einigen teilweise 5 cm zwischen NBPEL und BPEL liegen und die sind nicht mal groß übergewichtig ...

    Heisst das, wenn man dann abnimmt und hat z.Bsp.. 17,5 BPEL und 12,5 NBPEL bei 180cm und 80 KG ( also normal ) das mann dann ohne was zu tun auf 17,5 NBPEL erreicht ?

    Sorry wenn ich frag .. aber wer nicht fragt ... bleibt dumm .. oder erreicht keine Gains ...
     
    #12
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  13. adrian61

    adrian61 PEC-Methusalem (Rang 12) Vertrauensperson

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    DAs Prinzip ist richtig, aber damit Du auf 17,5 kommst müsstest Du zum Skelett werden - und dann ist der Penis leider auch weg - sagen wir mal mit abspecken könntest Du mit Glück auf 15,5 kommen :
     
    #13
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  14. GreenBayPacker

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    PEC Tools - SigTabMaker: Erstellen einer tabellarischen Zuwachssignatur
    Grob wurde hier oft gesagt, dass 10kg Abnahme ca. 1cm NBPEL bringen können.
    Ein Fatpad auf 0 zu bringen ist aber nicht möglich. Allein die Haut misst ja schon etwas. ;)
    Das Fatpad ist ein undankbarer Bastard oder wie @Riffard es mal so ähnlich ausdrückte.
    LGGBP
     
    #14
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  15. Novize

    Novize PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

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    Na das mit dem 1 cm bei 10Kg stimmt mich jetzt ja fröhlich ...dann hab ich ja quasi schon die knapp 18 NBPEL sicher .. trainiere aber fleissig weiter .. wo fijnde ich nun die Tabelle ?
     
    #15
  16. Novize

    Novize PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

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    Und ohne Zipfel auch kein F.ck.n ... macht Sinn ... :)
     
    #16
  17. Riffard

    Riffard PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Moderator

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    Auf jeden Fall ;). Vor allem hängt auch viel davon ab ob man denn straffe Haut am Schambein hat oder eben nicht. Ich hab leider keine straffe Haut wodurch sie natürlich hängt und immer optisch einiges an Länge klaut.
     
    #17
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  18. GreenBayPacker

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    Sicher sind die 18cm NBPEL definitiv nicht. ;)
    In den Einstellmöglichkeiten für dein Profil gibt es den Punkt "Signatur" da kannst du den Code für deine Tabelle einfügen.
    Wie du den Code bekommst steht in dem Link oben.
    LG
     
    #18
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  19. Novize

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    90
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    174 cm
    Körpergewicht:
    82 Kg
    BPEL:
    17,0 cm
    NBPEL:
    16,6 cm
    EG (Base):
    14,8 cm
    EG (Mid):
    14,6 cm
    So ist erstellt ... vielen Dank an euch für die schnelle Unterstützung ... Habe gestern die ZMA Tabletten erhalten ... mal schauen was die bringen .. wenns fürs Wohlbefinden ist ...
     
    #20

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