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Giacomos Trainingslog (4 Betrachter)

Gerade dazu noch ein passendes Video gesehen.

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Gestern ganz vergessen ein Update zu geben. Ich habe wieder nur 4 mal trainiert, Donnerstag fiel aus. Hab nochmal eine Steigerung der EQ bemerkt, vermutlich durch das Stoßwellengerät. Latte springt schneller an und hält länger, auch ohne Stimulation. Ich bin zufrieden. Da der Schlaffi so gut durchblutet ist zurzeit, passt mir auch "leider" nicht mehr die Saugglocke des Extenders. Ich krieg die Eichel nur mit Feuchtigkeit rein und dann auch nicht so super mit der Spitze bis zum Anschlag. Hab mir eine größere bestellt.

Pornos habe ich immer mal wieder geschaut über die letzten Wochen. Aber war bestimmt jetzt schon zweimal so, dass ich zu einem masturbiert aber nicht abgespritzt habe, weil ich es nicht so geil fand und dann lieber nochmal in meinen Körper gespürt habe statt gedanklich zu der Wichsvorlage abzuspritzen. Will irgendwann komplett von Pornos loskommen, mach mir da jetzt aber nicht so den Stress.

Das Stoßwellengerät werde ich jetzt Dienstag und Donnerstag nach dem Jelqen statt Ballooning + Angion verwenden. Stangenextender wird ab heute auf 1,5 Std. erhöht.
 
Zuletzt bearbeitet:
Diese Woche habe ich es geschafft 5 mal zu trainieren. Durch die Arbeit allerdings meistens nur 1h Stangenextender abends vorm Schlafengehen, alles andere frühs geschafft. EQ ist wieder schlechter geworden. Ich schiebe es auf den Stangenextender. Ich bin eher abgeneigt jemals auf 4h zu gehen. Vielleicht mache ich irgendwann 2h Maximum pro Trainingstag. Dürfte auf jeden Fall auch was bringen und ist weniger Stress. Weil mit dem Teil ist selbst sitzen manchmal unangenehm. Und ich möchte meinen Alltag nicht nach dem PE Training ausrichten.

Am Dienstag steht die erste Messung an. Ich bin gespannt.
 
So, die Werte sind da! Hab bei der Gelegenheit doch mal die anderen EG Werte erhoben.

Gemittelt über 3 Messungen:

BPFSL: 19,8 cm (+1 cm)
NBPEL: 15,6 cm (+0,6 cm)
BPEL: 18 cm (+0,9 cm)
EG Base: 14,3 cm
EG Mid: 12,9 cm (+0,4 cm)
EG Top: 12,7 cm
Krümmung links: 11° (-9°)
Krümmung rechts: 24° (-11°)

Ich bin mehr als zufrieden. Ich muss sagen es war aber echt schwer, anständig zu messen. Vor allem beim NBPEL hätte ich von knapp unter 15 cm bis knapp über 16 cm alles Mögliche messen können, wenn ich den 90 Grad Winkel nur minimal "korrigiere". Liegt denke ich auch mal an meiner Krümmung. Den Werten trau ich daher nicht zu 100%, aber subjektiv hat sich auf jeden Fall etwas getan und das zählt für mich. Die korrektesten Werte sind meiner Einschätzung nach die EG- und Winkelwerte. Auch wenn mein Posteraffe, der mir erst auf dem Foto aufgefallen ist, etwas skeptisch ist. Das hat mich zusätzlich gefreut, dass sich der subjektiv empfundene EG-Zuwachs tatsächlich auch in den Werten zeigte. Wie gesagt, mir geht es ja hauptsächlich um die Krümmung. Und da bin ich ja schon bald an meinem (Zwischen?)Ziel. Echt geil.

 
Hey @Giacomo Cavernosa !
Glückwunsch zu deinen tollen Zuwächsen!
Habe mir gerade mal dein Log durchgelesen, und mir gefällt deine Vorgehensweise.
Das du deine Krümmung schon derart "korrigiert" hast, finde ich in Anbetracht der Trainingsdauer beachtlich, und deine Methodik kann evtl. folgenden Usern mit einer ähnlichen Thematik als Referenz dienen.
Bin mal gespannt wie es bei dir wetergeht.
Mich würde interessieren was du bis jetzt für Erfahrungen mit deinem Stoßwellengerät gesammelt hast:
Wie oft und für wie lange (pro Sitzung) "behandlst" du deinen Schwanz damit, und erfolgt die Sitzung mit 0 % EQ?
Hast du das Gefühl das es deiner EQ zuträglich ist?
Und hast du es im EInsatz um deine Krümmung damit zu behandlen oder aus EQ.spezifischen Gründen?
Würde mich wie gesagt sehr interssieren, vermutlich nicht nur mich.....
Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg mit deinem Training!
Ach ja, hast du vor deinen Plan so beizubehalten oder hast du vor etwas zu verändern?
Bless,
Creamy
 
