Gwenglog

Gweng

PEC-Lehrling (Rang 2)
Thread starter
Registriert
03.01.2019
Themen
2
Beiträge
43
Reaktionspunkte
54
Punkte
46
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
190 cm
Körpergewicht
88 Kg
BPEL
17,0 cm
NBPEL
15,0 cm
BPFSL
19,0 cm
EG (Base)
13,7 cm
EG (Mid)
13,2 cm
EG (Top)
12,8 cm
Guten Abend zusammen ,
Als Neujahresvorsatz habe ich mich entschieden mit PE anzufangen.
Als Einsteiger werde ich von nun an das Einsteigerprogramm machen im 3 on 1 off zyklus.
5min aufwärmen
10min strechen
15min jelqen
Ab und an Balooning
Startwerte nbpel 14,5
Bpel 16,5 bpfsl 18
Dicke 4,7
Ziel:nbpel 16 und Dicke 5,5
6 Monate werde ich das Programm so durchziehen mit eventuell leichten Zeiterweiterungen. Anschließend will ich den Penimaster mit dazunehmen und dann schau ich ob nach 1 Jahr was passiert ist.
Viele Gruesse
 

adrian61

PEC-Prophet (Rang 15)
PEC-Top-Poster
Vertrauensperson
Registriert
05.11.2016
Themen
23
Beiträge
18,942
Reaktionspunkte
118,386
Punkte
61,830
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
Einsteiger
PE-Startjahr
2012
Körpergröße
181 cm
Körpergewicht
79 Kg
BPEL
15,8 cm
NBPEL
14,6 cm
BPFSL
17,2 cm
EG (Base)
14,5 cm
EG (Mid)
13,4 cm
EG (Top)
13,2 cm
Die einfachen Vorsätze sind oft die besten und ein Kerl ist unter Pimmelziehern auch bestens aufgehoben!
Dicke bringt nichts - miss den Umfang Deiner (ansehnlichen) Keule

viel Spaß hier im Forum!
 

Gweng

PEC-Lehrling (Rang 2)
Thread starter
Registriert
03.01.2019
Themen
2
Beiträge
43
Reaktionspunkte
54
Punkte
46
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
190 cm
Körpergewicht
88 Kg
BPEL
17,0 cm
NBPEL
15,0 cm
BPFSL
19,0 cm
EG (Base)
13,7 cm
EG (Mid)
13,2 cm
EG (Top)
12,8 cm
Werde ich hinzugefuegen sobald ich ein Messband habe :)
 

adrian61

PEC-Prophet (Rang 15)
PEC-Top-Poster
Vertrauensperson
Registriert
05.11.2016
Themen
23
Beiträge
18,942
Reaktionspunkte
118,386
Punkte
61,830
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
Einsteiger
PE-Startjahr
2012
Körpergröße
181 cm
Körpergewicht
79 Kg
BPEL
15,8 cm
NBPEL
14,6 cm
BPFSL
17,2 cm
EG (Base)
14,5 cm
EG (Mid)
13,4 cm
EG (Top)
13,2 cm
Papierstreifen rundum legen, mit einem Stift markieren und mit dem Lineal nach messen !
 

Gweng

PEC-Lehrling (Rang 2)
Thread starter
Registriert
03.01.2019
Themen
2
Beiträge
43
Reaktionspunkte
54
Punkte
46
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
190 cm
Körpergewicht
88 Kg
BPEL
17,0 cm
NBPEL
15,0 cm
BPFSL
19,0 cm
EG (Base)
13,7 cm
EG (Mid)
13,2 cm
EG (Top)
12,8 cm
Mit Papiestreifen:
Egmid 13,2
Egtop 12,8
Egbase 13,7
 

adrian61

PEC-Prophet (Rang 15)
PEC-Top-Poster
Vertrauensperson
Registriert
05.11.2016
Themen
23
Beiträge
18,942
Reaktionspunkte
118,386
Punkte
61,830
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
Einsteiger
PE-Startjahr
2012
Körpergröße
181 cm
Körpergewicht
79 Kg
BPEL
15,8 cm
NBPEL
14,6 cm
BPFSL
17,2 cm
EG (Base)
14,5 cm
EG (Mid)
13,4 cm
EG (Top)
13,2 cm

