Ist notiert, ich besorg den Tresor, wo soll ich den hinliefern?Bis dahin will ich 30cm haben und damit Tresore knacken können
Hier hast du meine, musst nur die Leerzeichen entfernenAnsonsten bleibt noch zu sagen das ich auch gerne so eine schöne Tabelle haben würde, mich dazu auch eingelesen habe aber einfach dumm wie Hundescheiße bin um das gelesene zu verstehen geschweige denn umzusetzen.
Nur 30cm ? Du bist aber bescheidenBis dahin will ich 30cm haben und damit Tresore knacken können
Das wär auch einfacher gegangen: einfach den CODE- oder den PLAIN-Tag nutzenHier hast du meine, musst nur die Leerzeichen entfernen
Nur 30cm ? Du bist aber bescheiden
Das wär auch einfacher gegangen: einfach den CODE- oder den PLAIN-Tag nutzen
Hier gibts außerdem noch weitere Beispiele, auch zum kopieren:
Ist notiert, ich besorg den Tresor, wo soll ich den hinliefern?
Ansonsten sieht das Programm soweit gut aus.
Achte auf Überlastung und dann sollte der rest laufen
Besitze selber eine 150W Variante und positioniere diese zwischen 1m (beim Jelqen) und 1.5m (beim Stretchen) vor mir.
habe bis heute immer mal wieder Tage an denen Erektionen beim Stretchen auftreten.
Hatte ich die ersten Wochen auch, gab Tage da habe ich ewig gebraucht um auf die Zeit zu kommenJap, ist echt so. An einem Tag läuft es ohne jegliche Erektion an anderen ist sie nach jedem einzelnen Stretch da. Aber kann nur besser werden
Wann du Kegelst ist ja egal, es muss nicht vor oder nach dem Training sein. Ich würde dir noch Reverse-Kegel empfehlen wenn du noch keine machst. Hab diese leider bisher auch vernachlässigt.Kegeln tue ich eigentlich immer, wenn ich einen Film gucke, auf Arbeit bin, sogar während ich dies hier schreibe. Darum halte ich es für unnötig extra beim Training noch gewisse Minuten zu Kegeln wenn ich es eh schon so gut wie immer mache.
Ballooning ist eine Ergänzungsübung. In meinem Trainingsplan aber schon aus Spaßgründung unverzichtbarBallooning ja, was soll ich da sagen Leute, irgendwie mag ich diese Übung nicht. Das liegt daran das es bei mir ohne Pornos nicht geht, ich mach sie alle paar Tage mal aber nicht regelmäßig. Darum gleich mal eine Frage, wie essentiell ist Ballooning?
Ob PE bei dir funktioniert wirst du nur durch nachmessen feststellen können. Die Chancen stehen aber sehr gutDas EINZIGE das mich so ein bisschen belastet ist mein innerer Pessimist. Versteht mich nicht falsch ich glaube das PE funktioniert, sonst würde ich es ja gar nicht machen und schon gar nicht so brav ohne dabei auch nur einen einzigen Tag auszulassen. Ich hab nur Schiss nach drei Monaten zu messen und festzustellen das sich GAR nichts getan hat. Würde am liebsten gar nicht messen
Jeder gaint nunmal anders. Da spielen viele Faktoren mit rein. Du weißt ja auch nicht zu 100% wie die Personen ihr Training durchgezogen haben, bzw. mit welcher Intensität. Dann kommt vielleicht noch Veranlagung hinzu und und und.Muss auch zugeben einige Beiträge hier haben mich ein wenig demotiviert. Ich nenne keine Namen aber hier gibt es paar Leute die sich den Arsch aufreißen für verhältnismäßig wenig Gains. Ich mache PE nicht ausschließlich wegen den Gains, aber eben auch wegen den Gains, ich meine wer nicht?
Ich würde dir noch Reverse-Kegel empfehlen wenn du noch keine machst.
Die Sache das es bei dir ohne Pornos nicht geht finde ich da schon bedenklicher. Denn das heißt ja auch das bei dir SB ohne Porno nicht geht?
Schaust du sehr regelmäßig Pornos?
Wie sieht es mit deiner EQ aus? Ist damit sonst alles in Ordnung?
Ob PE bei dir funktioniert wirst du nur durch nachmessen feststellen können. Die Chancen stehen aber sehr gut
Nur spätestens wenn sich gar nichts getan hat, sollte man sein Training intensivieren.
Finde kontinuierliches Steigern in kleineren Schritten eleganter, zb erst eine Woche die Stretchdauer erhöhen, in der nächsten Woche Jelq- und Stretchzeit + 1-2 Min bis du bei 15 Min ankommst.
Ist schon eine massive Steigerung jeweils 5 Min und dazu erhöhte Stretchdauer.
So vermeidest du Übertraining und längere Regeneration.
Das Problem mit dem zu festen Griff bei niedriger EQ kenne ich auch.
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