Kalles Log

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von kalledingsda, 28 Okt. 2015.

  1. kalledingsda

    kalledingsda PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    EG (Base):
    13,2 cm
    EG (Mid):
    11,6 cm
    EG (Top):
    11,2 cm
    Nach den letzten stressigen Wochen, hier mein Logbuch. :)

    Offizieller Starttermin war 21.10.2015

    Programm:
    5 min Aufwärmen
    10 min Stretching
    10 min Jelqs
    5 min Ballooning

    5min Kegeln am Tage, habe ich aber eh bisher schon gemacht ....

    Trainiert wird mit 2 On / 1 Off.


    =========================================================
    Trainingsphase 1 (Okt 2015 - Jan 2016)
    Trainingsphase 2 (Jan 2016 - Apr 2016)
     
    Zuletzt bearbeitet: 28 Apr. 2016
    #1
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  2. kalledingsda

    kalledingsda PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    EG (Base):
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    EG (Mid):
    11,6 cm
    EG (Top):
    11,2 cm
    Nach guten 3 Wochen mal meine bisherigen Ausführungen :)

    DatumAufwärmenStretchingJelqingBallooning
    21.10.2015510810
    22.10.2015----
    23.10.2015----
    24.10.2015510105
    25.10.201551010-
    26.10.2015----
    27.10.2015510105
    28.10.2015510103
    29.10.2015----
    30.10.2015----
    31.10.2015510105
    01.11.2015510105
    02.11.2015----
    03.11.2015510157
    04.11.2015510158
    05.11.2015----
    06.11.2015510155
    07.11.2015510155
    08.11.2015----
    09.11.2015510155
    10.11.2015510154
    11.11.2015513,5155
    12.11.2015----
    Das richtige Gleitmittel hat sich schnell gefunden in Body Lotion. Melkfett war auch in Ordnung, aber BL ist da doch angenehmer. Nur die Handcreme (mit Bienenwachs) war ne echt bescheuerte Idee :banghead:

    Werde jetzt mit 3 On / 1 Off weitermachen, da ich das bisherige Training ganz gut überstanden habe.

    Zeiten werden auch erhöht.
    Programm:
    5 min Aufwärmen
    13,5 min Stretching
    15 min Jelqs
    5 min Ballooning

    Noch wiederstehe ich dem Drang zwischenzeitlich nachzumessen :)
     
    #2
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  3. kalledingsda

    kalledingsda PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    13,2 cm
    EG (Mid):
    11,6 cm
    EG (Top):
    11,2 cm
    Un die nächsten beiden Wochen sind rum.
    Hat zeitlich leider nicht ganz geklappt die 3/1 einzuhalten.

    DatumAufwärmenStretchingJelqingBallooning
    13.11.2015513,5156
    14.11.2015513,515-
    15.11.2015513,515-
    16.11.2015----
    17.11.2015513,5157
    18.11.2015513,5157
    19.11.2015513,5155
    20.11.2015----
    21.11.2015----
    22.11.2015513,5156
    23.11.2015513,5155
    24.11.2015513,5155
    25.11.2015----
    26.11.2015513,5155
    27.11.2015513,5157
    28.11.2015----
    29.11.2015513,514,55
     
    #3
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  4. GreenBayPacker

    GreenBayPacker PEC-Orakel (Rang 10) Mitarbeiter Moderator PEC-Wohltäter

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    Wow, penibles Trainingsbuch, was du da führst. :ok_hand:
    Genau mein Training! Du führst für mich mit. Danke. ;)
    Viel Erfolg!
    GBP
     
    #4
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  5. Peter Enis

    Peter Enis PEC-Professor (Rang 8) PEC-Wohltäter

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    Sieht sehr gut aus, wenn du so weiter machst kannst du dich auf die ersten Gains freuen ;)
     
    #5
  6. kalledingsda

    kalledingsda PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    Ja, ich brauche sowas, erzeugt Druck und fördert bei mir die Langzeitmotivation dabei zu bleiben, mache ich beim Krafttraining genauso :)

    Ich bin auf jeden Fall gespannt!
     