Hey Giacomo!
Das sind ja großartige Gains in extrem kurzer Zeit, wobei ich glaube, dass das nicht nur Wachstum ist, sondern Du vorhandenes Potential "besser ausschöpfst".
Wie dem auch sei, sieht auf den Schattenrissen Dein Penis beeindruckend aus: groß und schön geformt. Persönlich finde ich ja Krümmungen an einem Glied sehr attraktiv und bekanntlich tragen sie ja auch zur sexuellen Stimulation bei. Schönheitsideale hat aber jeder seine eigenen und daher kann ich auch Deinen Wunsch nach Begradigung nachempfinden und wünsche Dir daher weiterhin so viel Erfolg beim Training.
Wenn du die Originalbilder gerne im User-Steif Album teilen möchtest, dann gib mir per PN Bescheid - ich schalte Dich gerne dafür frei.
lg Adrian
 
Hey @Creamy,

vielen Dank! Mit dem Stoßwellengerät halte ich mich an diese Anleitung: Fixing my own ED with shockwave therapy: "Srini" protocol gives best results

Ist anscheinend einem medizinischen Protokoll nachempfunden.

Meine Verwendung mal stichpunktartig:

- am schlaffen Penis, allerdings breche ich nicht ab, wenn er ein wenig hart wird.
- 5 Bereiche: beide Crus (Schenkel) des Penis im Bereich des Beckenbodens + base, mid und top des Schaftes, wobei ich da nur links aufsetze und nach rechts „ziele“. Vllt wird so der linke Schwellkörper stärker stimuliert, wobei es heißt, dass es egal ist, weil die Stoßwellen recht tief eindringen sollen. Vllt ist der Effekt sogar umgekehrt, wer weiß
- Pro Bereich 2,5 min = 12,5 min insgesamt
- Einstellungen beim Gerät: 2 Hz und höchste Stufe bei Power (soll anscheinend 105 mJ entsprechen)
- 3 Wochen: 2x pro Woche
3 Wochen: Pause
usw.

Ich bin zuerst bei meiner Recherche wegen Penisverkrümmung darauf gestoßen. Aber anscheinend hilft es da gar nicht so. Zumindest fehlen signifikante Verbesserungen. Trotzdem hat es mich fasziniert, als ich Studien zu der Anwendung bei erektiler Dysfunktion gelesen habe. Da fand ich es dann reizvoll, eine steinharte Latte bekommen zu können. Also habe ich mir das Gerät mal als Luxus gegönnt. Für die Krümmung erhoffe ich mir davon nichts, nur für die EQ. Es hat auch deutlich zu einer EQ-Besserung geführt. Die ist jetzt aber wieder sehr schwankend, aber das kenne ich eigentlich von den Extendern und darauf schiebe ich es auch. Trotzdem habe ich häufiger einen ordentlichen Steifen, v.a. die Morgenlatten. Da habe ich echt fast jeden Tag eine, das war früher bei mir nicht so. Und manchmal ist sie so hart, dass es fast weh tut. Habe ich aber schon mal woanders gelesen.

An meinem Plan werde ich nicht viel ändern. Ich habe heute damit angefangen, die 5x1 min 2 Point Stretches mit 5x 1 min 2P 180 Grad Bundled Stretches zu ersetzen. Das war es eigentlich. Und den Stangenextender werde ich schrittweise auf 2h erhöhen. Am Wochenende mach ich nochmal eine ordentliche Auflistung meines Traingsplans.

