Wiedereinstieg!!!

Hopeful12

PEC-Talent (Rang 3)
Thread starter
Registriert
17.01.2017
Themen
7
Beiträge
45
Reaktionspunkte
96
Punkte
56
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
172 cm
Körpergewicht
83 Kg
BPEL
16,5 cm
NBPEL
13,7 cm
BPFSL
17,4 cm
EG (Base)
13,0 cm
EG (Mid)
12,5 cm
EG (Top)
10,1 cm
Hallo zusammen ich wollte mich mal kurz vorstellen.

Kurz zu meiner Person ich bin 26 Jahre alt und 172 groß wiege zurzeit 83 kg und bin beruflich in der Industrie tätig.

Ich habe vor ca 1 1/2 Jahren schonmal für 3 Monate Pe Training 3 on 1off betrieben und habe das Anfängertraining absolviert jedoch hat mich dann iwie trotz guter gains die Lust verlassen :( Nun will ich es ein 2tes mal Probieren...

In Meiner 3 monatigen Pe Zeit habe ich sehr viel abgenommen da ich damals 103 kg gewogen habe und habe auch einige gains einfahren können :) Meine Werte damals zu Anfang und nach 3 Monaten..

Stand 18.1.2017 Bpfsl:15,6 cm, Bpel:14.5cm , Nbpel: 12.0cm , Eg mid:12 cm

Nach 3 Monaten und ca 10 kg weniger ..
Stand 23.4.2017
Bpfsl:16.9cm, Bpel: 15.3cm,Nbpel: 13, Eg Mid : 12.5 cm


In der Zwischenzeit habe ich Pe auch ab und zu weiter gemacht jedoch sehr unregelmäßig jetzt habe ich nochmal vermessen und dies sind meine aktuellen Werte die ich heute Abend in meine Signatur eintragen werde..

Stand 27.11.2018

Bpfsl:17.4cm, Bpel: 16.5 cm Nbpel:13.7 cm, Eg top : 10.1 cm, ,Eg Mid :12.5 cm , Eg Base: 13 cm


Ich werde ab jetzt wieder diszipliniert trainieren und werde dazu auch einen Trainigslog führen.. Was meint ihr zu den Gains ? Habt ihr evtl Anregungen wie ich mein Training gestalten sollte? Wollte ganz normal wieder mit dem Anfänger training beginnen diesmal aber Richtig:p bin für Vorschläge offen...LG und gute Gains
 

bigdickacrobat

PEC-Genuis (Rang 10)
Registriert
16.07.2018
Themen
8
Beiträge
1,181
Reaktionspunkte
3,164
Punkte
2,650
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
Einsteiger
PE-Startjahr
2005
Körpergröße
185 cm
Körpergewicht
79 Kg
BPEL
19,9 cm
NBPEL
16,1 cm
BPFSL
20,8 cm
EG (Base)
13,0 cm
EG (Mid)
13,0 cm
EG (Top)
13,2 cm
Willkommen.

Trotz der Unregelmäßigkeit tolle Gains. Bleib dran. Es soll ein Ritual werden wie das Zähneputzen.

Lg
BDA
 

MaxHardcore94

PEC-Methusalem (Rang 12)
Teammitglied
Moderator
Registriert
25.09.2016
Themen
13
Beiträge
3,706
Reaktionspunkte
12,524
Punkte
10,530
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
4 Jahre
PE-Startjahr
2016
Körpergröße
190 cm
Körpergewicht
74 Kg
BPEL
22,6 cm
NBPEL
19,5 cm
BPFSL
24,0 cm
EG (Base)
16,0 cm
EG (Mid)
16,0 cm
EG (Top)
14,5 cm
Welcome Back
Ich denke du solltest zuerst schauen das du PE komplett in dein alltägliches Leben integrierst.
Mir hat damals ne Excel-Liste geholfen die ich wie eine Art Tagebuch geführt hab.
Die Liste führ ich nach über 2 Jahren immernoch. Hat also funktioniert :D
Was das Programm angeht würde ich mit dem Anfänger-Programm starten und dann die Zeit anpassen falls erforderlich.
 

Nightbyte

PEC-Veteran (Rang 7)
Registriert
16.08.2017
Themen
11
Beiträge
283
Reaktionspunkte
1,024
Punkte
880
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
Einsteiger
PE-Startjahr
2016
Körpergröße
185 cm
Körpergewicht
84 Kg
BPEL
19,0 cm
NBPEL
16,5 cm
BPFSL
20,0 cm
EG (Base)
11,5 cm
EG (Mid)
11,5 cm
EG (Top)
12,8 cm
Du hast bisher wohl alles richtig gemacht, Deine Gains können sich sehen lassen. Einfach diszipliniert weitermachen.

Ich mach mittlerweile auch eine Excel Liste wo ich meine täglichen Routinen abhake... Das funktioniert soweit sehr gut.
 