    #6
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  7. BigLion

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    EG (Base):
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    EG (Top):
    -
    Wow, so schön übersichtliche Tabellen, sieht ansprechend aus. Wünsch dir natürlich auch gute Erfolge beim Training. Wenn du das Training unverändert so durchziehst, solltest du auch locker welche machen :)
     
    #7
  8. kalledingsda

    kalledingsda PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    EG (Mid):
    11,6 cm
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    11,2 cm
    Und die nächste Woche rum. Diesmal alles nach Plan :)
    Nächste Woche wird stressig, mal sehen wie es zeitlich passt, aber Ziel bleibt bei 3 On / 1 Off

    DatumAufwärmenStretchingJelqingBallooning
    30.11.2015513,5155
    01.12.2015513,5155
    02.12.2015----
    03.12.2015513,5155
    04.12.2015513,5155
    05.12.2015513,5155
    06.12.2015----
     
    #8
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  9. kalledingsda

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    11,2 cm
    Mein Ziel habe ich leider nicht eingehalten, bin aber immerhin auf 4 Trainingstage gekommen. Dafür aber verkürzte Zeiten. :(
    Nächste Woche wird wohl wieder etwas stressig, so viel zur ruhigen Weihnachtszeit :D
    Ziel für nächste Woche: mindestens 4 Trainingstage, aber über die volle Zeit.

    Aus unerklärlichen Gründen kommt mir mein Penis inzwischen größer vor.
    Ich hoffe das ist nicht nur Einbildung :)


    DatumAufwärmenStretchingJelqingBallooning
    07.12.2015----
    08.12.2015513,5130
    09.12.2015513,513,50
    10.12.2015----
    11.12.2015513,5155
    12.12.2015----
    13.12.2015513,51510
     
    #9
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  10. kalledingsda

    kalledingsda PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    Ziel mit 4 Tagen Training ist erfüllt. Ab nächste Woche gehts dann hoffentlich wieder mit 3 On / 1 Off weiter. :)
    Werde außerdem mal die Stretchzeit auf 15 Minuten erhöhen.


    DatumAufwärmenStretchingJelqingBallooning
    14.12.2015513,5155
    15.12.2015----
    16.12.2015513,5155
    17.12.2015513,5155
    18.12.2015----
    19.12.2015----
    20.12.2015515155
     
    #10
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  11. kalledingsda

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    Die Woche fast nach Plan nur 2 Off Tage statt 1....


    DatumAufwärmenStretchingJelqingBallooning
    21.12.2015515158
    22.12.2015515155
    23.12.2015----
    24.12.2015----
    25.12.2015515155
    26.12.2015515155
    27.12.2015515158
     
    #11
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  12. Cremaster

    Cremaster PEC-Koryphäe (Rang 9)

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    Läuft Kalle!
    Bleib dran:bb03:....
    Wenn du so weiter trainierst, kannst du bei der nächsten Messung neue Werte ablesen!:thumbsup3:
    Machst du Ende Januar Messung - nach 3 Monaten?
    Bless,
    Cremaster
     
    #12
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  13. kalledingsda

    kalledingsda PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    Jap, werde die 3 Monate komplett durchziehen bevor ich messe.
    Wobei der 1. Januar natürlich schon in Versuchung führt, aber der muss ich wohl widerstehen ;)
    Ich bin auf jeden Fall gespannt was mich bei der Messung erwarten wird, optisch und haptisch kommt er mir ja schon größer vor :D
     
    #13
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  14. kalledingsda

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    Und schon wieder eine Woche durch!
    Ballooning macht mir auch immer mehr Spaß, aber da sind 10 Minuten das höchste der Gefühle, soll ja noch Ballooning bleiben ;)


    DatumAufwärmenStretchingJelqingBallooning
    28.12.2015----
    29.12.2015515158
    30.12.20155151510
    31.12.2015----
    01.01.2016515155
    02.01.2016515158
    03.01.2016515155
    Nur noch 3 Wochen dann wird gemessen :)
     
    #14
  15. kalledingsda

    kalledingsda PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    11,6 cm
    EG (Top):
    11,2 cm
    Nur noch 2 Wochen bis zum Messen.
    Juckt so langsam schon etwas in den Fingern... ;)


    DatumAufwärmenStretchingJelqingBallooning
    04.01.2016----
    05.01.2016515158
    06.01.2016515158
    07.01.2016----
    08.01.2016515155
    09.01.2016515155
    10.01.2016----
     
    #15
  16. kalledingsda

    kalledingsda PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    11,6 cm
    EG (Top):
    11,2 cm
    Heute morgen ein komisches Gefühl gehabt. Glaubt ihr an Außerirdische? Ich glaube nämlich die haben meinen Penis entführt und ausgetauscht. :woot:

    Naja jetzt mal ernsthaft ;)
    Mir ist in den letzten Wochen aufgefallen das er massiv Dicker wird. In der Länge scheint sich, zumindest optisch, länger nichts mehr getan zu haben.
    Bin auf jeden Fall in freudiger Erwartung auf die Messung. :happy_ani:
     
    #16
  17. Stallone

    Stallone PEC-Kundiger (Rang 4)

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    Hallo Kalle,

    erstmal finds ich toll was und wie du schreibst.
    Und natürlich auch dass du Erfolg hast!
    Das motiviert auch mich, denn ich bin erst im ersten Monat, also in der Eingewöhnungsphase.
    Mein erstes Messen wird erst Anfang April sein, ich hoffe das wird dann kein Aprilscherz.
    Ich wünsche dir dass das Maßband deine gefühlten Gains bestätigt.
     
    #17
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  18. kalledingsda

    kalledingsda PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    Jetzt gehts zum Endspurt in die letzte Trainingswoche ;)

    DatumAufwärmenStretchingJelqingBallooning
    11.01.2016515155
    12.01.2016515158
    13.01.2016515150
    14.01.2016----
    15.01.2016----
    16.01.2016515158
    17.01.2016515155
    Vielleicht sind deine Ergebnisse ja so gut das es dir wie ein Aprilscherz vorkommt. Das wär doch mal was ;)
    Das meiner gewachsen ist steht für mich fest. Ist halt nur die Frage wie viel...:nailbiting:
     
    #18
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  19. kalledingsda

    kalledingsda PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    Last Week :)
    Heute gibt es noch ein letztes Training, das füg ich dann noch nach, wenn ich es gemacht habe.
    Außerdem gibt es nachher noch einen ausführlicheren Bericht zu den letzten 3 Monaten, da schreib ich aber gerade noch dran ;)


    DatumAufwärmenStretchingJelqingBallooning
    18.01.2016----
    19.01.20165151510
    20.01.20165151510
    21.01.2016----
    22.01.2016515155
    23.01.201651515-
     
    #19
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  20. kalledingsda

    kalledingsda PEC-Experte (Rang 6) Threadstarter

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    Soooooo die 3 Monate sind jetzt mehr als rum, aber vor den Messwerten, welche dann nächste Woche kommen ;), erstmal noch eine kleine Zusammenfassung (Notizenplünderung) meines Trainings.

    Mein Training hat eigentlich 3 Phasen durchlaufen:

    Phase 1: Die Chaotischen Anfänge
    Aufwärmen / Wärmezufuhr
    Habe zum Aufwärmen am Anfang einen Waschlappen verwendet, fand ich aber irgendwie unpraktisch. Ist auch recht schnell abgekühlt.
    Ein Becher mit warmen Wasser ist da deutlich besser.

    Stretchen
    Die ersten Woche habe ich im Sitzen und Testweise auch mal im Liegen gestretcht.
    Mit Liegen kam ich irgendwie gar nicht klar.
    Benutzt habe ich den Front-Ok-Griff.
    Intensität habe ich Langsam gesteigert.
    Intervall ist 30 sek stretchen und dann geplant ca. 10-15 sek Pause und dann der nächste. (Alle 9 Richtungen)
    Hierbei hatte ich kein Unangenehmes Gefühl / Schmerzen.
    Gerade am Anfang hatte ich Probleme mit zu viel Erregbarkeit sodass die Pausen erheblich länger ausfielen. Das ist aber nach den ersten Wochen immer besser geworden!

    Jelqing
    Habe ich im Sitzen gemacht und bin damit gut klar gekommen.
    Als Gleitmittel habe ich mich recht schnell auf Body Lotion festgelegt.
    Kam hier am Anfang nicht so ganz klar mit dem Front-Ok-Griff und habe deshalb den Back-Ok-Griff verwendet.
    Sollten eigentlich Mid-EQ Jelqs sein, war aber eher eine Kombi aus Mid-EQ und Low-EQ.
    Dauer pro Jelq ca. 1 sek. Habe den Schaft recht locker umfasst und mit relativ wenig Druck gearbeitet.

    Ballooning
    Am 25.10.2015 ist einmal Edging draus geworden, ansonsten durchgezogen ;)

    Sonstiges
    Keine Ejakulation direkt vor oder nach dem Training.
    Trainingsuhrzeit war überwiegend zwischen 20:00 und 24:00 Uhr, direkt vor dem schlafen gehen.
    No Porn!
    Keine Veränderung der EQ.



