Hi,
dein Programm klingt ganz gut, aber ich finde die Jelqzeit dann doch etwas kurz. Liegt das daran, dass du allgemein sowenig Zeit zur Verfügung hast? Wenn ich wenig Zeit hätte und deine Ziele/ Ausgangswerte würde ich tendenziell eher 10 Minuten stretches und 10-15 Minuten Jelqen.
Viel Erfolg dir aufjedenfall.
Ich merke du hast GeschmackAchja dein Avatar ist Klasse - zusammen mit @Cremaster und @Bergamask Avataren bildet der für mich die Top 3 der besten Avatare hier.
Dein gutes Stück braucht Zeit um sich zu erholen. Wenn du immer mal wieder PE machst, wann soll er sich ausruhen.Ich will aber versuchen das jedenfalls die nächste Zeit auf 10 minuten zu bekommen.Stretching mache ich bei der Arbeit,wobei ich das auf 3x am Tag aufteilen muss,jeweils für 5-6 minuten.
ich werde mal schauen ob sich die richtige Gelegenheit irgendwann bietet Ihr das zu sagen
Schön das du ähnliche Werte aufzuweisen hast wie ich,so habe ich noch einen Log den ich verfolgen kann und wo man sich bei Bedarf austauschen kann.
Du hast ja auf jedenfall für deine kurze Trainingszeit schon einen schönen Erfolg eingefahren,Glückwunsch dazu.
Ich habe bis dato nie länger als ein paar Monate am Stück trainiert und dann wieder halbes Jahr Pause...usw.
Was aber geblieben ist und das ohne Zementierung sind 1 cm NBPEL und 0,5 cm EG.
Dein gutes Stück braucht Zeit um sich zu erholen. Wenn du immer mal wieder PE machst, wann soll er sich ausruhen.
Dein gutes Stück braucht Zeit um sich zu erholen. Wenn du immer mal wieder PE machst, wann soll er sich ausruhen.
Wenn überhaupt, so trenne jelqen vom stretchen. Besser an einem Stück. Aber ich kann deine Zeitprobleme verstehen.
Aber bitte nicht das Stretchen aufteilen.
Das kegeln kannste über den Tag zu jeder Zeit ausführen.
Denk auch an das Auf-und Abwärmen.
Schau ruhig mal in die FAQ's in der Datenbank und vor allem in den Artikel
Physiologische Indikatoren (PIs) für Peniswachstum
Ich wünsche Dir gute Gains und vor allem Zeit.
Angesichts eines so vollgestopften (All-)Tages nötigt es mir Respekt ab, daß du dir überhaupt die Zeit nimmst/nehmen kannst manuelles PE auszuführen!
Angesichts eines so vollgestopften (All-)Tages nötigt es mir Respekt ab, daß du dir überhaupt die Zeit nimmst/nehmen kannst manuelles PE auszuführen!
Muss mich da echt anschließen. Heftig krass was du leistest. Du wärst wirklich der Einzige, bei dem ich ein frühzeitiges tragen von ADS, Extender oder sonstiges verstehen würde.
Heute morgen auf der Waage war ich bei 92,4kg,also 2,1 kg schoo runter
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