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Ja, zuerst solltest du deinen BPFSL Wert mittels stretching erhöhen.Also bedeutet das für mich erstmal manuelles stretching. Ist das richtig?
Ja, zuerst solltest du deinen BPFSL Wert mittels stretching erhöhen.
Beginne mit dem Einsteigertraining, wobei du die stretching Zeit etwas höher ansetzen könntest, und schau dann nach drei Monaten was sich getan hat.
Ich würde folgenden Trainingsplan vorschlagen.
Aufwärmen 5 Minuten
Klassisches Stretching 20 Minuten
Klassisches Jelqing 15-20 Minuten
Ballooning 5-10 Minuten
Beckenbodenübungen mindestens 5 Minuten
Mach dich nicht selbst unglücklich. Alle 3 Monate reicht.Messen werde ich dann im Monatsrhytmus.
Um die größten Temp-Gains auszuschließen ja.Glaubt ihr 2 Ruhetage sind ok um gewisse Temp Gains auszuschließen?
Ja, zwei Tage sind in Ordnung.Glaubt ihr 2 Ruhetage sind ok um gewisse Temp Gains auszuschließen?
Ja, zwei Tage sind in Ordnung.
Sehr gutUm die größten Temp-Gains auszuschließen ja.
Mach dich nicht selbst unglücklich. Alle 3 Monate reicht
Wahnsinnsgenetik. Bin gespannt, wo dein Weg noch hingeht. The sky is the limit
Mich würde es interessieren wie den EG mit einem Papierstreifen gemessen ist. Das ist für mich noch etwas genauer als das Maßband. Falls du Mal so messen wirst kannst du ja Mal Bescheid sagen.Wahnsinnsgenetik. Bin gespannt, wo dein Weg noch hingeht. The sky is the limit
Dankööö, auch wenn ich dafür nichts getan habe.
Mein Ziel welches ich mir im Kopf gesteckt habe sind 20er Länge und 18er Umfang.
Edit: NBPEL natürlich
Realistisch, oder eben mein erstes Ziel welches ich erreichen will sind 22cm BPFSL. Danach weiter sehen.
Schritt für Schritt, nichts überhasten.
EG mit einem Papierstreifen gemessen
Wie misst du den Bpel? Weil 4mm Fatpad hat eigentlich nichtmal jemand mit 1% KfaSo heute mal vor der Arbeit...
21.10.20
3.te Vermessung
EGbase 16,8cm
EGmid 16,4cm
EGtop 15,0cm
NBPEL 18,2cm
BPEL18,6cm
BPFSL 20,1cm
EQ 6/10
Es könnte aber auch sein, dass der NBPEL Wert falsch ist (etwas ins Fatpad rein gedrückt (ohne es zu bemerken) und schon ist der NBPEL Wert fehlerhaft).Wie misst du den Bpel? Weil 4mm Fatpad hat eigentlich nichtmal jemand mit 1% Kfaoder wolltest du 19,6 schreiben?
Wie misst du den Bpel? Weil 4mm Fatpad hat eigentlich nichtmal jemand mit 1% Kfaoder wolltest du 19,6 schreiben?
@Luller90 am besten du misst die Werte noch einmal ganz genau nach >>>siehe dazu https://www.pe-community.eu/resources/die-korrekte-penisvermessung-anleitungen-und-methoden.6/
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