DonBarto

PEC-Koryphäe (Rang 9)
Registriert
01.01.2019
Themen
8
Beiträge
528
Reaktionspunkte
2,832
Punkte
1,775
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
1 Jahr
PE-Startjahr
2018
Körpergröße
183 cm
Körpergewicht
73 Kg
BPEL
18,8 cm
NBPEL
17,0 cm
BPFSL
20,2 cm
EG (Mid)
13,8 cm
EG (Top)
12,1 cm
schöne Werte, ich nehme einen Schnürsenkel und messe diesen dann nach. Ist sehr angenehm, bei Papier hätte ich etwas Angst, mich zu schneiden.
 

adrian61

PEC-Prophet (Rang 15)
PEC-Top-Poster
Vertrauensperson
Registriert
05.11.2016
Themen
23
Beiträge
18,942
Reaktionspunkte
118,386
Punkte
61,830
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
Einsteiger
PE-Startjahr
2012
Körpergröße
181 cm
Körpergewicht
79 Kg
BPEL
15,8 cm
NBPEL
14,6 cm
BPFSL
17,2 cm
EG (Base)
14,5 cm
EG (Mid)
13,4 cm
EG (Top)
13,2 cm
wenn Du AUA am Schwanz hast, dann blase ich halt - dann wird´s schnell wieder gut :D
 

Gweng

PEC-Lehrling (Rang 2)
Thread starter
Registriert
03.01.2019
Themen
2
Beiträge
43
Reaktionspunkte
54
Punkte
46
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
190 cm
Körpergewicht
88 Kg
BPEL
17,0 cm
NBPEL
15,0 cm
BPFSL
19,0 cm
EG (Base)
13,7 cm
EG (Mid)
13,2 cm
EG (Top)
12,8 cm
3 Monatsmessung:

Die erste Messung steht heute an und ich bin zufrieden, dass ich die 3 Monate mehr oder weniger regelmaessig dran geblieben bin.
Der Januar lief Sehr gut und ich hab fast jedes Training absolviert der Februar war dagegen eher schlecht und ich habe meistens nur 2 mal die Woche trainiert..
Im März lief es dann wieder besser aber auch nicht so optimal wie ich mir das vorstelle.
Trozdem habe ich ein paar Anfängergainz gemacht :doublethumbsup:
Nbpel, Bpel sowie bpfsl sind jeweils um 0,5 cm gestiegen und der EG ist in jedem Wert gleich geblieben, bzw nicht auffallend gestiegen.
31.03.19
Nbpel 15
Bpel 17
Bpfsl 18,5
EG 12,8-13,2-13,7
Das wars soweit, dass training mache ich die nächsten 3 Monate wahrscheinlich so weiter nur hoffentlich noch regelmaessiger.
Euch wuensche ich auch gute Gainz und einen schönen Sonntag ;):thumbsup3:
 

diewolle

PEC-Professor (Rang 8)
Registriert
04.06.2017
Themen
19
Beiträge
387
Reaktionspunkte
1,769
Punkte
1,340
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
2 Jahre
Körpergröße
178 cm
Körpergewicht
73 Kg
BPEL
16,1 cm
NBPEL
13,6 cm
BPFSL
17,4 cm
EG (Base)
14,1 cm
EG (Mid)
13,5 cm
EG (Top)
12,8 cm
Herzlichen Glückwunsch zu deinen Gains! Das heißt auf jeden Fall: Dranbleiben!
Dass du noch nicht an der EG gegaint hast ist normal, da das Einsteigertraining fast ausschließlich auf Länge geht.
Zieh das Programm so lange durch bis du nur noch wenige oder fast keine Erfolge siehst. :doublethumbsup:
 

Faye

PEC-Fachmann (Rang 5)
Registriert
10.03.2019
Themen
2
Beiträge
109
Reaktionspunkte
623
Punkte
375
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
3 Jahre
BPEL
20,1 cm
NBPEL
16,8 cm
BPFSL
21,4 cm
EG (Mid)
13,5 cm
EG (Top)
11,6 cm
Auch von mir herzlichen Glückwunsch zu deinen ersten Gains, das liest sich doch schon sehr gut :)
Bin mal gespannt, was die nächsten drei Monate bei dir dann so an messbaren Ergebnissen liefern wird, vor allem wenn du dieses mal regelmäßiger zum trainieren kommst.
Daumen sind gedrückt ;)
 