Grüße,
Giacomo
 
Vielen Dank für die Rückmeldung!
Falls, oder im meinem Fall eher:wann..., ich mir mal wieder ein Gadget gönne steht das auf meiner imaginären Liste auf Platz 1.
Jetzt nicht weil ich mit meiner EQ unzufrieden bin, sondern weil ich darin eine Art "ewiger Jungbrunnen" in peniler Hinsicht sehe....
Die Lieferung/Versand deines Gerätes hat gut geklappt, bzw. war relativ zügig?
Giacomo Cavernosa schrieb:
die 5x1 min 2 Point Stretches mit 5x 1 min 2P 180 Grad Bundled Stretches zu ersetzen.
Zum Vergrößern anklicken....
Die Bundles könntest du evtl. auch zur Krümmungskorrektur verwenden: wenn du z.b. nach rechts eindrehst, wird die rechte Seite der Tunica mehr gedehnt.
Falls du die Bundles als 2-P´s ggf. nur mit einer Eindrehrichtung verwendest wäre das in deinem Fall eine gute Sache, neben einer evtl. zusätzlichen Krümmungskorrektur hast du trotzdem noch zusätzlich einen 2-P-Strech, got it?
Es ist auch möglich einen 180 Grad Bundled Strech in einem Stangenextender zu machen - ich habe das mal mit meinem PM mit Streifenfixierung gemacht.
Wie das mit Vakuumfixierung geht, mußt du mal austesten.
Aber wenn die Fixierung recht "tight" ist könnte ein 180er gut gehen.....wäre auf jeden Fall einen Versuch wert!
Ich würde dir allerdings raten einen solchen Bundled Strech im Extender max 30 -45 min zu halten, da an der Stelle der EIndrehung die Gefäße, auch durch den zusätzlichen Zug, etwas komprimiert werden.
Aber 30 min sehe ich als ungefährlich an, ich habe das teilweise länger gehalten ohne spätere Probleme.
Wie gesagt, könnte für dich echt interessant sein!
Viel Erfolg!!
Bless,
Creamy
 
Creamy schrieb:
eine Art "ewiger Jungbrunnen" in peniler Hinsicht
Zum Vergrößern anklicken....

Das war auch ein Gedanke von mir. Hoffe nur, dass das Gerät so lange hält.

Creamy schrieb:
Die Lieferung/Versand deines Gerätes hat gut geklappt, bzw. war relativ zügig?
Zum Vergrößern anklicken....

Ja, waren knapp über 2 Wochen aus China, also recht flott. Um den Zoll bin ich auch herumgekommen.
Das war der Verkäufer: rightshere auf eBay
Kann ich echt nur empfehlen.

Creamy schrieb:
Die Bundles könntest du evtl. auch zur Krümmungskorrektur verwenden: wenn du z.b. nach rechts eindrehst, wird die rechte Seite der Tunica mehr gedehnt.
Zum Vergrößern anklicken....

Genau so mach ich sie. Und aus dem gleichen Grund.

Bundled Stretch im Stangenextender habe ich mir auch mal überlegt. Ich bleib erstmal bei manuell, vielleicht später dann.

Danke für die Tipps!
 


Hi giacomo,
Kannst du mir den genauen eBay Link senden. Hätte echt Lust mir auch so ein Gerät zu beschaffen

Vielen Dank.
 
Diese Woche aufgrund der Messung nur 4 mal trainiert. Ich habe die 5x 1 min 2P Stretches mit 5x 1 min 180 Grad Bundled 2P Stretches ersetzt, wobei ich da nur im Uhrzeigersinn eindrehe, da meine Eichel etwas gegen den Uhrzeigersinn verdreht ist.

Mein aktueller Trainingsplan:

ca. 5 min Aufwärmen IR Lampe
1,5 h Stangenextender mit Velcroband um Krümmung auszugleichen
ca. 5-10 min Aufwärmen mit IR Lampe, währenddessen Beckenbodentraining
5x 1 min 180 Grad Bundled 2 Point Stretches, nur im Uhrzeigersinn eingedreht
15 min Jelqen
10 min Ballooning/Angion Method (bzw. stattdessen Di und Do 12,5 min Stoßwellengerät für 3 Wochen, aktuell aber nicht, da noch in der 3 Wochen Pause)
 
Nachtrag: Ich will den Pornoverzicht ernsthafter angehen. Rückfälle (die es nicht geben wird ) werde ich hier posten, das wird mich motivieren es auch wirklich sein zu lassen. Ab jetzt werden keine Pornos mehr geschaut. Punkt.
 
Diese Woche wieder nur 4 mal trainiert. Könnte zum Standard werden. Bringen tut es ja auch was. Mein Penis fühlt sich so an als will er weiter zulegen. Ab kommender Woche wird der Stangenextender auf 1 h 45 min erhöht bzw. wollte ich ausprobieren: 1 h 30 min Stangenextender mit Velcroband + 15 min Stangenextender ohne Velcroband als 180 Grad Bundled Stretch im Uhrzeigersinn eingedreht. Manuelles Stretchen lass ich dann komplett sein. So spar ich mir mehr Zeit, denn wenn ich den Stangenextender trage kann ich andere Dingen machen. Jelqen weiterhin 15 min, Ballooning/Angion 10 min.
 
