Von kurz aber Dünn zu Lang und dick

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von Kurz aber dünn, 14 Dez. 2016.

  1. Kurz aber dünn

    Kurz aber dünn PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

    Registriert:
    28.11.2016
    Zuletzt hier:
    09.12.2018
    Themen:
    2
    Beiträge:
    32
    Zustimmungen:
    75
    Punkte für Erfolge:
    61
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    179 cm
    Körpergewicht:
    80 Kg
    BPEL:
    15,3 cm
    NBPEL:
    13,3 cm
    BPFSL:
    16,0 cm
    EG (Base):
    12,3 cm
    EG (Mid):
    12,0 cm
    EG (Top):
    11,0 cm
    Wie versprochen mein Log

    Bei meiner Vorstellung sei alles erwähnt warum ich das mache.
    Ich beginne mit dem Log von jetzt an.

    Meine Startwerte
    BPEL 15,3
    Npel 13,3
    BFSL 16
    EG Base 12,3
    EG mid 12
    EG Top 11

    Ziele
    16 NPEL
    EG 15

    Mein derzeitiger Ablauf ist das Anfänger Programm 3/1
    Abends
    7 min strechen
    7 min jelqen
    Und abends in ruhe 15 balloning
    Und zu Unterstützung trage ich solange wie möglich die Mummy.
    Sichtbare temp Gains konnte ich schon erzielen.

    Lg kurzer
     
    #1
    5 gegen Willi, mo1111, Little und 4 anderen gefällt das.
  2. hopeful

    hopeful PEC-Veteran (Rang 7)

    Registriert:
    09.10.2016
    Zuletzt hier:
    22.07.2017
    Themen:
    4
    Beiträge:
    410
    Zustimmungen:
    1,213
    Punkte für Erfolge:
    975
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    PE-Startjahr:
    2016
    Hallo

    gutes Trainingsprogramm für den Anfang; was fehlt ist das Auf/Abwärmen, machen die meisten hier mit IR Lampe, kann ich Dir auch nur empfehlen

    Viel Erfolg
     
    #2
    5 gegen Willi, mo1111, Little und 2 anderen gefällt das.
  3. Kurz aber dünn

    Kurz aber dünn PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

    Registriert:
    28.11.2016
    Zuletzt hier:
    09.12.2018
    Themen:
    2
    Beiträge:
    32
    Zustimmungen:
    75
    Punkte für Erfolge:
    61
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    179 cm
    Körpergewicht:
    80 Kg
    BPEL:
    15,3 cm
    NBPEL:
    13,3 cm
    BPFSL:
    16,0 cm
    EG (Base):
    12,3 cm
    EG (Mid):
    12,0 cm
    EG (Top):
    11,0 cm
    Stimmt das habe ich vergessen ich fange mit dem strechen unter der Dusche an.
    Abwärmen tue ich nicht.

    Lg
     
    #3
    mo1111 und Loverboy gefällt das.
  4. Riffard

    Riffard PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Moderator

    Registriert:
    26.11.2015
    Zuletzt hier:
    21.11.2018
    Themen:
    15
    Beiträge:
    3,255
    Zustimmungen:
    8,779
    Punkte für Erfolge:
    7,930
    PE-Aktivität:
    1 Jahr
    PE-Startjahr:
    2016
    Körpergröße:
    173 cm
    Körpergewicht:
    73 Kg
    BPEL:
    17,5 cm
    NBPEL:
    14,5 cm
    BPFSL:
    19,4 cm
    EG (Base):
    12,3 cm
    EG (Mid):
    12,6 cm
    Sieht gut aus. Die Mummy aber nicht nach dem Jelquen draufmachen. Am besten paar Stunden vor dem Stretchen tragen, danach das Programm.

    Grüße
    Riffard
     
    #4
  5. Kurz aber dünn

    Kurz aber dünn PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

    Registriert:
    28.11.2016
    Zuletzt hier:
    09.12.2018
    Themen:
    2
    Beiträge:
    32
    Zustimmungen:
    75
    Punkte für Erfolge:
    61
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    179 cm
    Körpergewicht:
    80 Kg
    BPEL:
    15,3 cm
    NBPEL:
    13,3 cm
    BPFSL:
    16,0 cm
    EG (Base):
    12,3 cm
    EG (Mid):
    12,0 cm
    EG (Top):
    11,0 cm
    Nee die Mummy mach ich tagsüber und dann abends das Programm.
    Danke nochmal für den Hinweis aber warum eigentlich nicht?
    LG
     
    #5
    mo1111 und Loverboy gefällt das.
  6. Riffard

    Riffard PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Moderator

    Registriert:
    26.11.2015
    Zuletzt hier:
    21.11.2018
    Themen:
    15
    Beiträge:
    3,255
    Zustimmungen:
    8,779
    Punkte für Erfolge:
    7,930
    PE-Aktivität:
    1 Jahr
    PE-Startjahr:
    2016
    Körpergröße:
    173 cm
    Körpergewicht:
    73 Kg
    BPEL:
    17,5 cm
    NBPEL:
    14,5 cm
    BPFSL:
    19,4 cm
    EG (Base):
    12,3 cm
    EG (Mid):
    12,6 cm
    Weil nach dem Jelqen die Durchblutung enorm ist, durch die Mummy würdest du dieser nur behindern und Tempgains einschränken.
     
