50000 Units... Wie viel soll man denn unter einer Unit verstehen?
Nein, 1 Mikrogramm sind 40 IEs (units)Eine Unit sind 40 Mikrogramm
Mag ja sein, dass Vitamin D3 einen Effekt wie manuelles PE haben kann, aber bei einer dermaßen hochdosierten Gabe von D3 folgt ein Rattenschwanz von Nebenwirkungen, allem voran erhöhter Calziumspiegel im Blut, Demineralisierung der Knochen und obendrauf noch Nierensteine.
Nein, 1 Mikrogramm sind 40 IEs (units)
Stimmt, im Prinzip. Aber bei dieser Dosierung muss man auch auf eine reduzierte Calziumzufuhr achten, also Verzicht auf Milchprodukte und eher Evian als Gerolsteiner trinken.Zufuhr von Magnesium und Vitamin K2
Sry, aber das ist Müll den du da erzählst. Fettlösliche Vitamine können sich sehr wohl zu gefährlichen Mengen im Körper anreichern.so ein quatsch ! - Jedes Vitamin, das der Körper nicht verarbeiten kann, scheidet er einfach unverarbeitet aus. Da ich oft in der Sonne bin, habe ich lt. Urologen einen sehr hohen Vitamin D Wert - das hat mein Schwänzchen auch nicht größer gemacht. Das Ost pure Geldverbrennung !
Das tue ich auch und würde es auch jedem empfehlen, der einen zu niedrigen Vitamin D3-Spiegel hat.Ich schwöre auf hochdosiertes Vitamin D.
Ich persönlich halte von der verlinkten Studie nicht allzu viel. Es fehlt zum Beispiel die Placebo-Kontrollgruppe, um nur einen Grund zu nennen.Vitamin D soll den Penis bei erwachsenen Männern sowohl in Länge als auch in Umfang vergrössern.
Das habe ich irgendwie genau andersrum in Erinnerung. Vitamin D3, Vitamin K2, Magnesium und Calcium sollten in ausreichender Menge dem Körper zur Verfügung stehen. Bist Du sicher, dass es bei Calcium so ist, wie Du es beschreibst? Wenn ja, was ist der Grund dafür?auf eine reduzierte Calziumzufuhr achten
Zum Vergleich: In einer Stunde nackig in der Sonne produziert der Körper ca. 10.000 IE bis 20.000 IE Vitamin D3. 2000 IE ist also vergleichsweise wenig und wohl auch völlig unkritisch. Diese geringe Menge schadet sicher nicht, wird aber wohl nicht ausreichen, den Vitamin D3- Spiegel im Blut nennenswert (von z.B. 10ng/ml auf 50ng/ml) zu erhöhen.2000 IE werde ich mir ab jetzt täglich gönnen
Ich habe mir die Studie gerade mal angesehen. Völlig unseriös. Keine Placebo Gruppe, Ergebnisse anhand von Fotos der Teilnehmer, vierzehn Teilnehmer, kein Ausschluss von Störvariablen und und und.
Wissenschaft sieht anders aus. Dennoch kann ich Vitamin D3 in Kombination mit Vitamin K2 unbedingt empfehlen. Davon wächst zwar nicht nicht der Schwanz aber die Kombination ist gut für Knochen und Arterien. Es gibt seriöse Studien, die nahelegen, dass dauerhafte Vitamin K2 Einnahme dafür sorgt, dass unsere Arterien elastisch bleiben und zusammen mit Vitamin D3 der Arteriosklerose, eine der häufigsten altersbedingten Todesursachen vorbeugen kann.
Auch empfehle euch auch kein bestimmtes Produkt oder habe irgendwelche kommerzielle Interessen. Informiert euch selbst und seid durchaus kritisch Studien gegenüber.
Es macht also nicht den Schwanz größer, sorgt aber dafür, dass das was am Schwanz dranhängt gesünder bleibt, was ja nicht unerheblich ist.
Ja. Besagte Bekannte ist an multipler Sklerose erkrankt, nimmt D3 um Schübe zu verhindern (sie hatte übrigens seit über einem Jahr keinen Schub) und hat sich in die Problematik tief eingearbeitet.Du sicher, dass es bei Calcium so ist, wie Du es beschreibst?
Schau mal:Wenn ja, was ist der Grund dafür?
Das ist für mich auch keine Überdosierung, für mein Gefühl ist das eine etwas hohe Dosierung. Manche Ärzte bekommen ab 1000 IEs schon Angstzustände...6700 IE
Das scheint ja auch durch den eingangs im Thread zitierten Artikel gestützt zu sein, der Knackpunkt ist für mich halt die Dosierung. Die 50 000 IEs dort über eine längere Zeit sind mir zu heikel, ich frage mich ob eine moderate Supplementierung mit z.B. 5000-10000 IEs auch schon den gewünschten Effekt hat. Hat da vielleicht @Terion einen fundierten Kommentar dazu?ist Vitamin D eine der besten Unterstützungen für das PE-Training
ich frage mich ob eine moderate Supplementierung mit z.B. 5000-10000 IEs auch schon den gewünschten Effekt hat.
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