lukas9868549
PEC-Neuling
- Registriert
- 06.06.2021
- Themen
- 1
- Beiträge
- 1
- Reaktionen
- 8
- Punkte
- 3
- PE-Aktivität
- Einsteiger
- PE-Startjahr
- 2021
- Körpergröße
- 185 cm
- BPEL
- 18,0 cm
- NBPEL
- 16,6 cm
- EG (Base)
- 14,3 cm
- EG (Mid)
- 14,1 cm
- EG (Top)
- 12,6 cm
Servus,
Ich darf mich vorstellen...
Mein Name ist Lukas ich komme aus Österreich, und habe mich Mitte des Jahres dazu entschieden mich um meinen Körper zu kümmern. Mein Plan ist es mein Aussehen zu verbessern und mein Selbstbewusstsein zu stärken, dazu gehört zumindest bei mir die Gewichtsreduktion, Krafttraining so wie die Arbeit an meinem besten Stück.
Zu meiner routine. Natürlich beginne ich mit dem Einsteiger Programm 20 min Stretching, 20 min backhand jequels, ca 10 min (nicht am Stück) PC-muskel Training so wie 2 x 15 min Vacuum pump.
Ausgangspunkt und Ziel. Mit meine 18cm BPEL 14,3cmEGbase Ausgangspunkt darf ich mich schon glücklich schätzen, jedoch wie glaub ich jeder hier nachvollziehen kann, da geht noch was. Darum habe ich mir ein ambitioniertes Ziel gesteckt, 22cm NBPEL so wie 16cmEGbase. Natürlich um meine BPEL besser in die NBPEL zu übersetzen steht über die nächsten Jahre auch eine gehörige Körperfett Reduktion an.
Natürlich ist mir bewusst dass jeder seine Ziele so schnell wie möglich erreichen will, darum wäre ich auch über konstruktive Kritik meines Programmes dankbar so wie eine Empfehlung von eventuellen subliments.
Ich freu mich aufs kennenlernen
Lukas
Ich darf mich vorstellen...
Mein Name ist Lukas ich komme aus Österreich, und habe mich Mitte des Jahres dazu entschieden mich um meinen Körper zu kümmern. Mein Plan ist es mein Aussehen zu verbessern und mein Selbstbewusstsein zu stärken, dazu gehört zumindest bei mir die Gewichtsreduktion, Krafttraining so wie die Arbeit an meinem besten Stück.
Zu meiner routine. Natürlich beginne ich mit dem Einsteiger Programm 20 min Stretching, 20 min backhand jequels, ca 10 min (nicht am Stück) PC-muskel Training so wie 2 x 15 min Vacuum pump.
Ausgangspunkt und Ziel. Mit meine 18cm BPEL 14,3cmEGbase Ausgangspunkt darf ich mich schon glücklich schätzen, jedoch wie glaub ich jeder hier nachvollziehen kann, da geht noch was. Darum habe ich mir ein ambitioniertes Ziel gesteckt, 22cm NBPEL so wie 16cmEGbase. Natürlich um meine BPEL besser in die NBPEL zu übersetzen steht über die nächsten Jahre auch eine gehörige Körperfett Reduktion an.
Natürlich ist mir bewusst dass jeder seine Ziele so schnell wie möglich erreichen will, darum wäre ich auch über konstruktive Kritik meines Programmes dankbar so wie eine Empfehlung von eventuellen subliments.
Ich freu mich aufs kennenlernen
Lukas