    #6
  7. Kurz aber dünn

    Kurz aber dünn PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

    Registriert:
    28.11.2016
    Zuletzt hier:
    09.12.2018
    Themen:
    2
    Beiträge:
    32
    Zustimmungen:
    75
    Punkte für Erfolge:
    61
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    179 cm
    Körpergewicht:
    80 Kg
    BPEL:
    15,3 cm
    NBPEL:
    13,3 cm
    BPFSL:
    16,0 cm
    EG (Base):
    12,3 cm
    EG (Mid):
    12,0 cm
    EG (Top):
    11,0 cm
    Was mir gerade einfällt, ich meine hier mal gelesen zu haben, das die Mummy eine anti turteling Hilfe ist... So geht es mir nämlich nach dem Jelqen, was kann ich dagegen tun? Wenn nicht die Mummy.

    Lg
     
    #7
    mo1111 und Loverboy gefällt das.
  8. Riffard

    Riffard PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Moderator

    Registriert:
    26.11.2015
    Zuletzt hier:
    21.11.2018
    Themen:
    15
    Beiträge:
    3,255
    Zustimmungen:
    8,779
    Punkte für Erfolge:
    7,930
    PE-Aktivität:
    1 Jahr
    PE-Startjahr:
    2016
    Körpergröße:
    173 cm
    Körpergewicht:
    73 Kg
    BPEL:
    17,5 cm
    NBPEL:
    14,5 cm
    BPFSL:
    19,4 cm
    EG (Base):
    12,3 cm
    EG (Mid):
    12,6 cm
    Sind die Trainingszeiten von oben mit den jeweils 7 Min noch aktuell?
     
    #8
    mo1111 und Loverboy gefällt das.
  9. Kurz aber dünn

    Kurz aber dünn PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

    Registriert:
    28.11.2016
    Zuletzt hier:
    09.12.2018
    Themen:
    2
    Beiträge:
    32
    Zustimmungen:
    75
    Punkte für Erfolge:
    61
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    179 cm
    Körpergewicht:
    80 Kg
    BPEL:
    15,3 cm
    NBPEL:
    13,3 cm
    BPFSL:
    16,0 cm
    EG (Base):
    12,3 cm
    EG (Mid):
    12,0 cm
    EG (Top):
    11,0 cm
    Ja bis Ende Dezember dann gehe ich hoch auf 10.
     
    #9
    mo1111 und Loverboy gefällt das.
  10. Riffard

    Riffard PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Moderator

    Registriert:
    26.11.2015
    Zuletzt hier:
    21.11.2018
    Themen:
    15
    Beiträge:
    3,255
    Zustimmungen:
    8,779
    Punkte für Erfolge:
    7,930
    PE-Aktivität:
    1 Jahr
    PE-Startjahr:
    2016
    Körpergröße:
    173 cm
    Körpergewicht:
    73 Kg
    BPEL:
    17,5 cm
    NBPEL:
    14,5 cm
    BPFSL:
    19,4 cm
    EG (Base):
    12,3 cm
    EG (Mid):
    12,6 cm
    Dann kann es sein, dass du die Stretches und/oder die Jelqs zu stark ausführst und es zu einer Überbelastung kommt. Probier mal beim Stretchen leicht unter dem "Endpunkt" zu bleiben und beim Jelqen einen lockeren Griff zu setzen. Reicht vollkommen aus um Impulse zu setzen. Turtling unmittelbar nachdem Training sollte bei einer solchen kurzen Session selsbt als Newbie nicht auftreten. Mummy nach dem Jelqen ist immer noch Schwachsinn, macht einfach keinen Sinn.
     
    #10
  11. Kurz aber dünn

    Kurz aber dünn PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

    Registriert:
    28.11.2016
    Zuletzt hier:
    09.12.2018
    Themen:
    2
    Beiträge:
    32
    Zustimmungen:
    75
    Punkte für Erfolge:
    61
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    179 cm
    Körpergewicht:
    80 Kg
    BPEL:
    15,3 cm
    NBPEL:
    13,3 cm
    BPFSL:
    16,0 cm
    EG (Base):
    12,3 cm
    EG (Mid):
    12,0 cm
    EG (Top):
    11,0 cm
    Ok deshalb frage ich bin ja da zum lernen.
     
