lig
PEC-Lehrling
- Registriert
- 20.08.2016
- Themen
- 2
- Beiträge
- 13
- Reaktionen
- 32
- Punkte
- 20
- PE-Aktivität
- Einsteiger
- Körpergröße
- 186 cm
- Körpergewicht
- 80 Kg
- BPEL
- 15,9 cm
- EG (Mid)
- 12,0 cm
Hallo Freunde,
nach meiner Vorstellung stelle ich euch jetzt kurz mein aktuelles Training vor:
5 Min Aufwärmen mit 150W Wärmelampe
10 Min Stretchen normal unter der Lampe (seit vorgestern in alle Richtungen, davor nur senkrecht zum Körper)
15 Min mid-eq Jelqs mit Olivenöl (manchmal Bodylotion) auch unter der Lampe
5 Min Ballooning (auch erst seit vorgestern)
5 Min Abwärmen unter der Lampe
das ganze mach ich je nachdem, wie es mir besser in die Woche passt, entweder im 3/1/2/1
oder im 5/2 Rhythmus.
dazu mach ich seit etwa einem halben Jahr Kegelübungen bei fast jedem Zähneputzen.
Was meint ihr, ist Abwärmen vor oder nach dem Ballooning besser? habe auch schonmal gelesen, dass ballooning allein als Abwärmen ausreicht, was meint ihr dazu?
In 4 Wochen ist meine erste Messung, soll ich danach etwas am Training ändern?
ich werde hier mindestens einmal die Woche meine aktuellen Erfahrungen, Änderungen, Erfolge und Probleme reinstellen (dient mir auch selbst, mich mehr mit dem Thema zu beschäftigen)
Gruß lig
nach meiner Vorstellung stelle ich euch jetzt kurz mein aktuelles Training vor:
5 Min Aufwärmen mit 150W Wärmelampe
10 Min Stretchen normal unter der Lampe (seit vorgestern in alle Richtungen, davor nur senkrecht zum Körper)
15 Min mid-eq Jelqs mit Olivenöl (manchmal Bodylotion) auch unter der Lampe
5 Min Ballooning (auch erst seit vorgestern)
5 Min Abwärmen unter der Lampe
das ganze mach ich je nachdem, wie es mir besser in die Woche passt, entweder im 3/1/2/1
oder im 5/2 Rhythmus.
dazu mach ich seit etwa einem halben Jahr Kegelübungen bei fast jedem Zähneputzen.
Was meint ihr, ist Abwärmen vor oder nach dem Ballooning besser? habe auch schonmal gelesen, dass ballooning allein als Abwärmen ausreicht, was meint ihr dazu?
In 4 Wochen ist meine erste Messung, soll ich danach etwas am Training ändern?
ich werde hier mindestens einmal die Woche meine aktuellen Erfahrungen, Änderungen, Erfolge und Probleme reinstellen (dient mir auch selbst, mich mehr mit dem Thema zu beschäftigen)
Gruß lig