Zuletzt bearbeitet:

Palle

PEC-Orakel (Rang 13)
Registriert
03.05.2015
Themen
30
Beiträge
5,545
Reaktionspunkte
17,535
Punkte
17,580
PE-Aktivität
14 Jahre
PE-Startjahr
2003
Körpergröße
180 cm
Körpergewicht
92 Kg
BPEL
20,0 cm
NBPEL
18,0 cm
BPFSL
21,0 cm
EG (Base)
18,0 cm
EG (Mid)
17,0 cm
EG (Top)
17,0 cm
@Hopeful12 , gratuliere zum Neueinstieg. Irgendwie hast du richtig trainiert, mach zunächst weiter so.
Erst wenn es keine Zuwächse mehr gibt, solltest du das Training neu gestalten.

Grüße...Palle
 

Hopeful12

PEC-Talent (Rang 3)
Thread starter
Registriert
17.01.2017
Themen
7
Beiträge
45
Reaktionspunkte
96
Punkte
56
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
172 cm
Körpergewicht
83 Kg
BPEL
16,5 cm
NBPEL
13,7 cm
BPFSL
17,4 cm
EG (Base)
13,0 cm
EG (Mid)
12,5 cm
EG (Top)
10,1 cm
Danke erstmal für die lieben Glückwünsche ich habe es damals so gemacht das ich jeden Monat die Zeit etwas gesteigert habe sodass ich am Ende der 3monate dann auf jeweils 15 min kam so werde ich es diesmal auch wieder machen :) werde aber auf jeden Fall einen Trainingslog eröffnen sodass jeder dran teilhaben kann Lg
 

adrian61

PEC-Prophet (Rang 15)
Vertrauensperson
Registriert
05.11.2016
Themen
23
Beiträge
19,175
Reaktionspunkte
124,359
Punkte
62,830
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
Einsteiger
PE-Startjahr
2012
Körpergröße
181 cm
Körpergewicht
79 Kg
BPEL
15,8 cm
NBPEL
14,6 cm
BPFSL
17,2 cm
EG (Base)
14,5 cm
EG (Mid)
13,4 cm
EG (Top)
13,2 cm
Willkommen zurück
damals hatten wir zwei hopefuls und dann plötzlich keinen mehr ... ich wünsch Dir gutes Gelingen beim Wiedereinstieg
 

Dampfhammer2000

PEC-Koryphäe (Rang 9)
Registriert
23.12.2014
Themen
8
Beiträge
773
Reaktionspunkte
1,861
Punkte
1,580
PE-Aktivität
15 Jahre
Körpergröße
185 cm
Körpergewicht
95 Kg
NBPEL
14,5 cm
EG (Mid)
14,4 cm
Wow, solche NBPEL Gains nach so kurzer Zeit und so wenig Training!!?
Gratulation!!
Wenn du es hinbekommst regelmäßig zu trainieren hängt dir die Keule in 5Jahren bestimmt zwischen den Knien!!!
 

Hopeful12

PEC-Talent (Rang 3)
Thread starter
Registriert
17.01.2017
Themen
7
Beiträge
45
Reaktionspunkte
96
Punkte
56
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
172 cm
Körpergewicht
83 Kg
BPEL
16,5 cm
NBPEL
13,7 cm
BPFSL
17,4 cm
EG (Base)
13,0 cm
EG (Mid)
12,5 cm
EG (Top)
10,1 cm
Jetzt habt ihr wieder einen
 

Hopeful12

PEC-Talent (Rang 3)
Thread starter
Registriert
17.01.2017
Themen
7
Beiträge
45
Reaktionspunkte
96
Punkte
56
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
172 cm
Körpergewicht
83 Kg
BPEL
16,5 cm
NBPEL
13,7 cm
BPFSL
17,4 cm
EG (Base)
13,0 cm
EG (Mid)
12,5 cm
EG (Top)
10,1 cm
Ja ich hoffe es wird in Zukunft auch weiter so gehen mit Den Gains werde zusätzlich noch eine Body Transformation in Angriff nehmen und hoffe dadurch noch etwas mehr Gewinn durch Reduzierung am Fat pad dazu zu gewinnen.. außerdem steigert es enorm das Selbsbewusstsein was glaube ich viel mehr eine Rolle spielt als alles andere...
 

Hopeful12

PEC-Talent (Rang 3)
Thread starter
Registriert
17.01.2017
Themen
7
Beiträge
45
Reaktionspunkte
96
Punkte
56
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
172 cm
Körpergewicht
83 Kg
BPEL
16,5 cm
NBPEL
13,7 cm
BPFSL
17,4 cm
EG (Base)
13,0 cm
EG (Mid)
12,5 cm
EG (Top)
10,1 cm
Oben Unten