    #11
    mo1111, Loverboy und Riffard gefällt das.
  12. KarinGe

    KarinGe PEC-Neuling (Rang 1)

    Registriert:
    16.12.2016
    Zuletzt hier:
    18.12.2016
    Themen:
    0
    Beiträge:
    1
    Zustimmungen:
    2
    Punkte für Erfolge:
    1
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    voll das gute Startertraining, ich hab da mal eine Frage, weil ich auch relativ neu bin, ich mache seitdem ich in einem neuen Fitnessstudio ( kann ich euch echt empfehlen,https://www.ai-fitness.de/fitnessstudios/studio-bielefeld ) bei mir in der Stadt angemeldet bin, ziemlich viel Muskelaufbau, und verbringe dort auch relativ viel Zeit. Wenn ich dann nach Hause kommen, habe ich relativ wenig Zeit, könnte mir jemand helfen einen Plan aufzustellen, wie ich da am besten in so einer Situation trainiere?
     
    #12
    mo1111 und Loverboy gefällt das.
  13. Kurz aber dünn

    Kurz aber dünn PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

    Registriert:
    28.11.2016
    Zuletzt hier:
    09.12.2018
    Themen:
    2
    Beiträge:
    32
    Zustimmungen:
    75
    Punkte für Erfolge:
    61
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    179 cm
    Körpergewicht:
    80 Kg
    BPEL:
    15,3 cm
    NBPEL:
    13,3 cm
    BPFSL:
    16,0 cm
    EG (Base):
    12,3 cm
    EG (Mid):
    12,0 cm
    EG (Top):
    11,0 cm
    Guten morgen,
    Zu aller erst @KarinGe gehe nicht im Studio duschen sondern Zuhause und mache danach PE.

    So nun zu mir ich habe da ein zwei Fragen...
    Ich stehe morgens auf und 30 min später lege ich das erste mal die Mummy an. Später habe ich morgens noch etwas Zeit zu strechen das nutze ich dann auch. Und dann leg ich die Mummy wieder solange wie es geht ohne das der kleine kalt und extrem blau wird(meist ca 2 std)an.
    Ich mache keinerlei Dicke Übung. Kann ich das so beibehalten oder lassen? Und abends ziehe ich halt das normale Programm durch.

    Lg
     
    #13
    mo1111 und Loverboy gefällt das.
  14. Kurz aber dünn

    Kurz aber dünn PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

    Registriert:
    28.11.2016
    Zuletzt hier:
    09.12.2018
    Themen:
    2
    Beiträge:
    32
    Zustimmungen:
    75
    Punkte für Erfolge:
    61
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    179 cm
    Körpergewicht:
    80 Kg
    BPEL:
    15,3 cm
    NBPEL:
    13,3 cm
    BPFSL:
    16,0 cm
    EG (Base):
    12,3 cm
    EG (Mid):
    12,0 cm
    EG (Top):
    11,0 cm
    Schade das mein letzter Beitrag nicht kommentiert wurde.

    Aber weiter gehts.

    So das PE Training ging nur ganz wenig weiter meist nur strechen durch die Feiertage gestern ging es dann endlich wieder weiter. Mit meinem üblichen Training. Ab nächste Woche geht es dann auch ans abnehmen bzw Fitness.
    Mit subs fange ich dann auch an.
    Messen möchte ich dann Anfang März.

    Lg
     
    #14
    mo1111 und Loverboy gefällt das.
  15. TrickyDicky

    TrickyDicky PEC-Legende (Rang 11)

    Registriert:
    05.09.2016
    Zuletzt hier:
    06.11.2018
    Themen:
    5
    Beiträge:
    2,757
    Zustimmungen:
    7,927
    Punkte für Erfolge:
    6,480
    PE-Aktivität:
    4 Jahre
    PE-Startjahr:
    2013
    BPEL:
    22,1 cm
    BPFSL:
    23,3 cm
    EG (Base):
    16,0 cm
    Hi, sorry dein Beitrag muss irgendwie durchgerutscht sein...

    Die Mummy kannst du meiner Meinung nach schon weitermachen. Die ist aber allegemein eher eine Anti-Turtling-Hilfe als ein All-Day-Stretcher, aber ich denke du weißt das. Blau sollte dein Penis aber in der Mummy nicht werden. Evtl hast du sie dann zu fest gebunden.
     