Training diese Woche:

Mo: On
Di: On
Mi: Off
Do: On
Fr: On
(Sa: Off)
(So: Off)

Bundled Stretch im Stangenextender bringt glaube ich schon nochmal was. Ich merke danach beim Jelqen deutlicher meinen Bindegewebsstrang, der meinen Penis nach links unten zieht. Er schmerzt dann (ganz wenig, während dem Stretchen und sonst merk ich nichts, nur wenn ich beim Jelqen halt entlang fahre), was ich darauf zurückführe das die meiste Kraft des Stretches auf den Strang wirkt. So solls sein. Nächste Woche beginnt dann wieder der Einsatz des Stoßwellengeräts über 3 Wochen. Bin gespannt, ob ich nochmal nen Unterschied bei der EQ merke.

EQ ist zurzeit eh wieder so nen Thema. Aber ich glaub das liegt halt echt am Stangenextender/Stretchen an sich. Meine BPFSL-BPEL-Differenz ist mit 1,8 cm ja auch recht groß. Bisher will ich natürlich erstmal weiter den Stangenextender verwenden, weil ich glaube, dass er das Wichtigste bei meinem Ziel der Begradigung ist. Trotzdem: Irgendwann werde ich damit aufhören, wenn sich nichts mehr bei der Krümmung tut. Und dann werde ich vermutlich Jelqen only betreiben. Oder wie ist da das Vorgehen normalerweise, wenn man eine große BPFSL-BPEL-Differenz wieder verringern möchte bzw. BPEL nachziehen möchte? Habe schon häufiger gelesen, dass die meisten irgendwann schlecht BPFSL gainen, vielleicht erübrigt sich das dann mit der Zeit.

@Creamy ,in deinem Log hab ich gesehen, dass du mit dem Stangenextender am Anfang auch Probleme mit der EQ hattest, allerdings ihn nie weggelassen hast. Was hat deiner Meinung nach am meisten gebracht, die BPFSL-BPEL-Differenz zu verringern? Macht Jelqen only in ferner Zukunft Sinn?

Ich kann schon eine schlechtere EQ erstmal tolerieren, aber irgendwann wärs schon gut, wenn die wieder besser ist. Habe auch angefangen Citrullin und Arginin zu nehmen, aber Hauptproblem ist ja denke ich die BPFSL-BPEL-Differenz.
 
Hey @Giacomo Cavernosa !
Also bei mir hat am meisten das Jelqen geholfen, da ich dieses zu Beginn überhaupt nicht im Programm hatte.....ich habe zuerst monatelang nur den Extender getragen, bin dann mehr oder weniger zufällig auf die Comm gestoßen.
Auf der einen Seite war dieses Vorgehen im Nachhinein sogar nützlich für sehr gute EL-Gains im 1. Jahr, aber die Zeitweilige EQ-Verschlechterung war nicht wirklich schön....
Jelqing only ist, wie du bereits vermutest, in so einem Fall in der Tat sehr förderlich.
1 Quartal ist recht prblemlos durchführbar - problemlos in sofern als das man (oder in dem Fall ich...) kaum BPFSL-Verluste zu verzeichnen hat/hatte.
Wenn du vom Bpfsl-Wert für dich dein 1. Ziel erreicht hast, kannst du das ernsthaft in Erwägung ziehen.
Um ganz sicher zu gehen das du beim BPFSL nichts verlierst spricht auch nichts dagegen 1x die Woche den Strecker zu tragen, in deinem Fall so ne Stunde sollte reichen.
Allgemein halte ich Übungen die Blut in den Penis bringt/hält sehr gut für zeitweilige EQ-Probleme auf grund einer recht hohen Diff. - gleichzeitig kann man damit seh gut EL nachziehen.
Auch eine Kombi von Jelqs mit Squeezes sind dafür gut geeignet, auch wenn Squeezes eher den Ruf haben EG-förderlich zu sein.....für EL sind sie alles andere als nutzlos.
So ein Programm, zusammen mit deinem Stoßwellengerät sollte da wirklich äußerst geeignet und effektiv sein!
Hast du ein bestimmtes 1. BPFSL Ziel?