    Phase 2: Die Eingewöhnung
    Aufwärmen / Wärmezufuhr
    Becher mit warmen Wasser zum aufwärmen.
    Wärmezufuhr während des Trainings macht die Heizung.

    Stretchen
    Bin dazu Übergegangen im Stehen zu stretchen, das funktioniert wunderbar :)
    Weiterhin Front-Ok-Griff.
    Intervall ist 30 sek stretchen mit geplant ca. 10 sek Pause (Alle 9 Richtungen)
    Das Problem mit der Erregbarkeit ist viel besser geworden, das hat dann die Brutto Trainingsdauer ordentlich reduziert!

    Jelqing
    Habe ich im Sitzen weitergemacht.
    Gleitmittel weiterhin Body Lotion.
    Bin auf den Front-Ok-Griff umgestiegen.
    Immer im Low-EQ begonnen (2-3 Minuten) und dann mit Mid-EQ durchgezogen.
    Dauer pro Jelq ca. 1 sek. Weiterhin recht locker den Schaft umfasst und mit relativ wenig Druck gearbeitet.

    Ballooning
    Zweimal Edging 14.11.2015 und 15.11.2015

    Sonstiges
    Keine Ejakulation direkt vor oder nach dem Training.
    Trainingsuhrzeit war überwiegend zwischen 18:00 und 24:00 Uhr.
    Meistens vor dem schlafen gehen.
    No Porn!
    Keine Veränderung der EQ.
    Anfang Dezember kam er mir erstmals Länger vor :)



    Phase 3: Beginnende Routine

    Aufwärmen / Wärmezufuhr
    Becher mit warmen Wasser zum aufwärmen.
    Wärmezufuhr während des Trainings macht die Heizung.
    Seit Anfang Januar hab ich eine IR-Lampe.
    Habe diese aber nur sporadisch genutzt, bisher noch kein gutes Stehplätzchen gefunden :(

    Stretchen
    Im Stehen.
    Intervall ist 30 sek stretchen mit geplant ca. 10 sek Pause (Alle 9 Richtungen)
    Die letzten 2 Wochen durch erhöhte Libido wieder etwas Problem mit zu viel Erregbarkeit gehabt.

    Jelqing
    Nun auch im Stehen. ;)
    Gleitmittel weiterhin Body Lotion.
    Im Low-EQ begonnen (2-3 Minuten), dann mit Mid-EQ weitergemacht und am Ende High-EQ eingebaut.
    Dauer pro Jelq ca. 1 sek. Weiterhin recht locker den Schaft umfasst und mit relativ wenig Druck gearbeitet.
    Mit der Variante Low-EQ - Mid-EQ - High-EQ kommt mir das ganze insgesamt "runder" vor. Und scheint subjektiv gute Ergebnisse zu bringen.

    Ballooning
    Kein Edging :)

    Sonstiges
    Keine Ejakulation direkt vor oder nach dem Training.
    Trainingsuhrzeit war wieder überwiegend zwischen 20:00 und 24:00 Uhr.
    Meistens vor dem schlafen gehen.
    Habe nach Weihnachten angefangen öfters vor dem Einschlafen noch ein wenig Kopfkino ohne Handanlegen zu machen. Ist bestimmt Trainingsfördernd ;)
    Seit Januar leider wieder Porn :(
    Keine Veränderung der EQ.
    Gefühlt riesiger Sprung im Umfang :happy_ani:
    Meinen kleinen "Unfall" lass ich mal unerwähnt *hust* :banghead: :facepalm: :bag:


    Mein Fazit
    Unabhängig davon was die Messwerte ergeben, steht für mich jetzt schon fest das PE funktioniert.
    Verdammt, das wird mich Jahre meines Lebens kosten :D
    Ich muss noch dazu sagen, das ich mein wichtigstes Ziel erreicht habe und auch das erste mal zufrieden mit der Größe bin. Danke euch! :thumbsup3:

    Pe werde ich auf jeden Fall weiter betreiben. Mal sehen was so geht.
    Die nächsten Tage gibt es dann jetzt erstmal Trainingspause und Mess-Sessions.
    Mal sehen was offiziell bei rumkommt. :nailbiting:

    Neue Ziele für die nächsten Phasen:
    - Kegeln dokumentieren (hier muss ich leider gestehen hat sich eine regelmäßigkeit zum nicht machen eingeschlichen) :spank:
    - No Porn
    - Kopfkino ausbauen :D


    Grüße
    Kalle
     
    Zuletzt bearbeitet: 24 Jan. 2016
    #20