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Ja denke auch. Witzig ist nur das ich gerade gar nicht Pumpe, sondern nur so kennenlernen pumpe. Aber es schon reizt, es vermehrt zu tun, obwohl ich eine andere Routine verfolge.......
Ja denke auch. Witzig ist nur das ich gerade gar nicht Pumpe, sondern nur so kennenlernen pumpe. Aber es schon reizt, es vermehrt zu tun, obwohl ich eine andere Routine verfolge.......
Pumpen macht halt einfach Spaß Da verstehst du vielleicht warum ich nach dem Kauf einer Pumpe nie mehr groß manuelle Schwellkörperübungen wie Jelqs gemacht habe.
Ja denke auch. Witzig ist nur das ich gerade gar nicht Pumpe, sondern nur so kennenlernen pumpe. Aber es schon reizt, es vermehrt zu tun, obwohl ich eine andere Routine verfolge.......
Heute steht noch eine Einheit an bevor ich 2 OFF Tage mache. Die Einheit wird aus Zeitgründen ein rein Pumpeinheit mit ein paar Jelqs zwischendrin werden. Wahrscheinlich 3 bis 4 Durchgänge mit jeweils 3 Minuten Pumpen/ Jelqen.
Hey Leute ich hab die Woche komplettiert und eine klitzekleine Änderung vorgenommen. Denn hab heute gibt es den Pumping Friday bei mir, das bedeutet Freitag wird ab jetzt gepumpt!
So habe an vier Tagen das Pensum meines BPEL Fokus plus Tag 5 Pumpen.
Also So und Mi:
8 min. 2 P's
35 min. Jelqzange
2 min. FGR Massage
Mo und Do:
8 min. Bundles
35 min. wet mid Jelqs
2 min. FGR Massage
Fr:
Übungspumpen 10 bis 15 min
FGR zwischen den Sätzen
Zeitliche Aufstockung angepeilt
Die und Sa:
OFF Tage
Zum heutigen Pumpen:
Bin mit circa 70% ins Rohr.
Im ersten Satz 5 Minuten im Rohr bei drei bis vier inHg. Siehe da Eichel fleckig . Anschließend 1,5 Minuten FGR Eichel wieder normal. Zweiter Satz vier Minuten bei zwei bis drei inHg. Eichel OK, eine Minute FGR. Drei Minuten bei zwei inHg, wieder ein Minute FGR und letzter Satz zwei Minuten bei zwei inHg. Eine Minute FGR.
Dann eine Frage zur Anzeige bei meinem Manometer:
Beginnt bei Null klar, aber es sind nur drei große Striche bis zur Fünf, ist das bei auch auch so?
Bei fünf bis zehn sind es vier, also normal.
Auf jeden Fall ist als Anfänger Vorsicht angesagt, denn wie heute gesehen können Überlastungserscheinungen schnell auftreten.
Vielleicht hätte ich ihn aufwärmen sollen mit Jelqs und IR.
Das wäre auf jeden Fall ne gute Sache würde ich sagen
10 Minuten aufwärmen und vielleicht n paar lockere Jelqs, dann sollte dein gutes Stück gut aufs pumpen vorbereitet sein
Super dass das mit dem Pumpen so gut klappt bei dir,freut mich für dich
Cool dass du auch keine Verfärbungen oder rote Punkte auf der Eichel bekommst obwohl du ja über 5 inHG gehst
Wünsch dir weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Training
Super dass das mit dem Pumpen so gut klappt bei dir,freut mich für dich
Cool dass du auch keine Verfärbungen oder rote Punkte auf der Eichel bekommst obwohl du ja über 5 inHG gehst
Wünsch dir weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Training
Vorarbeit macht schon was her. Beim letzten Satz hatte ich schon erhöhte Herzaktivitäten.
Ich musste auch nur punktuell nach Pumpen, um wieder auf den angegebenen Wert zu kommen.
Lief wirklich gut!
Da verstehst du vielleicht warum ich nach dem Kauf einer Pumpe nie mehr groß manuelle Schwellkörperübungen wie Jelqs gemacht habe.
. Anschließend 1,5 Minuten FGR Eichel wieder normal. Zweiter Satz vier Minuten bei zwei bis drei inHg. Eichel OK, eine Minute FGR. Drei Minuten bei zwei inHg, wieder ein Minute FGR und letzter Satz zwei Minuten bei zwei inHg. Eine Minute FGR.
