Beim Ausführen eines Kegels spannt sich der Beckenboden (genaueres siehe hier: Ü04: Beckenbodentraining | PE-Community) und pumpt einen Stoß Blut in die Schwellkörper. Sowohl dieses zusätzliche Blut als auch die Muskelanspannung sorgt dann für eben jenes "Hüpfen", "Zucken" oder auch "Aufbäumen" des Penis. Dies geschieht in der ersten Sekunde am Stärksten, danach kann man aber (je nach Trainingszustand der Beckenbodenmuskulatur) die Muskeln auch weiter angespannt halten, so dass die Penisstellung auch darüber hinaus verändert sein kann. Das "Zucken" wird aber meist eben nur im ersten Moment deutlich. Nur um das gleich abzuhaken: Eine optische Auswirkung ist derweil beim Reverse-Kegel nicht festzustellen.Die letzten 2 Tage habe ich hier bei einigen Berichten über das PC-Muskeltraining gelesen, das bei einem Kegel der Penis hüpft bzw. beim anspannen der Penis stehen bleibt.
Ich kann mir weder das eine noch das andere festestellen.
Wenn du mich fragst, könnte das ein Indiz dafür sein, dass du einer der seltenen Fälle bist, bei dem die Reverse-Kegel leichter fallen als die regulären KegelAuf der anderen Seite kann ich beim Ballooning den Organsmus recht einfach zurückhalten.
Ok. Das ist bei mir auch so.Den größten "Zuck-Effekt" erreichst du übrigens, wenn du einen Kegel im erigierten Zustand ausführst. Normalerweise sollte sich dann dein Penis kurz nach oben bewegen
angespannt halten, so dass die Penisstellung auch darüber hinaus verändert sein kann
Um ehrlich zu sein hab ich das schon oft gemacht. Immer mit dem selben Ergebnis. Gefühlsmäßig würd ich sagen das ich alles richtig mache.Wichtig ist zuvorderst, dass du die benötigten Muskelgruppen lokalisierst,
Habe ich mir fest vorgenommen. Fernseher und PC aus. Dann 10 Min. Kegeln. Mal schauen ob sich da in den nächsten Wochen was verbessert.Daher mein Rat: Konzentriere dich mal in den nächsten Wochen auf die Kegelübung (nicht auf die Reverse-Kegel), womöglich sind bei dir die Muskeln in der Tat zu "entspannt" bzw. noch nicht genug ausgeprägt, als dass du ein willentliches Zucken beim Kegeln auslösen kannst.
NeinIst es denn notwendig mit erigiertem Penis zu kegeln,
Jaum durchs "zucken" zu überprüfen, ob man es richtig macht?
Klar, so geht es auch. Wenn man erst mal ein gutes Körpergefühl in der Hinsicht hat, spürt man auch sehr deutlich, welche Muskeln man ansteuert bzw. kann dies auch gezielt. Bei der "Zuck-Prüfung" geht es eher darum herauszufinden, ob die kontrahierenden Muskeln überhaupt diesen Effekt bei einem selbst bewirken. Falls nicht, ist das dann ein Indiz dafür, dass man entweder die falsche Muskelgruppe kontrahiert oder aber die Muskeln an der Stelle noch etwas untertrainiert sind.Ich kegel bisher normal in Jogginghose und mit Augen zu und bisschen Konzentration, merke ich auch, wenn ich mal den falschen Muskelteil angespannt habe.
Gut, dass du es ansprichstMir ist aufgefallen dass der Penis bei mir nur hüpft wenn ich mich auf den vorderen Teil des PC Muskels kontrolliere, wenn der Kegel mehr Richtung Anus geht, dann tut sich bei mir auch nix. Seitdem mach ich nur noch die Kegels im vorderen Bereich und es funktioniert super
Vor- oder Nachteile dürften daraus nicht entstehen. Wenn du die entsprechenden Muskeln erst einmal, vom Körpergefühl her, isoliert kontrahieren kannst, ist es im Grunde einerlei, ob der Penis dabei erigiert ist oder nicht. Allerdings hilft ein erigierter Penis oft dabei, genau zu erkennen, ob der Kegel "funktioniert". Zudem ist ein erigierter Penis die Grundvoraussetzung für das "Kegeln mit Gegengewicht". Siehe dazu auch hier (unter "Zusatzhinweise"): Ü04: Beckenbodentraining | PE-Communitytrainiert ihr den pc muskel schlaff oder leicht bis stärker erigiert? bei mehr blut im penis wird der pc muskel bei mir sehr hart und stark zu spüren macht es mir leichter ihn zu trainieren wie sieht ihr das? vor nachteile?
Gut, dass du es ansprichstIn US-Foren kennen sie dafür die Begriffe "Front-Kegel" und "Back-Kegel". Diese sprechen wohl beide etwas unterschiedliche Muskelgruppen an (bzw. mit anderem Schwerpunkt). Wenn man es so genau steuern kann, ist es im Zweifel nicht verkehrt, wenn man beide Regionen trainiert.
trainiert ihr den pc muskel schlaff oder leicht bis stärker erigiert? bei mehr blut im penis wird der pc muskel bei mir sehr hart und stark zu spüren macht es mir leichter ihn zu trainieren wie sieht ihr das? vor nachteile?
Ich habs im schlaffen Zustand immer wieder probiert. Nichts.hobbit, bei mir ist dieses hüpfen auch nicht immer da.
Umso härter die Erektion ist, desto geringer könnte auch das "Hüpfen" oder "Aufbäumen" ausfallen. Dies geschieht (neben der Muskelspannung an der Peniswurzel) im Grunde, weil du noch mehr Blut in die Schwellkörper presst und der Penis sich dementsprechend kurzzeitig expandiert. Ist jedoch schon viel Blut in den Schwellkörpern, kann dieser Effekt auch mal sehr gering ausfallen.Bei einer Errektion ist es ziemlich unterschiedlich. Manchmal hüpft er wie wildvon unten nach oben manchmal nur leicht.
Guter Vorschlag Buck.Du kannst ja auch mal auf deine Eichel achten. Normalerweise müsste diese sich kurzzeitig expandieren, wenn du kegelst. Denn die Eichel ist wirklich nur dann vollkommen prall, wenn der Penis bereits eine extrem ausgeprägte Erektion aufweist. Eine solche wird meist nur sehr kurz bei maximaler Erregung erreicht - oder eben durch dein Einfluss eines Kegels.
Ein Zucken ist beim Ausführen eines Kegels auf jeden Fall vollkommen normal. Das geschieht durch die Muskelkontraktion und deren Einfluss auf den Halteapparat sowie das zusätzlich eingepumpte Blut.ich habe bei mir auch ein zucken beobachtet.
Ja, dieser Eindruck entsteht bei mir auch manchmal. Ich habe dann aber im Spiegel in der Seitenansicht beobachtet, dass er sich nicht wirklich verkleinert, sondern sich eher aufbäumt und dabei nach oben zuckt (bzw. sich kurz diagonaler stellt). An der Basis sieht man dann auch, wie sich die Haut nach innen bzw. unten verlagert. In der Draufsicht (und vielleicht auch gestützt durch die beengten Verhältnisse in der Pumpe) sieht das dann schnell so aus, als wenn er sich zusammenzieht.wenn ich in der pumpe frontkegel mache, zieht er sich um ca 1cm zusammen, solange wie ich den kegel halte. ist das normal?
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