Programm Standart da gibts nix zu sagen. Alles gut.Was sagt ihr dazu?
DankeProgramm Standart da gibts nix zu sagen. Alles gut.
Ziele insgesamt machbar, mehrere Jahre Training voraus gesetzt.
Viel Spaß und viel Erfolg
Wie der gute Max schon gesagt hat, ist das Anfängerprogramm aufgrund von einigen Erfahrungswerten so konzipiert, dass du es erst mal 3 Monate durchziehst und schaust wo es dich hin führt. Verändern kann man nach den 3 Monaten immer noch Sachen wie längere Intervalle, höhere Intensität oder auch ein Mixup mit andren Übungen. Ich würde dir also raten lass es erst mal so wie es ist und nach den 3 Monaten schau weiter was du änderst.Ich stretche netto 15 min wobei mehr rechtslastig also eig in 6 Richtungen und das 20s mit 10s pause das ergibt 45 sets. Irgendwie kommen mir die 20s aber viel zu kurz vor. Sollte ich vielleicht auf 25s oder 30s rausgehen und dafür weniger sets also die netto Zeit beibehalten?
Alles klar dann bleib ich mal bei den 20s. Die vergehen nur so verdammt schnellWie der gute Max schon gesagt hat, ist das Anfängerprogramm aufgrund von einigen Erfahrungswerten so konzipiert, dass du es erst mal 3 Monate durchziehst und schaust wo es dich hin führt. Verändern kann man nach den 3 Monaten immer noch Sachen wie längere Intervalle, höhere Intensität oder auch ein Mixup mit andren Übungen. Ich würde dir also raten lass es erst mal so wie es ist und nach den 3 Monaten schau weiter was du änderst.
Es mag dir wenig vorkommen, aber dein Körper muss sich ja erst an neue Belastungen gewöhnen. Und glaub mir, das letzte was du willst sind Trainingsverletzungen, weil du es zu früh zu weit getrieben hast. Vielzitierte Worte hier, aber immer noch genau so wahr wie beim ersten Mal von den "Urvätern" hier getippt: "PE ist ein Marathon, kein Sprint."
Übrigens saubere Startwerte, die du da hast!Weiterhin viel Erfolg und Spaß!
Hehe freu dich doch! Dann kommt es dir auf jeden Fall nicht so lange vor und scheint Spaß zu machen.Die vergehen nur so verdammt schnell
Klar! Diese Wahrheit sollte jeder Mann zu hören bekommen!Und danke fürs Kompliment
Spaß macht es aufjeden FallHehe freu dich doch! Dann kommt es dir auf jeden Fall nicht so lange vor und scheint Spaß zu machen.
Allgemein wird gesagt, dass kurz vorm PONR die Erektion am Anschlag ist, es wird angestrebt, diesen Zustand so lange wie möglich zu halten und so oft wie möglich zu erreichen, um das Schwellörpergewebe eben maximal zu dehnen und zum Wachstum anzuregen.Eine Frage hätte ich auch noch zum Ballooning. Wie ich es in einem Beitrag von @MaxHardcore94 gelesen habe geht beim Ballooning mehr um die max Errektion die man für eine bestimmte Zeit beibehalten soll und nicht darum bis zum PONR zu wixen und dann aufhören und dann wieder rauf usw. Habe ich das so richtig verstanden?
Ok d.h. ja dann nicht zum PONR zu gehen sondern kurz vorher anhalten also kurz bevor das bekannte Gefühl hochkommt und da solange wie möglich verweilen? Beim edging mache ich ja so dass ich wirklich bis zum PONR gehe dann den Orgasmus stoppe indem ich aufhöre ruhig atme oder eben durch Kegeln.Allgemein wird gesagt, dass kurz vorm PONR die Erektion am Anschlag ist, es wird angestrebt, diesen Zustand so lange wie möglich zu halten und so oft wie möglich zu erreichen, um das Schwellörpergewebe eben maximal zu dehnen und zum Wachstum anzuregen.
Welche Tage das sind ist irrelevant, Hauptsache 5on 2off.Hey Leute
ich habe gestern nochmal nachgemessen. Meine Längenwerte stimmen zu 100% und da dort auch mein Fokus liegt bin ich sehr zufrieden innerhalb dieser kurzen Zeit solche Gains erreicht zu haben.
Meine Dickenwerte muss ich sagen varrieren sehr stark keine Ahnung woran es liegt vl dass ich am vortag edging gemacht habe? Na egal ich werde am Montag nochmals messen und bis dahin kein abspritzen.
Was ich aber fragen wollte ist: da für mich vor allem der Mo und Mi sehr ungünstig fürs Training sind würde ich gerne mein 5/2 etwas modifizieren. Ich würde dann Mo off Di on Mi off und dann Do,Fr,Sa, So on machen. Was denkt ihr dazu?
Freue mich auf Tipps und Meinungen
Danke, ja bin voll zufriedenWelche Tage das sind ist irrelevant, Hauptsache 5on 2off.
Du hast doch ordentlich dazu gewonnen in einem 1/4 Jahr.Weiter am Ball bleiben und das wird.
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