Bless,
Creamy
 
Hey @Creamy ,

Danke für die Antwort! Ein BPFSL-Ziel habe ich eigentlich nicht, eher NBPEL und EG mid, aber auch das eher nachrangig -> Krümmung. Und davon dann eher EG mid. Zwangsläufig muss ich ja durch den Stangenextender zur Begradigung und natürlich Jelqen um mir nicht die EQ zu zerschießen Gains beim BPEL/NBPEL "in Kauf nehmen". BPFSL finde ich eigentlich schon sehr hoch. Aber den Stangenextender möchte ich wegen der Krümmung schon erstmal 3 Monate so weiterverwenden. Hätte jetzt spontan gesagt, dass ich bei einem BPFSL von 22 cm langsamer mit dem Stangenextender mache - falls ich das überhaupt so locker flockig schaffe. Aber den Vorschlag mit Stangenextender 1x pro Woche finde ich gut. Squeezes auch, weil ich mich über mehr EG wie gesagt auch freuen würde. Habe da jetzt auch nicht so die Übersicht, ich weiß, dass irgendwann das Problem ist, dass man schwer BPFSL gaint. Aber wie ist es mit BPEL? Hat man da bei einem zementierten BPFSL keine Probleme dann kontinuierlich nachzuziehen/zu gainen?

Grüße,
Giacomo
 
Etwas verspätet mein wöchentlicher Trainingsrückblick:

180 Grad Bundled Stretch im Stangenextender (min): 30/30/x/30/30/x/x
Stangenextender mit Velcroband (h): 1,5/1,5/x/1,5/1,5/x/x
Jelqen (min): 15/15/x/15/15/x/x
Ballooning (min): 10/x/x/10/x/x/x
Stoßwellengerät (min): x/12,5/x/x/x/12,5/x

Ich mache jetzt keine Angion Method mehr. Ist mir nicht ganz geheuer. EQ ist aber wieder etwas besser. Nehme wieder täglich ca. 3g Maca-Pulver und 3g Citrullin+5g Arginin. Das scheint ein wenig die durch den Stangenextender bedingte EQ-Schwäche zu kompensieren.
 
Hi @Giacomo Cavernosa
Erstmal ein riesen Kompliment für deinen ausführlichen und regelmäßig erweiterten Log!
Den habe ich mir mal eben einverleibt und bin begeistert von deinen Fortschritten. Auch wenn das Thema Krümmungskorrektur für die meisten hier vermutlich nicht so sehr von Belang ist, sehe ich hier viel Potential für die wenigen die es brauchen. Oder für diejenigen die vielleicht eine gewisse Krümmung ansehnlich finden .
Ich persönlich habe in der unteren Hälfte des Schafts eine relativ stark (ich kann da nur mein eigenes Empfinden als Bezug nehmen) ausgeprägte Bananenform. In der oberen Hälfte ist alles relativ gerade. Insgesamt schaut mein Penis bei voller Erektion nach links. Gemessen habe ich diesen Winkel noch nicht aber wenn ich das so mit deinen Bildern vergleiche, würde ich sagen knapp 15°, vielleicht etwas weniger.
So richtig störend finde ich das nicht, aber wenn ich irgendwann mal Lust und Zeit habe meine Energie darein zu investieren, why not??
Deshalb also schonmal danke, dass du so aktiv und motiviert hier postest

Giacomo Cavernosa schrieb:
Habe da jetzt auch nicht so die Übersicht, ich weiß, dass irgendwann das Problem ist, dass man schwer BPFSL gaint. Aber wie ist es mit BPEL? Hat man da bei einem zementierten BPFSL keine Probleme dann kontinuierlich nachzuziehen/zu gainen?
Zum Vergrößern anklicken....
Grundsätzlich werden die Schwellkörper ja von der Tunica begrenzt. Das bedeutet deine Schwellkörper können sich nur soweit ausdehnen, wie die Tunica dies zulässt. Da eine Erektion im Optimalfall sehr hart ist, sollte also das Ausdehnungspotential der Schwellkörper immer größer sein als dies der Tunica. Daher nehme ich an, dass die Schwellkörper auch ein größeres Wachstumspotential haben, als die Tunica. So weit meine Theorie: Es sollte also möglich sein den BPEL auf BPFSL Höhe heranzuziehen. Wenn jemand eine BPFSL - BPEL Differenz von 1cm hat, dann kann es natürlich sein, dass er den BPEL auch nur bis auf 1cm an den BPFSL heranbekommt. Das sind dann jedoch mögliche genetische Limitierungen.
Und wie gesagt, alles nur Theorie zumal ich beim Längentraining auch eher weniger Erfahrung habe

LG!
 
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