    #15
    mo1111, Little, Riffard und 3 anderen gefällt das.
  16. Kurz aber dünn

    Kurz aber dünn PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

    Registriert:
    28.11.2016
    Zuletzt hier:
    09.12.2018
    Themen:
    2
    Beiträge:
    32
    Zustimmungen:
    75
    Punkte für Erfolge:
    61
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    179 cm
    Körpergewicht:
    80 Kg
    BPEL:
    15,3 cm
    NBPEL:
    13,3 cm
    BPFSL:
    16,0 cm
    EG (Base):
    12,3 cm
    EG (Mid):
    12,0 cm
    EG (Top):
    11,0 cm
    So da bin ich mal wieder, es gibt nicht viel neues in Sachen PE, fällt leider derzeit etwas runter wegen neuem Job und so.
    Ich versuche trotzdem noch zu strechen und ein paar Jelqs zu machen.
    Ab nächste Woche geht es wieder richtig los ich sehe nämlich jetzt schon Erfolge aber Messe noch nicht, das verschiebe ich eh auf April, durch die halbe Auszeit.

    Lg
     
    #16
  17. Kurz aber dünn

    Kurz aber dünn PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

    Registriert:
    28.11.2016
    Zuletzt hier:
    09.12.2018
    Themen:
    2
    Beiträge:
    32
    Zustimmungen:
    75
    Punkte für Erfolge:
    61
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    179 cm
    Körpergewicht:
    80 Kg
    BPEL:
    15,3 cm
    NBPEL:
    13,3 cm
    BPFSL:
    16,0 cm
    EG (Base):
    12,3 cm
    EG (Mid):
    12,0 cm
    EG (Top):
    11,0 cm
    Tach

    Ja ich lebe noch, PE geht jetzt wieder richtig los.
    Mehr dazu die nächsten Tage.

    Lg
     
    #17
    MaxHardcore94 gefällt das.
  18. adrian61

    adrian61 PEC-Orakel (Rang 13) Vertrauensperson

    Registriert:
    05.11.2016
    Zuletzt hier:
    Jetzt
    Themen:
    15
    Beiträge:
    10,742
    Zustimmungen:
    30,633
    Punkte für Erfolge:
    23,230
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    PE-Startjahr:
    2012
    Körpergröße:
    181 cm
    Körpergewicht:
    79 Kg
    BPEL:
    15,8 cm
    NBPEL:
    14,6 cm
    BPFSL:
    17,2 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,4 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Tach ... 3. Jänner, 3. Februar, 3. März .... eine gewisse Kontinuität sieht man ;)

    was tut sich so bei Dir?
     
    #18
  19. Kurz aber dünn

    Kurz aber dünn PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

    Registriert:
    28.11.2016
    Zuletzt hier:
    09.12.2018
    Themen:
    2
    Beiträge:
    32
    Zustimmungen:
    75
    Punkte für Erfolge:
    61
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    179 cm
    Körpergewicht:
    80 Kg
    BPEL:
    15,3 cm
    NBPEL:
    13,3 cm
    BPFSL:
    16,0 cm
    EG (Base):
    12,3 cm
    EG (Mid):
    12,0 cm
    EG (Top):
    11,0 cm
    Ich lasse ihn nicht wieder kleiner werden, aber bekomme das mit dem Fitness nicht auf die reihe derzeit, fange nächste Woche die erste Diät meines Lebens an.
    Aber April will ich messen bis dahin muss was passiert sein.

    Lg
     
    #19
  20. Spaßwürstchen

    Spaßwürstchen PEC-Legende (Rang 11) PEC-Wohltäter

    Registriert:
    28.03.2016
    Zuletzt hier:
    11.12.2018
    Themen:
    23
    Beiträge:
    4,368
    Zustimmungen:
    6,847
    Punkte für Erfolge:
    5,560
    PE-Aktivität:
    1 Jahr
    PE-Startjahr:
    2016
    Körpergröße:
    173 cm
    Körpergewicht:
    80 Kg
    BPEL:
    18,2 cm
    NBPEL:
    15,5 cm
    BPFSL:
    19,0 cm
    EG (Base):
    12,0 cm
    EG (Mid):
    12,0 cm
    EG (Top):
    12,0 cm
    Geiler Name :D
     
    #20

Benutzer, die das Thema betrachten (Mitglieder: 0, Gäste: 1)

Die Seite wird geladen...
Ähnliche Themen Forum Datum
Micha stellt sich vor - ein paar Fragen kurz nach dem Start Einsteiger und Neuankömmlinge 26 Sep. 2018
Kurz vor der OP Operative Penisvergrößerung 30 Juli 2018
Hii, ich stelle mich kurz vor :) Einsteiger und Neuankömmlinge 2 Juni 2018
Kurze Frage zu den trainingseinheiten Manuelle Penisvergrößerung 21 Mai 2018
Neu im Forum - kurze Vorstellung Einsteiger und Neuankömmlinge 15 Mai 2018
  1. Diese Seite verwendet Cookies, um Inhalte zu personalisieren, diese deiner Erfahrung anzupassen und dich nach der Registrierung angemeldet zu halten.
    Wenn du dich weiterhin auf dieser Seite aufhältst, akzeptierst du unseren Einsatz von Cookies.
    Information ausblenden