Trainingslog KragZz

KragZz

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Hallo zusammen,

auch ich starte und werde hier meine Ergebnisse und Erfahrungen dokumentieren.

Ich werde wie folgt trainieren:
3on/1 off/2on/1off

Meine erste Messung werde ich am 01.07 online stellen.

Trainieren werde ich nach dem klassischen Einsteigerprogramm:
5 Minuten Aufwärmen
10 Minuten Stretchen
2-5 Minuten Kegeln
10 Minuten bei ca. 70% EG Jelqen
5 Minuten Ballooning
5 Minuten abwärmen

Habt ihr vielleicht noch Tipps zum Plan`? Oder Änderungsvorschläge?

Wie macht ihr das mit dem Sex? Bin vergeben und haben in der Regel bis zu 3x die Woche Sex. Lieber an Trainingsfreien Tagen oder an Trainingstagen?

Viele Grüße
 

DerWey

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Habt ihr vielleicht noch Tipps zum Plan`? Oder Änderungsvorschläge?

Für den Anfang ist das Beginnerprogramm recht gut, nur mir persönlich machen die Stretches kein Spaß, weil sie dermaßen auf die Erektionsqualität gehen.
Habe danach dann relativ flott umgestellt auf 15 min Jelqen mit weniger EQ für Länge und 15 min mit hoher EQ für Dicke.
Aktuell trainiere ich sogar nur alle 3 Tage für 10 min ca eine intensive Form von Ulis, sind zeitsparend und mega effektiv, erfordern aber eine lange Trainingserfahrung hinsichtlich der Belastbarkeit der Gefäße und auch Gespür für die Intensität (wieviel geht, was ist wann zuviel etc).

Wie macht ihr das mit dem Sex? Bin vergeben und haben in der Regel bis zu 3x die Woche Sex. Lieber an Trainingsfreien Tagen oder an Trainingstagen?

Ich finde direkt nach dem Training ist das richtig kacke, weil der Lümmel sich dann ultrazusammen zieht und total schlaff ist. Finde dass das ganze Training dann gefühlt fürn Arsch war.
Ich warte eigl immer zumindest so 6-12 Stunden bis ich am Lümmel rumspiele. Würde es wenn an trainingsfreien tagen machen, nur ob das immer so planbar ist alles.
Bei meinem Training ist das ja alles 0 Problem, da ich relativ selten trainiere.

LG
 

MaxHardcore94

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Wie macht ihr das mit dem Sex? Bin vergeben und haben in der Regel bis zu 3x die Woche Sex. Lieber an Trainingsfreien Tagen oder an Trainingstagen?
Meiner Meinung nach wirkt sich Sex nicht negativ auf die Gains aus.
Also hab Spaß mit deiner Süßen damit sie hin und wieder die Tempgains genießen darf ;)
 

KragZz

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Wie macht ihr das mit dem Sex? Bin vergeben und haben in der Regel bis zu 3x die Woche Sex. Lieber an Trainingsfreien Tagen oder an Trainingstagen?
Meiner Meinung nach wirkt sich Sex nicht negativ auf die Gains aus.
Also hab Spaß mit deiner Süßen damit sie hin und wieder die Tempgains genießen darf ;)
auch eine Frage dazu.. gut ich meine hab erst seit gestern angefangen.. dnenoch.. bzgl Tempgains.. also nachdem ich das Training absolviert habe, hält das vielleicht 20 minuten und klingt danach sofort ab. Mache ich vielleicht etwas falsch?
 

MaxHardcore94

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Meiner Meinung nach wirkt sich Sex nicht negativ auf die Gains aus.
Also hab Spaß mit deiner Süßen damit sie hin und wieder die Tempgains genießen darf ;)
auch eine Frage dazu.. gut ich meine hab erst seit gestern angefangen.. dnenoch.. bzgl Tempgains.. also nachdem ich das Training absolviert habe, hält das vielleicht 20 minuten und klingt danach sofort ab. Mache ich vielleicht etwas falsch?
Nö bei mir halten die auch selten länger. Also alles in Ordnung.
 

ThinusDickus

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Wie macht ihr das mit dem Sex? Bin vergeben und haben in der Regel bis zu 3x die Woche Sex. Lieber an Trainingsfreien Tagen oder an Trainingstagen?

Ich würde nur vor dem Training keinen Sex haben, weil das zumindest für EG Übungen kontraproduktiv ist. Wobei du mit 23 vielleicht auch nach dem Sex sofort wieder eine bombige Erektion kriegst, dann wäre alles OK.
Direkt nach dem Training kann ich mir Sex schenken, weil ich durch das vorherige Herumgespiele dann binnen Sekunden am PONR bin. Wenn du was Ausdauer betrifft zu den Glücklichen zählst, sollte aber auch direkt nach dem Training Sex kein Problem darstellen.

Ich habe am Ende des Trainings ab und an ausversehen meine Ladung verschossen und konnte keine negativen Begleiterscheinungen feststellen.
 

KragZz

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Kurze Frage:
letzte Woche habe ich nach 3x on Training, eine extreme Spannung im unteren Bereich des Penises verspürt.
Kann man in etwa so Beschreiben, wenn man 2-3x die Nacht Sex hatte, dann hat man so ein leichtes schmerzempfinden.. eine Art Muskelverspannung.
Dabei hab ich garnicht so intensiv trainiert.. das hat auch etwa 3-4 Tage angehalten.
 

Schwanzuslongus

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Hm, und wie lautet jetzt die eigentliche Frage?

Falls die Frage lautet, wie du so etwas (Schmerzen) verhindern kannst, dann lautet die Antwort -> nicht ganz so heftig trainieren und auf die Signale deines Körpers achten.
 

KragZz

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Ah sorry.. die Frage ist.. soll ich einfach weiter machen? es ist nicht so dass es nicht gehen würde vor schmerz.. ist nur leicht unangenehm. Also lieber pausieren bis es sich wieder normal anfühlt oder einfach durchziehen?
 

Schwanzuslongus

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Ah sorry.. die Frage ist.. soll ich einfach weiter machen?
Kommt darauf an, ob es ein unangenehmer Schmerz ist...oder eben nicht.
Ein leichtes ziehen,verursacht durch z.B. Stretching, ist normal....alles was wirklich schmerzhaft ist, eher nicht.
 

KragZz

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hallo zusammen

Ich wollte bin seit 2 Monaten gut dabei aber aktuell macht die eq etwas schlapp. Hab gelesen dass die angion Methode die eq extrem verbessern soll.
Aktuell mache ich 3on1off2on1off.
Die angion Methode wollte ich erstmal nur an den off Tagen machen da dies ja keine wirkliche Belastung ist nur weis ich nicht welche Übungen ich machen slll und wie diese genau funktionieren ?
Meine englischkenntnisse sind auch nicht so dolle daher wäre es super wenn mir das jemand mit Worten erklären könnte :)
 
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