Palle

PEC-Orakel (Rang 13)
Registriert
03.05.2015
Themen
30
Beiträge
5,545
Reaktionspunkte
17,214
Punkte
17,580
PE-Aktivität
14 Jahre
PE-Startjahr
2003
Körpergröße
180 cm
Körpergewicht
92 Kg
BPEL
20,0 cm
NBPEL
18,0 cm
BPFSL
21,0 cm
EG (Base)
18,0 cm
EG (Mid)
17,0 cm
EG (Top)
17,0 cm
@Gweng , hört sich alles gut an. Gratuliere zu den Gains, und willkommen hier im Forum.
Grüße...Palle
 

Gweng

PEC-Lehrling (Rang 2)
Thread starter
Registriert
03.01.2019
Themen
2
Beiträge
43
Reaktionspunkte
54
Punkte
46
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
190 cm
Körpergewicht
88 Kg
BPEL
17,0 cm
NBPEL
15,0 cm
BPFSL
19,0 cm
EG (Base)
13,7 cm
EG (Mid)
13,2 cm
EG (Top)
12,8 cm
Mittlerweile sind 6 Monate PE vorbei
Und ich bin froh mit dem Training angefangen zu haben.
Das Training lief wie die ersten 3 Monate regelmaessig jedoch nicht optimal.
Weil meine Werte bis auf den bpfsl (+0,5 auf 19) gleich geblieben sind ist es an der Zeit das training umzustellen. Leider habe ich beim Eg bis jetzt noch gar nicht gegaint.. Uber trainingstipps wuerde ich mich freuen und werde die nächsten 3 Monate den Penimaster ausprobieren. Mal schauen was damit geht ;)
Und einen schönen Sonntag wuensche ich euch :drool::ok_hand:
 

Kolben

PEC-Koryphäe (Rang 9)
Registriert
09.03.2019
Themen
12
Beiträge
638
Reaktionspunkte
1,973
Punkte
1,615
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
Einsteiger
PE-Startjahr
2018
BPEL
18,5 cm
NBPEL
16,5 cm
BPFSL
19,0 cm
EG (Base)
13,0 cm
EG (Mid)
13,0 cm
EG (Top)
13,0 cm
Hey Gweng,

tipp doch mal alle deine Werte hier rein. Dann kann man sich besser einen Überblick verschaffen.

Hast du denn ähnlich unstetig trainiert wie im ersten Quartal. Gibt ja einige Stellschrauben, um das Training zu intensivieren.

Die meisten hier steigern ja Stück für Stück die Trainingszeiten. Hast du das auch gemacht oder sind deine Trainingszeiten gleich geblieben?
Wie oft in der Woche trainierst du?

Um Tipps geben zu können, braucht man ein bisschen mehr Infos!

Viele Grüße,
Kolben
 

Gweng

PEC-Lehrling (Rang 2)
Thread starter
Registriert
03.01.2019
Themen
2
Beiträge
43
Reaktionspunkte
54
Punkte
46
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
190 cm
Körpergewicht
88 Kg
BPEL
17,0 cm
NBPEL
15,0 cm
BPFSL
19,0 cm
EG (Base)
13,7 cm
EG (Mid)
13,2 cm
EG (Top)
12,8 cm
Hey Gweng,

tipp doch mal alle deine Werte hier rein. Dann kann man sich besser einen Überblick verschaffen.

Hast du denn ähnlich unstetig trainiert wie im ersten Quartal. Gibt ja einige Stellschrauben, um das Training zu intensivieren.

Die meisten hier steigern ja Stück für Stück die Trainingszeiten. Hast du das auch gemacht oder sind deine Trainingszeiten gleich geblieben?
Wie oft in der Woche trainierst du?

Um Tipps geben zu können, braucht man ein bisschen mehr Infos!

Viele Grüße,
Kolben
Habe meine Werte mal meinem Profil beigefuegt
Ja ich haben wie im ersten quartal ca 3 mal die Woche trainiert und die Zeiten gleich gelassen.
Gruss
Gweng
 
Oben Unten