Ich trainiere im 3on 1off SchemaHallo Leute
Ich bin Lukas 22 Jahre alt, wiege 80kg und betreibe seit 4 monaten Pe.
den ersten Monat habe ich ausschließlich den Phallosan benutzt, bis ich dann im zweiten Monat auf dieses Forum gestoßen bin.
Seit 3 Monaten trage ich ich also den phallosan 5-6 Stunden am tag und mache das Einsteigerprogramm.
Meine Werte:
Bpel 16cm
Bpfsl 16cm
Eg 14cm
das sind die einzigen Werte mit denen ich arbeiten möchte.
Ich habe im Bpel leichte Gainz in der Zeit gemacht was allerdings an der Verbesserung der Eq liegt.
Ansonsten hat sich nicht viel verändert und ich überlege ob ich vielleicht zuviel mache?
überlastungssymptome habe ich keine. Was ich komisch finde ist das mein Bpfsl sich nicht verbessert Obwohl dies ja eigentlich notwendig ist um an Bpel zu gainen oder?
ich habe überlegt vielleicht mit den stretch und jelq Übungen um 1-2 Minuten zu erhöhen und den Phallosan erstmal weg zu lassen?
außerdem betreibe ich seit gestern
Myofascial Unlocking
Meiner Meinung nach sinvoll oder ? Hat da jemand Erfahrung? Und auch wie lange man massieren sollte?
Ich wäre unendlich dankbar ein paar tipps zu bekommen von erfahrenen Anwendern.
Schönes Wochenende noch !!
Wenn Verhärtungen zu spüren sind auf jeden Fall sinnvoll.Meiner Meinung nach sinvoll oder ? Hat da jemand Erfahrung? Und auch wie lange man massieren sollte?
Das ist gut.Zugkraft kann ich dir nicht beschreiben würde aber sagen auf keinenfall zu wenig zug !
Ungefähr reicht nichtJa war beide male ungefähr 16cm
Du Stretcht ja sowieso schon Stundenlang mit dem Phallo. Die 15 min kannst du dir also meiner Meinung nach sparen.Ok warum empfiehlst du mir das stretchen wegzulassen und nur den phallo zu tragen?
Hätte eher gedacht es wäre umgekehrt besser
Wie groß?Ich bin Lukas 22 Jahre alt, wiege 80kg
Seems legit. Nur bezweifle ich, dass die Werte stimmen. Miss mal genau nach.Meine Werte:
Bpel 16cm
Bpfsl 16cm
Eg 14cm
das sind die einzigen Werte mit denen ich arbeiten möchte.
Jup. Aber solche Details machen den Braten auf lange Sicht nicht fett.Aber sollte ich mal nicht auf meine 5 Stunden Phallo kommen oder ihn mal garnicht tragen können macht es dann sinn manuelles stretchen an dem Tag mit einzubeziehen?
Du trägst den Phallosan zu wenig. Probier auf mind 8 Stunden zu tragenBin 1.82
habe mich als ich das Forum entdeckt habe sofort eingelesen, auch wie man richtig vermisst. Und ich habe nach den 3 Monaten exakt vermessen. Zumindest was den Bpel angeht
Den Bpfsl habe ich nicht exakt gemessen da ich diesen auch anfangs als nicht so wichtig empfunden habe
kannst du das näher begründen? welche erfahrungen hast du mit dem phallosan gemacht?Du trägst den Phallosan zu wenig. Probier auf mind 8 Stunden zu tragenBin 1.82
habe mich als ich das Forum entdeckt habe sofort eingelesen, auch wie man richtig vermisst. Und ich habe nach den 3 Monaten exakt vermessen. Zumindest was den Bpel angeht
Den Bpfsl habe ich nicht exakt gemessen da ich diesen auch anfangs als nicht so wichtig empfunden habe
Ich trage phallo seit 26. April 2020 6 Tage pro Woche a mind 8 Stunden und ca 4 Tage die Woche ( wenn ich Zeit habe und mir in Sinn kommt) manuelle Übungen wie jelqen und stretchen. Im errigierten Zustand ohne zu drucken bin ich von 14 cm auf 15 cm gekommen ( manchmal messe ich auch mehr, jenachdem wie geil Ich drauf bin) andere Zustände wie im schlafen und so interessiert mich nicht, daher habe ich auch nicht gemessen. Und Umfang hat um 0.5 cm zugelegt, ich hoffe kommen noch mehrkannst du das näher begründen? welche erfahrungen hast du mit dem phallosan gemacht?Du trägst den Phallosan zu wenig. Probier auf mind 8 Stunden zu tragen
Wie hat sich dein Bpfsl entwickelt?
Wenn du nur den Phallo getragen hast brauchst du dich über den Rückgang der BPEL nicht zu wundern.Seitdem ich nurnoch den phallosan nutze ( 6 stunden am tag 3on/1off) ist mein bpel um 0,5 geschrumpft. (3 Messetage)
Kann gut sein.Ich habe ihn wie auch vorher weiter im grünen Bereich getragen. Allerdings war ja meine traingszeit vorher länger (8stundem phallo+ stretchen)
Vielleicht liegts daran?
Das ist ziemlich egal.Vor oder nach dem phallo stretchen?
Probier es aus.Oder soll ich stretchen und danach den phallosan plus 2-3 Stunden tragen?
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